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Accueil Forum » Phase d'attaque

Pas de perte de poid

thechahcou

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 10:55

Bonjour,

j'ai commencé DuDu mercredi, tout se passe bien je n'ai pas faim je bois 1,5 l (ou plus) d'eau par jour, je marche 30 min.

Mais j'ai un problème... je n'ai pas perdu un gramme !!!

Je fait pourtant tout a la lettre. Pourquoi je ne perd pas? Des conseils, de suggestions? Aidez moi !!!

Utilisateur37546

Posté le 11/03/2011 à 11:04

bonjour,

 

quand tu dis : tu n'as pas faim !!! c'est à dire que tu mange quoi ?

peux tu me donner un menu type?

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thechahcou

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 11:11

Ma journée type d'hier :

le matin j'ai pris un café avec un bol de fromage blanc 0% de mg

le midi 2 oeufs et une cuisse de poulet sans peau

et le soir une galette dukan avec un tranche de jambon sans couenne

Et je n'ai pas faim le matin j'ai du mal a manger car je n'ai pas faim. Le midi je cale vite donc je mange peu.

tu en pense quoi ?

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/03/2011 à 11:28

A mon humble avis tu ne manges pas assez.

chiquette13

3756 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2011 à 11:32

Bonjour,

 

Il est totalement évident que tu ne manges pas assez de protéines. Il te faut consommer minimum 1g à 1g5 de protéines par kilo pesé...

 

68.5kilos = de 68.5 à 102.75g de protéines PURES mini par jour.

 

Attention, 100g de viande n'est pas = à 100 g de protéines.........il faut se référer à la liste des aliments dukan et regarder leur teneur en protides au 100g.

thechahcou

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 11:37

Je vais donc manger plus de protéines aujourd'hui et je verrai si j'ai perdu un peu demain ! j'espère que sa va marcher !!! j'ai hâte de voir mon poid demain sur la balance ! merci beaucoup les filles !

Juste une chose. J'ai un implant contraceptif depuis deux ans et demi et j'ai pris du poid a cause de sa pensez vous que sa va ralentir ma perte de poid??

chiquette13

3756 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2011 à 11:54

ah les hormones.....perso c'est ca qui m'a mis 12 kilos dans la face !

Utilisateur37546

Posté le 11/03/2011 à 11:54

oui, ma belle en effet il faut manger plus !!! il faut donc te forcer lol

l'implant je pense pas que ca ralentit !!! j'ai une amie qui est sous hormonotherapie suite à un cancer et ca ne l'empêche de perdre du poid !

ne t'inquiette pas ca va venir en plus ton poid de depart n'est pas énorme il ya ca aussi !

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Ligne et Plaisir

thechahcou

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 12:04

L'implant m'as mis 15 kg !!! j'aurai jamais du le mettre !

je vais me forcer a manger alors ! c'est fou de devoir se forcer pour maigrir 

c'est super si j'arrive a perdre puis tant que l'implant ne ralenti pas c'est bon ! il faut que sa marche !

se midi j'ai prévu 300gr de poulet :S j'espère que je vais réussir a les manger ! lol

thechahcou

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2011 à 13:23

Sa y est j'ai perdu un peu les filles ! je suis contente ! 

Utilisateur37546

Posté le 13/03/2011 à 10:22

C'EST COOL FéLICITATION !!! il faut être patient ...

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