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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Pas de perte de poids ???

Korrigann95

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 14:33

Bonjour

je viens de commencer dukan depuis une semaine

j'ai commencé avec 61,5kg en deux jours je suis montée à 63,6 (???) et j'ai reperdu 600g soit 63 kg et depuis je suis passée en phase de croisière (attaque = 5 jours) depuis hier et toujours pareil niveau poids

 

mon objectif est d'atteindre 58 kg

 

Est ce normal de ne rien perdre pendant la phase d'attaque ? vais perdre ces satanés kilos avec Dukan ?

 

je fais tout comme il faut pourtant pas d'écart, je bois beaucoup ...

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/09/2011 à 14:37

Bonjour

excuse moi mais tu fais Dukan pour 3 kilos 1/2 ?

mais bon c'est ton choix

vu que tu n'as pas bc de kilos à perdre cela va prendre + de temps qu'une personne obèse

Utilisateur45249

Posté le 02/09/2011 à 14:39

Bonjour ..

 

Il peut y avoir plusieurs raisons : les règles à venir ..la constipation ..la rétention d'eau ..manque de protéines ..

 

Cela arrive à certaines de ne pas perdre en PA ..et en croisière cela descend surtout si on fait le régime sans écart ..

 

Donc Patience c'est un régime ou celle ci doit être une vertu

 

si tu es constipée ou tu fais de la rétention d'eau il y a possibilité d'enrayer ça ..

 

Voilà Garde surtout ta motivation

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Korrigann95

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 14:44

oui enfin maintenant j'en ai 5 a perdre du coup

je voulais faire dukan car ce sont des kilos qui sont bien installés (ils s'accrochent avec leur petites mains !!) depuis plusieurs années et je pensais que c'était un bon régime pour les perdre

 

alors je n'ai pas de règles à venir, pas constipée , rétention d'eau a vrai dire j'en sais rien ,

qu'entend tu par manque de protéines ? je n'en mange pas assez ??

 

je vois mon médecin dans 15 jours ( il m'a dit de continuer dukan et de voir) je verrais à ce moment là mais si je ne perds pas dans 15 jours je laisse tomber

 

je suis très motivée pour le moment mais pour combien de temps ??

 

merci pour vos réponses en tous cas et bon courage à vous

Utilisateur45249

Posté le 02/09/2011 à 14:54

pour les protéines il faut en manger 1,5 ton poids ..c'est à dire 90grs environ pour ton cas ..

 

et la valeur des protéines tu les as sur le tableau des aliments autorisés ..

 

Bonne suite malgré tout et réfléchis bien en effet si ça vaut le coup pour toi de faire un régime "à vie"

 

Pour toi le sport serait peut être mieux conseillé et en faisant attention malgré tout à ce que tu manges ..

 

C'est à toi de voir

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milie1709

630 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/09/2011 à 14:55

Courage Korrigann95 et comme dit Birdyblue patience !!!!

Il peut y avoir tellement de raison ! Il ne faut surtout rien lâcher et tu verras, tes efforts paieront !!!

Ce qui est bizarre dans ton parcours c'est la reprise de poids direct ! J'ai déjà vu des gens ne pas perdre mais c'est la 1ère fois que je lis qu'il y a une reprise !

Ton corps se rebelle mais si tu tiens le coup, tu vas le faire craquer et tu vas gagner !

Dis toi aussi qu'avec peu de kilos à perdre, il faut être plus sérieuse et plus patiente car tu perdras probablement moins vite que si tu avais plus à perdre mais c'est faisable !

Biz et bonne continuation !

Korrigann95

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 15:08

merci mili

j'ai fais de l'accrobranche pendant 2 heures le lendemain du début de ma phase d'attaque et le lendemain matin boum 2,100 de ++ j'avoue que je n'ai pas compris

 

birdyblue c difficile de dire combien de grammes je mange en protéines par exemple sur un jour  :

 

hier : matin = 1 thé - une galette dukan à la canelle + edulcorant

midi : (1er jour phase croisière -hmmmm des tomates j'en révais !!) donc 2 ou 3 (?) grosses tomates + concombre + vinaigrette + 1 steack et 3 batons surimi / fromage blanc / coca zero

soir : petite salade concombre + tomates + vinaigrette / une belle escalope de dinde - haricots verts - carré frais (pas pu finir les légumes)

une part de gateau dukan biscuit de savoie + fromage blanc + edulcorant

 

je compte bien leur péter la tronche !! à ces kilos qui me squattent avec dukan ou autrement le tout est de trouver la bonne méthode

Utilisateur45249

Posté le 02/09/2011 à 15:12

Pas de souci pour les menus ..mais il te faut juste de la patience car tu as un IMC normal donc plus difficile à perdre ..

 

Fais des exercices plus ciblés peut être ...ça corrigera ce que tu n'aimes pas ..

 

Bonne croisière si tu restes parmi nous

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Ligne et Plaisir

Korrigann95

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 15:18

merci beaucoup

 

je reste dans le coin pour le moment

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/09/2011 à 16:04

Normal pour la prise de poids après l'acrobranche ! T'avais des courbatures ?

Korrigann95

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 16:08

lol tu m'étonne que j'ai eu des courbatures !!! ça a un rapport avec ma prise de poids dans la nuit ?

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/09/2011 à 16:27

Oui ! Les courbatures sont signes de la présence de "déchets" dans les muscles. Pour ma part, je prends toujours du poids après un séance intense de sport mais ça redescend toujours quelques jours aprés ! voilà pourquoi, je ne me pèse pas tous les jours ^^

Korrigann95

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 16:31

ça aurait du descendre depuis, ça fait presque une semaine

 

d'habitude je me pèse pas tous les jours mais là j'en ai vraiment besoin pour me motiver

caroloris83

269 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 17:24

Bonjour,

 

Questions bêtes, mais on sait jamais !

 

Le fromage blanc est bien 0% et ta vinaigrette tu l'as fait comment ?

 

Allez courage, on est là pour t'aider.

Korrigann95

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 19:07

lol oui c bien du 0% tout tout tout a 0% !!!

 

vinaigrette : 1 c a s de moutarde / 5 c a s de vinaigre balsamique / 1 c a s de perrier et 1 c a c d'huile de parafine

 

le seul truc ou je n'ai pas fait attention en les achetant c des yaourts aux fruits 0% mat grasse et 0% de sucres ajoutés mais y a qd mm le sucre des fruits ... mais bon fallait les manger ... maintenant n'en a plus 

caroloris83

269 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 21:32

Oui effectivement, les yaourts aux fruits à 0% sont des tolérés à raison de 1 par jour. Par contre tu peux prendre des yaourts aromatisés à 0%.

 

Bon courage et n'hésite pas si tu as besoin.

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