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Accueil Forum » Phase de croisière

Pas de perte de poids

Austeland

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2015 à 11:30

Coucou à tout le monde,

Je suis super motivée pour faire le régime car je veux passer de 75kg à 60kg (voir même moins que 60kg mais je préfère ne pas me mettre un objectif super élevé.

J'ai fait 5 jours d'attaque mais je n'ai rien perdu du tout. J'ai même pris 500gr. Pourtant zéro écart et je n'ai mangé que des choses autorisées (idées de repas pris sur ce site d'ailleurs). Là je suis en phase de croisière depuis samedi donc. Je fais 1 jour PP / 1 jour PL. Je n'ai fait aucun écart et d'ailleurs je ne trouve pas le régime trop contraignant pour le moment.

Hier je suis montée sur ma balance et -300gr.

Apparemment tout le monde perd rapidement alors je me pose des questions... Si vous avez vécu la même chose j'attends de vos témoignages ^^

Anthea13

393 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2015 à 12:26

Bonjour 

 

Tu peux nous dire des exemples de menu pour voir si tu mange assez de proteine?

 

Ton corps met peut être plus de résistance à perdre mais ça va bien finir par baisser si tu t'accroche il a peut être pas aimer l'attaque!  Moi perso c'est mon 2ème Dukan et j'ai commencé sans faire d'attaque et je perds autant.

 

Bon courage 

Austeland

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2015 à 14:20

Et bien en exemple aujourd'hui je suis en phase PP :

petit dej : thé, yaourt 0%, gâteau de protéines à la canelle (fait avec oeufs, lait écrémé, fromage blanc 0%, canelle, son d'avoine)

midi : cake au thon (recette vu sur le site : son d'avoine, thon, fromage blanc 0%, oeufs) et roulé de jambon au carré frais 0%

ce soir : poulet à la plancha avec des oignons, yaourt 0% et gâteau canelle

Je bois largement 1.5 L de liquide (eau + thé

 

Peut être que je ne perds pas parce que j'avais déjà testé la phase d'attaque de Dukan il y a plusieurs années. Je voulais tester et au final j'avais perdu très vite. Mais je n'avais pas fait très longtemps le régime parce que je n'étais pas si motivée que ça.

calimero60

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2015 à 15:32

Bonjour,

dans un premier temps, je dirai qu'il faut se méfier de certaines idée recette qui sont indiquées en PP;

Après dans la phase d'attaque le son d'avoine est autorisé, mais une fois par jour et disons 2 cuillerées à soupe et pas de légume ( les oignons sont autorisés mais en petites quantités pas en portion)

donc ton menue d'aujourd'hui n'est pas vraiment un PP.

Gâteau le matin, cake le midi et gâteau le soir, cela fait beaucoup.

mais ne te formalise pas, le problème ne vient pas de ta première expérience attaque, il faut juste reprendre les bases et en faire une en respectant scrupuleusement ce qui est dit dans le livre et je peux t'assurer que tes efforts seront récompensés.

Si en plus tu as la motivation qui va avec, ce que je pense être le cas, ne lâche rien!!!

et si un jours tu sens que cela deviens de plus en plus dure, tu fais un tour dans la rubrique avant/pendant/après et tu trouvera un tas de photos pour te rebooster.

courage ne te démoralise pas !!! cela fonctionne bien pour les autres je ne vois pas pourquoi cela ne fonctionnerait pas pour toi.

@+

stephane

Mandolinetta

463 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2015 à 16:59

Coucou!

 

Manges tu plus avec Dukan que ton ancien mode alimentaire? Je suis un regime hypocalorique depuis 2 ans, par 2 fois j ai tenté dukan pendant 2 semaines, ce qui m a valu +2kg les deux fois. Je m alimentaid finalement plus qu a la normale et la notion de a volonté peut etre trompeuse.

 

Je te conseille de paser en croisièrr et voir sur un certain laps de temps ce que cela donne. Malheureusement ce regime comme tout regime ne peut convenir a tour le monde. Si ca marche tant mieux sinon ne désesperes pas d autres méthodes fonctionnent

Austeland

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2015 à 07:56

Je mange moins avec dukan. J'avais tendance à grignoter et là je ne le fais plus du tout. Je mangais assez gras (plats en sauce, pizza...) et beaucoup de féculents et pas mal de chocolat. Bref il devrait quand même y avoir du changement car je n'ai pas mangé 1 seule goutte de gras ou sucre.

Je pense que si au bout d'un mois je n'ai pas d'effet je passerai à autre chose.

Et là en fait je suis en croisière depuis samedi. Donc demain ça fera 1 semaine de pp/pl.

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