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pas de perte mange trop ?

vickyclever

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2016 à 06:20

Bonjour, aidez mois SVP car je ne perds pas au contraire j'augmente - voici mon menu - matin 4 petits suisses - midi 2 steaks hachés 5% 1 OEUF SUR PLAT - 2 PETITS SUISSES - soir 4 JAMBONS 2 OEUFS DUR 2 PETITS SUISSES MAYONNAISE AVEC HUILE PARAFINE - d'avance merci -

vickyclever

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2016 à 06:30

La courbe ne veut pas le prendre mais je fais aujourd'hui 69 kilos

AMA3

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2016 à 10:47

Salut,

Tu es dans quel phase ? Et combien t'a pris ?

kulaa

4046 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/05/2016 à 21:14

ouh que ça m'a l'air répétitif tout ça..."petits suisse, petits suisse, petits suisse"..c'est tristounet! 

 

Comme le demande Ama, tu es dans quelle phase? en croisière je suppose, ta courbe affiche "attaque"?? dis-moi, tu manges des légumes un jour sur deux au moins?

 

Tu ne nous donne pas beaucoup d'infos, je vois d'après ta courbe que tu as repris pas loin de... 9 kilos??

 

Pourquoi? ce que tu nous donne comme info sur ce que tu manges ne justifie pas une telle reprise en effet, mais.. seule toi sais pourquoi, on ne reprends pas autant de kilos si on manges ce que tu nous indiques, alors,...fais un calcul, en te servant de cette liste http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

calcule tes protéines PURES avalées par jour ( quand tu cliques sur le nom d'un aliment, tu as les infos nutritionnelles) tu pèses 69 kilos il te faut donc un MINIMUM de 82 gr de protéines pures pour bien perdre.

 

attention, 100 gr de viande ne fait pas 100 gr de prot. Pures, mais environ 22!

 

et puis... je ne vois pas trace des 2 cuil à soupe de son d'avoine obligatoire par jour dans ce que tu manges....

 

bois-tu au moins 1 litre 1/2 à 2 litres par jour?

 

réponds-nous et on y verra déjà plus clair.

vickyclever

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2016 à 06:18

Bonjour

je suis en phase croisière - j'avais fait DUKAN puis j'avais arrété c'est pourquoi reprise de 9 kilos - je mange des légumes une fois sur deux comme c'est prévu ex courgettes farcies ou endives jambon etc) - pour les proteines pure j'arrive à 160gr par jour - je mange beaucoup d'oeuf que ce soit blanc ou jaunes - je tourne à peu pres à 8 par jour soit 2 matin (1dur + 1 pour la galette de son d avoine ) 2 le midi + 2 soir + 2 pour préparation dessert - est ce cela qui provoque cette montée de poids - aujourd'hui rebelote augmentation de poids 69.5 kilos - je démoralise - je vous remercie de m avoir répondu je compte sur vous pour vos conseils car je voudrais vraiment perdre -

vickyclever

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2016 à 06:44

si je mange cela aujourd'hui journée pp suis je dans le bon ?

matin (pain de mie dukan + 1 tranche de jambon + oeuf dur + 2 petits suisse)

collation un yaourt j'ai toujours faim a 10h00 ou 11h00

midi 1 steak haché 5% ou saumon frais + 2 oeufs sur le plat + 2 petits suisses

soir jambon + oeuf dur émietté + une part de gâteau chocolat sans avoine toléré une cuillère a soupe de chocolat dégraisssé + 1 cuillère à,soupe de maizena

qu'en pensez vous ou est ce que je suis à coté -

d'avance merci

kulaa

4046 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/05/2016 à 11:04

Je vais calculer grosso-modo tes protéines, là je suis surmon smartphone et pas trop le temps.

Il y a forcément quelque chose de mauvais dans ta façon de t'alimenter, c'est sûr car avec l'effet cetose que donne ce régime, tu ne devrais plus du tout avoir d'appétit.

 

Pourquoi mange-tu autant d'oeufs? Ce n'est pas interdit bien sûr mais ce n'est quand même pas recommandé pour la santé. ... 

isanette

313 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2016 à 12:14

Bonjour les filles , je suis tombé sur ton post , je me permet de te répondre vickyclever , pour moi , tu mange trop, et beaucoup trop d’œufs, tu va développer du cholestérol, à cette allure   tu devrais pas dépasser 8 à 10 œufs par semaine

A plus  

kulaa

4046 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/05/2016 à 14:15

Voilà, d'après le menu que tu as indiqué et en comptant à "l'à peu près " tu arrive à 98 gr de protéines pures, il n'y a donc pas de raison que tu ne perdues pas, mais sur une journée ; 4 oeufs et 4 petits suisse c'est BEAUCOUP trop, passe pour les petits suisses ..si c'est bien des 0 %, mais les oeufs, il faut que tu stoppe! Tu vas ruiner ta santé!

 

Maigrir c'est bien, mais ficher ta santé en l'air non.

 

Tu ne varie pas assez, ton organisme n'est plus "surpris", donc, il stocke.

 

En plus, tu dois te rapprocher le plus possible d'une alimentation normale, pour pouvoir y revenir après ton régime. ..

vickyclever

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2016 à 16:32

Bjr Kuala qu est ce que tu veux dire par se rapprocher d une alimentation normale - dois je arrêter le REGIME pour le reprendre apres - si oui pendant combien de temps ? J ai repris le REGIME que depuis 21 jours

kulaa

4046 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/05/2016 à 16:47

Non, non, je ne dis pas que tu dois arrêter le régime, au contraire, mais avoue que ta façon de t'alimenter n'est pas normale, je veux dire, tu ne saurais pas manger de cette façon toute ta vie...hors, c'est bien de ça qu'il s'agit, Tu dois apprendre la valeur des glucides et lipides d'aliments de tous les jours pour pouvoir "vivre" avec une alimentation normale ensuite.

 

Et là, ...ben, sortie des oeufs et du fromage blanc...à part du steak haché et du saumon...bof, où sont tes légumes à au moins deux repas? Des aliments "préparés " ? De bons petits plats savoureux?

 

Regarde les recettes, gratins , plats mijoté, parfumés, que mangeais-tu avant? Essaie de trouver tout ça en version dukan sinon, après ton régime quand tu re-mangera normalement tu reprendra tout de suite, Tu es trop stricte dans la monotonie, varie, "joues"avec ce que l'on peut manger, et je suis sûre que cela booster ta perte! 

isanette

313 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2016 à 19:40

coucou les filles , je suis d'accord avec Kulaa, il faut cuisiner , les steack, haché , oeufs en salade , c'est bien , mais quand on à pas le temps, ou imprévu, il faut faire des recettes, du coup vickyclever, tu as perdu combien de poids , en 21 jours ??

bon courage , il faut chercher sur le site , ya pleins d'idées , et on t'en donnera aussi , si tu veux .

 

vickyclever

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2016 à 20:17

Merci à toutes les deux

Je vais suivre vos conseils - bon week end

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