Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

pas fait un ecart

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

mamyfrancoise

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/12/2012 à 09:28

depuis 3 s j ai demaré mon regime moins3KGS

depuis deux jours voulu faire petite recette comme le veau blanquette aucun ecart et vlan 1KG500 DE PLUSZ CE MATIN

suis démotivee et vs ca vs est arrive ?§§§§§§§

koriganne

386 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/12/2012 à 09:31

salut,

et oui malheureusement ca arrive... moi ca va faire deux semaine que je navigue en plus et en moins ne t'en fais pas ca va revenir dans l'ordre mais c'est vrai que 1kg5 ca demotive. peut etre as tu utilisé trop de tolérés?

mamyfrancoise

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/12/2012 à 11:04

oui me suis fait des cremes ss sucre et j en ai mangé plus

merci koriganne

mamyfrancoise

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/12/2012 à 11:05

dze plus tres comstipé et je supporte pas parafine

koriganne

386 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/12/2012 à 12:22

a peut etre trop de lait. c'est sucré.

pour la constipation tu prends du son de blé??

mamyfrancoise

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/12/2012 à 12:34

le son ble marche ^pas je le prends juste pour faire le repas

dis moi si j ai bien fait ce midi pour reperdre le 1K de trop fait proteines ce soir aussi

c est bien ou je fais une betise merci

rien trouve ds les livres de dukan

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 08/12/2012 à 14:09

Il ne faut pas faire des journées protéines à gogo suis ton alternance de croisière et tout rentrera dans l ordre, en ce qui concerne ta constipation va chercher des suppositoires à la glycérine en pharmacie ce n'est pas cher et très efficace

mamyfrancoise

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/12/2012 à 18:15

merci, kelya

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/12/2012 à 18:39

bonjour mamy,bon je ne suis plus toute jeune moi non plus et c'est vrai que pour nous les seniors la perte de poids est plus difficile et il faut s'armer de patience (regarde ma courbe elle descend lentement (...mais surement) pour continuer à perdre de façon régulière (alors que j'avais eu une petite reprise) j'i utilisé les conseils de dukan (tout à la fin de son livre "je ne sais pas maigrir",j'ai l’édition de 2009 augmentée,dans son chapitre:"mesures de renforcement exceptionnelles" il parle de l'utilisation du froid:manger froid aussi souvent que possible,boire froid,sucer des glaçons,...il est vrai quand hiver et en vieillissant le froid n'est pas top,mais moi je fais un repas sur deux froid et je bois de l'eau glacée ça j'y arrive même en hiver;par contre choisit de préférence l'eau d'Hepar et si tu peux te faire de la compote de rhubarbe sans sucre...bon moi du coté constipation ça va beaucoup mieux depuis que je suis au régime ,oui je bois aussi un grand verre d'eau à jeun au réveil..

c'est vrai qu'un bon transit intestinal permet de mieux voir le poids baisser.bonne soirée à toi.

il ne faut pas augmenter tes jours pp mais tu peux augmenter ta dose de protéines chaque jour (en gardant le rythme pp/pl

mamyfrancoise

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/12/2012 à 19:36

MERCI RAPT OUI J AI VU A LA FIN DU LIVRE LE BIENFAIT DU FROID J AI ESSAYE MES DENTS SUPPOETENT PAS

PAR CONTRE VAIS SUIVRE TES conseils pour la constipation

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/12/2012 à 19:44

moi c'est la toilette à l'eau froide..brr..en été l'eau était tiède au robinet d'eau froide.;mais là nooooooooon ! ! !

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/12/2012 à 19:46

mais tu peux te faire un repas froid:moi c'est une fois par jour viande poisson froid ou œufs durs avec salade de légumes..même en hiver ça passe

mamyfrancoise

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/12/2012 à 20:09

ah! oui merci vs le faire demain soir merci bonne soirée

mamyfrancoise

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/12/2012 à 20:10

je vois tu as deja bien perdu depuis combien mois

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/12/2012 à 20:30

j'ai commencé le 20 aout ..c'est lentement mais surement..ça va je n'ai pas de problème de peau en trop!

mamyfrancoise

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/12/2012 à 08:08

bonjour hier fait journee pp pas perdu le kg pris

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/12/2012 à 09:22

La question que je me pose c'estsi tu manges assez de proteines par 24h. .Il faut consommer 1g de proteines par jour et par kg pesé quelqu'unqui pese 60kg par exemple devra en consommer 60g. Si tu compte qu'un steak de 100g c'est 20g de proteines on oeuf 6g un yaourt 6g. ..Il faut voir si tu en consomme assez sinon tu augmente la dose en pl tu ajoutes les legumes à la dose. Au début j'ai compté maintenant je vois au pif. ..

mamyfrancoise

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/12/2012 à 10:09

oh!la c est complique me suis pas occupee de ca merci

mamyfrancoise

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/12/2012 à 10:12

dis moi ds le livre on a les doses

par exemple ce midi je mange un morceau saumon de250 des legumes a la tomate (aubergine) un yahourt

koriganne

386 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/12/2012 à 11:22

Coucou (dsl du retard je fetais mon anniversaire donc bn .. ) je suis d'accord avec les filles tu^peux aussi faire un peu plus de sport si tu en a l'occasion .

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/12/2012 à 11:27

Tu vas sur le site dans la rubrique sur le regime Dukan tu vois la liste des aliments et tu as pour chaque aliment sa teneur en proteines pour 100g. .Moi je regarde le poids cuit car il y a des aliments qui rendent beaucoup d'eau à la cuisson. .Donc je dirais que ton saumon dois faire grosso modo 40/45g de proteines pour 250g tu evalues pendant un jour ou deux et ça te donnes une idée. .

mamyfrancoise

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/12/2012 à 19:56

koriane bon anniversaire

mamyfrancoise

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/12/2012 à 19:59

rapt merci dites moi si c est bien

midi saumon aubergines tomates deux pts suisse

ce soir melange moles suremis crabe ext tt ca froid sauce yaourt pour finir f blanc

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/12/2012 à 20:08

oui c'est bon.;allez tu vas y arriver.;il suffit d'attendre un peu et ça va repartir

mamyfrancoise

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/12/2012 à 20:17

mer(ci rapt de m aider suis plus jeune et tt ca me semble complique demain poulet

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.