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Accueil Forum » Phase d'attaque

Pas perdu un gramme en 2 jours!!

cotignac

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 09:52

salut à tous! je suis stress..je n'ai pas perdu un gramme encore. que fais je de mal?? je mange les aliments de la liste pp en quantité normale (suis rassasiée assez vite). est ce a cause que je ne bois pas assez d'eau ( a peu pres 1litre) ou mange pas assez de proteine....? je suis perdue..qui peux m'aider merci

Utilisateur10820

Posté le 23/06/2011 à 09:53

Effectivement il faut boire plus, manger beaucoup de protéines. Tin IMC est normal donc c'est peut-être ça qui ralenti ta perte.

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Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/06/2011 à 09:55

Bonjour, la vitesse de la perte de poids est propre à chacun en attaque donc ne désespère pas et sois patiente, et surtout ne stress pas, ça peut gêner la perte.

 

Par contre, il est évident que tu ne bois pas assez d'eau et ça gêne ta perte mais surtout ça peut endommager gravement tes reins, donc vas vite me remplir cette fichue bouteille d'eau sur le champs !!!!! grrrrrrr !!!!!

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/06/2011 à 10:34

cotignac

 

je stagne depuis plus d'un mois ce que je perd je le reprend aussitot le lendemain c'est décourageant mais c'est comme ca il faut perseverer c'est le seul mot d'ordre

 

puis il faut revérifier tes menu moi j ai trouvé quelque erreurs

cotignac

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 12:00

merci cela va me maintenir le moral, j'attendais tant..l'idée de se vider tel un flanby en enlevant la languette!!

ma journee type c'est au petit dej fromage blanc (200gr) avec son avoine et café; le midi c'est escalope volaille+yaourt, le soir c'est plus : 4 a 5 batons surimi, viande ou poissons, 250 fromage blanc avec son... d'apres vous est ce ok?

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/06/2011 à 12:20

donne journée detaillé pour essayé de trouvé l 'intru hhhh

cotignac

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 18:38

est ce que le soir il faut moins manger que le midi en volume? car ma journéé type est fromage balnc matin et soir à 200gr++ environ avec du son avoine. des batons de surimi, 1/2,tranche jambon le soir en guise d'entree puis viande (poulet escalope). le midi c'est yaourt et escalope.

et pas de sensations de faim tout est ok....pas bien ma phase pp?

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/06/2011 à 11:24

il n'y a pas de question de manger plus ou moins le soir que le midi, il faut juste manger à sa faim. Il est possible que tu ne manges pas assez de protéine par jour. Essaie peut-être de manger moins de surimi, jambon et fromage blanc et de manger davantage de viande type poulet veau boeuf etc... et autres préparations culinaires à base de blancs d'oeufs. Fais toi plaisir aussi en cuisinant. il y a plein de recettes par ici.

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