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Accueil Forum » Phase d'attaque

Pas tres facile

Minette56

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2011 à 00:13

Besoin de conseil de fille je commence mon duduregime jeudi  Je suis tres motiver mais j'ai peur de craquer ! je suis tout vos commentaire sa donne tres envie mais je sais pas trop quoi manger en fase de PP surtout comme viande je suis asser diffile et je n'achete pas souvent de viande a part ( des steack hacher et des nugets )... :( alors j'aurait besoin de vos conseil svp ! mersi d'avance. et j'ai acheter du son d'avoine pour faire mais petit crepe du matin  !

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/04/2011 à 00:55

Les nuggets sont à bannir de ton alimentation (il ne doit pas exister plus gras que ces trucs-là lol) Pour réussir Dukan, il faut se lancer dans la cuisine, sinon tu te lasses vite et tu manges tout ce qui te passe sous la main... Tu as de supers recettes pour la phase d'attaque (dans la colonne de gauche) fais-toi plaisir ! Tu réussiras si tu as une volonté de fer alors reste motivée miss et tiens-nous au courant !

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sweetkay

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2011 à 01:18

Tu es très difficile en viande? pas de pb, j'ai même vu un avant-après d'une végétarienne, donc toi ca devrais aller! Mise sur les oeufs, le surimi, le jambon, les blanc de dinde ou de poulet sous blister, la viande des grisons, tes steacks, le fromage blanc, les yaourts, et si tu aimes les nuggets, tu peut te les faire toi même, grace aux recettes du site, je me fais même mes propres cordons bleus, alors si tu cuisines, tu n'auras pas de pb et tu ne mourras pas de faim tkt ^^! Courage

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cool99

197 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2011 à 01:19

les filles pas trop de surimi. si vous pouvez l’éviter ça serait encore mieux. regardez juste sa composition !!

sweetkay

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2011 à 01:23

Personnellement, j'en ai tjrs mangé et cela n'a pas freiné ma perte pour autant! Et puis, à moins de ne rien avoir sous la main, on ne s'enfile pas une boite de surimis quand même!

http://www.dukanaute.com/forum/le-surimi-est-til-vraiment-a-volonter_6_4670.html

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Cardinale

594 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/04/2011 à 03:00

Coucou!

Si tu n'aimes pas trop la viande tu as d'autres alternatives ( et heureusement) qui s'offre à toi: poissons, crustacé, et pleins de belles recettes sur le site permet de les accommoder à merveille!

Si tu es motivée tu n'as pas de raisons de craquer, crois en toi. Evidemment cela peut sembler facile à dire, mais un régime c'est une guerre certes physiques mais surtout surtout psychologique!

Accroche toi à ton objectif, fais toi plaisir et tu verras que tu t'en sortiras plus forte Smiley bonheur!

Bon courage et je te souhaite une belle guerre contre les kilos!

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/04/2011 à 06:50

Avant tout, il faut lire la méthode soit dans le livre soit sur le site, il y a des menus type par phase et même une liste de course DUDU.

utilise la barre de recherche du site et ça répondra à une bonne partie de tes questions.

Ce régime, demande de la rigueur et de la volonté.

Bonne réussite dans ton parcours

nopseudo

224 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2011 à 08:23

Coucou minette !

 

Tu peux te faire des nuggets quand même et te faire une tite sauce avec

 

http://www.dukanaute.com/recette_petites_sucettes_de_poulet_pane-4262.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_nuggets_a_la_dukan-19.html

 

Bonne croisière

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Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 06/04/2011 à 10:07

Pour bien commencer, copie la liste Bienvenue et courage

http://www.dukanaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html

Minette56

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2011 à 11:57

Et bien merci de vos super conseil c'est tres utile et merci aussi pour la liste de course et ous les recette ... et oui je sui sun poeu diffile en viande mais j'en lange comme meme je ne sui spas vegetarienne c'est juste que je ne connait pas tout les sorte de viande mais encore merci pour vos conseil je suis plus que motiver 

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