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Accueil Forum » Phase de consolidation

Passage anticipée en conso avec le ramadan... Mais après??

rouliette59

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 15:57

Bonjour à toutes et tous, voilà je vous explique mon cas de figure: J'étais en croisière avant le début du ramadan, je suis passée en consolidation en même temps que le ramadan malgré les 2/3kilos que je souhaite encore perdre car pendant cette periode je perds toujours du poids surtout depuis quelques années avec le soleil qui se couche si tard. De plus je stagnais depuis un moment et la motivation commençait à baisser. J'ai donc préféré passer à la troisième phase avant de faire n'importe quoi et peut être gacher mes efforts et reprendre mes kilos perdus. Pendant le ramadan je ne fais qu'un réel "vrai" repas (le soir), car le matin je suis incapable de manger de la viande ou des oeufs. Je me fais donc un bol de lait écrémé avec mon son d'avoine et 1 ou 2 yahourts 0%.Et le soir je conserve un repas pl + 1 fruit + 2 tranches de pain complet et 1 bout de fromage (avec 1 portion de féculent et 1 repas de gala/ semaine).

Ma phase de conso doit durer 60 jours car avant dukan j'avais déjà perdu 2kilos donc en tout j'en ai perdu 6. La 1ère phase va durer 30 jours (donc tout le ramadan) et mon problème vient après le ramadan. Car le fait de faire ramadan pendant cette phase ne fausse-t-il pas ma 1ère phase de conso étant donné que je ne fais qu'un repas par jour? Est ce que si je passe après le ramadan à 2 repas de gala et 2 portions de féculents + à 2 repas quotidiens (midi et soir du coup) est ce que cela ne va pas trop faire d'un coup? Ne faudrait -il pas qu'après le ramadan je reprenne la phase 1 de conso (pendant 30 jours) avec mes 2 repas par jours (vu que je pourrais remanger le midi) + ce qui va avec (fruit/pain/fromage/ 1gala/1féculent) et après ces 30 jours passer en phase 2 pour que mon corps s'habitue tout doucement? J'éspère avoir été clair dans mon roman...Je suis un peu perdue vos conseils me serait d'une bien grande aide! Merci d'avance!!!

mariam

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 16:13

courage à toi!!!!

je suis aussi en consolidation pendant le ramadan et pour ton cas je te conseillerais de faire encore 15 jours de phase une de conso après ramadan histoire de bien habituer ton organisme à cette alimentation tout au long de la journée!!

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rouliette59

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 21:30

Merci Mariam pour tes conseils, je pense en effet que je poursuivrai quelques jours de phase 1 consolidation pour habituer mon corps! Whaou!! Quelle perte tu m'impressionnes! Tu es à deux doigts de ton objectif felicitations!! Bon courage à toi! Et bon ramadan!

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