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Accueil Forum » Phase de consolidation

Passage en conso !!!

cathy38

1998 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/03/2012 à 09:09

Ca y est, à 100g de mon objectif (tant pis la je n'en peux plus) je passe en conso ce jour ! J'ai une pomme dans mon sac ça fait trop plaisir 

J'espère juste ne pas reprendre de poids...

Je ferai mon repas de gala dimanche pour l'anniversaire de mon frère donc je vais devoir tenir encore une semaine sans écarts ! Mais avec le pain, le fromage et le fruit ça devrait aller !

Bonne journée à toutes !

pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/03/2012 à 09:25

Bonne conso à toi et bonne dégustation de ta pomme ! ^^ )

cathy38

1998 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/03/2012 à 10:15

Merci !

J'ai une petite question : pour le pain et le fromage, peut-on étaler la dose quotidienne sur 2 repas ou bien faut-il manger tout en 1 seule fois ? Il me semble que j'avais lu qqchose la dessus sur ce site mais je ne retrouve pas....

pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/03/2012 à 10:36

) Pour le fromage il doit être pris en une fois, ça ne doit pas devenir un aliment de grignotage .... Pour le pain soit je garde tout pour le soir, ou une tranche sur deux repas ça dépend des jours !

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/03/2012 à 10:40

Le Dr Dukan préconise de manger le fromage en une seule fois.

Pour le pain, tu peux l'étaler sur deux repas par contre 

 

Félicitations pour ton parcours et bonne conso 

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cathy38

1998 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/03/2012 à 10:42

Ok parce que 40 à 50g de pain ça me fait plusieurs tranches donc autant en profiter plusieurs fois dans la journée .

Tant pis pour le fromage ce sera en 1 fois !

Merci beaucoup !!

cathy38

1998 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/03/2012 à 10:44

Du coup je pense que je vais résister à ma pomme ce matin pour la garder pour ce soir et à midi je vais manger mon fromage 

Ou bien l'inverse à voir !

Dire que je me prends la tête avec des aliments que j'ai en + lol c'est dingue 

Utilisateur72165

Posté le 26/03/2012 à 12:19

Moi je mange le pain et le fromage le matin (habitude nordique ^^).

Ne t'inquiète pas, tu ne vas pas reprendre. Applique toi à être rigoureuse la semaine et pour le gala, tu pourras te faire plaisir sans culpabiliser ! 

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cathy38

1998 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/03/2012 à 14:21

Bon ben je n'ai toujours pas mangé ma pomme  je la garde pour le gouter !

Et du coup à midi j'ai mangé 1 petit morceau de pain, il m'en reste 2 pour le fromage de ce soir !

Il faut maintenant que je fasse attention aux quantités, mon mari trouve que je mange beaucoup ! Et c'est vrai que c'est peut-être un peu trop...

A votre avis : à midi j'ai mangé 2 steaks hachés 5% avec une salade verte, 3 tomates cerise et des allumettes de jambon + 1 yaourt sveltesse vanille 0% + 1 tout petit morceau de pain avec ma salade... Ça fait trop selon vous ??

pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/03/2012 à 14:35

ça me parait pas gargantuesque, et puis se sont des aliments autorisés donc tout va bien !!! )

cathy38

1998 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/03/2012 à 14:40

Ah ça me rassure merci !!

Mais c'est vrai que lui a un petit appétit pour un homme donc à côté je fais surement un peu ogre !! Mais je vais quand même essayer de réduire mes quantités parce qu'en revenant ensuite à une alimentation "normale" en stab ça risque de pas le faire lol !!

pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/03/2012 à 14:46

Tu peux te faire des pains de mie dukan pour accompagner tes repas ça cale bien )

 

Un petit suisse, arôme beurre ou pas ( tu peux aussi mettre de l'arôme choco ou autre ) , un oeuf, une cuillère de son d'avoine, de la levure de boulanger, mélange tout dans un tupperware pas trop grand, 4 min puissance maxi au micro onde, puis au toaster pour enlever l'aspect humide.

cathy38

1998 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/03/2012 à 14:59

Oui j'y pensais mais du coup j'ai ma dose de sons le matin car je me fais des muffins (délicieux d'ailleurs) pour être bien calée jusqu'à midi !

Mais en + je n'ai pas faim je pense que je mange par peur d'avoir faim lol alors il faut que j'apprenne à me retenir !!

pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/03/2012 à 15:16

ça me faisait la même chose avant mais petit à petit ça s'est régulé au fur et à mesure que la conso avançait ... La maintenant je suis dans l'état contraire je suis en lundi pp et ensuite passage en conso 2 et je suis en panique car 2 galas, 2 féculents et deux fruits par jours j'ai l'impression que je vais rentrer en orgie d'alimentation ! :S

cathy38

1998 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/03/2012 à 15:18

J'espère aussi que je vais me maitriser !

Super en conso 2 c'est vrai qu'on se dit "génial 2 galas, 2 féculents, etc..." mais c'est dur de tout caser maintenant qu'on fait attention (enfin je parle pour moi qui avant ne calculais rien et mangeais n'importe comment!).

On va y arriver 

En tous cas merci pour ton aide c'est super !

cathy38

1998 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/03/2012 à 09:52

Bon alors après 4 jours en conso dont 1 journée PP hier et bien ça se passe bien !

Je me suis pesée ce matin en ayant un peu peur d'avoir repris mais non j'ai même perdu un peu  mais bon je n'ai pas encore fait ma journée gala qui sera dimanche et je n'ai pas encore mangé ma part de féculents non plus !!!

En tous cas je me sens super bien à ce poids la donc j'espère vraiment ne rien reprendre....

Je pense que je me pèserai tous les vendredi donc après la journée PP c'est ce qu'il y a de mieux je pense pour ne pas trop se faire peur 

Bonne continuation à toutes !!

pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/03/2012 à 10:54

Bonjour Cathy !

 

Super je suis contente pour toi, la conso est quand même plus confortable que la croisière ! )

 

Et ne t'inquiète pas pour le gala et les féculents, ça va faire le plus grand bien à ton organisme quand il verra qu'il a sa dose régulière et que tu le prives pas ça va suivre son chemin ! )

 

Excellente journée à toi !

cathy38

1998 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/03/2012 à 11:51

Merci pixies !!

Je reviendrai dire comment ça s'est passé mais pas avant vendredi prochain lol comme je disais je vais essayer de me peser uniquement après la journée PP !

Et j'ai vu sur d'autres post que ça se passait bien pour toi aussi c'est super ! C'est vrai que ça fait du bien de réintégrer des fruits déjà et le repas de gala n'en parlons pas je vais me régaler dimanche chez ma maman  en + c'est l'anniversaire de mon frère donc il y aura certainement un bon gâteau !!!!

Allez bonne journée à toi aussi et à bientôt !!!

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