Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

Passage en conso aujourd'hui 26-05-14 besoin d'eclaircissement svp...

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

DebGia

1073 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/05/2014 à 15:15

Bonjour,

 

j'ai perdu 11.4 kg je voulais arriver a 64 kg mais la je sature alors passage en conso pour 114 jours.

 

Je sais que l'on fait en 2 parties soit 114/2 soit 57 jours en 1 ère partie.

 

Tout cela pour en venir a ma question : Combien de gr de pain et de pâtes peut on manger pour cette première partie je sais que c'est 1 repas gala par semaine et après c'est deux mais pour le reste j'ai un trou de mémoire...

 

J'ai bien lu sur le site pour la consolidation mais c'est direct la deuxième partie de conso...

 

Est ce que quelqu'un peux me repondre svp ?

nelyne

938 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/05/2014 à 17:25

bonjour

voilà c'est qui est écrit dans la rubrique conso de ce forum :

 

2 tranches de pain complet par jour (environ 40g)

40g de fromage affiné

 

Pâtes alimentaires complètes : 220g

Semoule de couscous, polenta, boulgour, blé (Ebly) : 200g

Lentilles et autres légumineuses  : 220g

Riz complet : 220g

Riz blanc : 150g

Pommes de terre

bonne conso bye

DebGia

1073 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/05/2014 à 17:55

merci Nelyne c'est gentil

liltoine

418 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 08:18

Coucou et félicitations pour ta perte,

 

juste une chose à ajouter à la très bonne réponse de Nelyne : n'oublie pas ta portion de fruit quotidienne.

 

Bonne conso !

Insana

580 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/05/2014 à 08:51

J'ai une question qui aidera peut être DebGia aussi, si on fait des pates, on a le droit de les manger avec du gruyère ou de la crème fraiche?

Et l'huile pour cuisiner on en a toujours pas droit?

nelyne

938 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/05/2014 à 10:26

Bonjour

pour les pates on peut les accommoder avec gruyère ou crème fraiche mais çà reste toujours du toléré !!!

pour l'huile c'est autorisé 1 cac par jour à partir de la croisière (et ce n'est pas un toléré

 

bonne continuation

bye

DebGia

1073 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/05/2014 à 21:36

Merci

 

Parcontre pour la partie 2 de la conso on double c'est ça on fait 2 fois 40 gr de pain par jour 2x 40 gr de fromage 2 x 220 gr de pâtes cuites dans la semaines ou autre feculent et 2 repas gala c'est ça...

 

Purée j'arrive a m'en demander comment j'ai fais pour stabiliser mon poids la première fois que j'ai fais dudu en 2010 mdr...

 

Un trou de mémoire enorme....

nelyne

938 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/05/2014 à 21:48

coucou

pour la conso 2 c'est bien 2 repas de féculent et 2 repas de gala dans la semaine

mais par contre on ne double pas la dose de pain et fromage c'est toujours 40g par jour... désolée !!!

 

bye bonne continuation

DebGia

1073 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/05/2014 à 09:58

Merci beaucoup lol j'étais un peu perdue j'avoue !!!!

DebGia

1073 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/06/2014 à 22:04

Depuis la conso je revis

DebGia

1073 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/07/2014 à 18:30

Bonjour je reviens vers vous car j'ai arrêtée ma conso a 66.1 et aujourd'hui je suis a 63.1.

 

Est ce que je rallonge ma conso pour pouvoir garder le poids perdu ?

Insana

580 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/07/2014 à 23:12

Oh félicitatiooooons, tu as perdu 3 kilos en conso?

En combien de temps?

Et comment s'est passée ta conso alors?

Craquages ou pas craquages Smiley bonheur

 

Sinon pour ta question dsl mais perso je ne sais pas si il faut allonger lorsqu'on perd en conso ou pas..

DebGia

1073 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/07/2014 à 09:10

Bonjour j'ai perdu ces 3 kilos en 50 jours, je suis toujours en conso 1 et non pas de craquage

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/07/2014 à 23:59

bonsoir et bravo pour ta conso

ce sujet que tu as créé minteresse beaucoup car la conso est une phase qui me fait très peur avec la reintroduction de tous ces aliments jusque là interdits...

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/07/2014 à 00:01

on peut consommer de la farine de type t45.

si oui en toléré?

nelyne

938 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/07/2014 à 19:21

non la farine t 45 n'est pas autorisé ni en croisière, ni en conso

on peut consommer de la farine complète (pain complet) à partir de la conso

bonne continuation

Lyrane02

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2014 à 12:48

Bonjour DebGia, et bravo pour ta perte en conso ! comme je t'envie... tu vas peut-être pouvoir m'aider ?

Je pourrais, devrais, passer en conso mais je n'y arrive pas. J'ai essayé il y a 1 semaine et depuis ca a été l'anarchie (dès que je réintroduis un aliment interdit ou même un toléré -car en 8 mois de croisière je n'en n'ai jamais pris- je ne le supporte pas et du coup je me dis que je vais aller vomir alors je mange.....tout ce que je vois..... du sucré, des glaces, du pain, des gateaux, des yaourt..... jusqu'à exploser et je vais tout vomir) j'alterne des journées avec 3/4/5 crises comme ca et des journées pp ou pl très difficiles.

 

comment tu as fait pour perdre encore ? tu fais la conso en 2 parties je pense, moi je voulais même faire encore + progressif.

 

Franchement j'ai trop peur de ne pas réussir à me gérer, de revoir mes démons et de tout foutre en l'air ;-(

 

Merci de ton aide et bonne conso a toi !

DebGia

1073 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/07/2014 à 00:13

Bonsoir,

 

Franchement sur ce que tu ecris cela ressemble fort a des crises de boulimie après je ne suis pas medecin...

Mais je vois pas pourquoi le passage en conso te fais peur...Cela fait deux fois que je fais dukan et la conso m'a toujours réussi ...

Comment je fais pour perdre du poids, bah je n'en sais strictement rien j'ai bien réintroduis le pain, le fromage les 220 gr de féculent 1 fois dans la semaine et quant au repas gala bah je laisse rien passé mdr autant dire que "the" repas gala je me prive pas...

OUi je fais la conso en 2 parties et du coup comme personnes n'a pu repondre a ma question je la rallonge pour consolider le poids en plus perdu car j'en ai encore perdu...

 

Voilà bon courage pour la suite

Lyrane02

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2014 à 01:09

🍪

Lyrane02

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2014 à 09:30

Merci DebGia pour ta réponse...

Oui j'imagine que c'est dur à comprendre pour qqun qui n'a pas de TCA. Ca fait 11 ans que j'alterne ano et boulimie vomitive et le seul remède, la seule acalmie, a été ma croisière dudu. Zero vomissement c'est un exploit pour moi (ca faisait 2 ans que je n'avais pas passé une journée sans vomir...)

Je ne vais pas raconter ma vie de TCA/ni ce qui se passe dans ma tete car ce n'est pas le sujet, revenons-en à la conso.

Mon pb, c'est que je n'arrive pas à limiter les quantités des nouveaux aliments. Je coupe un morceau de fromage et je range le reste. 5 min après je suis dans le frigo et je finis le fromage en me disant "tfacon c'est trop gras je ne veux pas garder ca je vais aller vomir juste après donc vas y mange tout ce que tu veux, soulage toi, dans 10 min t'auras plus rien dans le bide" et c'est comme ca que ca commence... Je me blinde et après hop WC.

Après je me dis bon, faut qd mm que je mange qqch, alors je remange du dudu, et si il y a chez moi des aliments "pas-a-volonté" ben c sur que je recommence jusqu'à ce que tout soit vide.

Pas de chance je viens de me séparer et je vis seule donc je peux faire ca (manger/vomir/manger/vomir...) pendant 4/5h tous les soirs.

 

HO-RRIBLE

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/07/2014 à 11:25

coucou lyriane

comme dit debgia ce que tu décris ressemble fort à de la boulimie et il faudrait que tu te fasses aider

parce que vomir pendant autant de temps c'est dangereux

je te comprends

c'est pas facile l'après rupture, mais il faut pas que ta santé en patisse

beaucoup de courage et fais toi assiter par une amie, un amie ou un medecin

porte toi bien

DebGia

1073 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/07/2014 à 22:27

Ouh la la oui ok pour le TCA ... Il va falloir que tu vois quelqu'un et rapidement... Je peux comprendre que quand tout va mal bah tout va mal mais ne te detruit pas ca sert a rien si ce n'est que te faire plus de mal que tu en a déjà...

 

Je te souhaite du courage...On peux t'ecouter si besoin

Lyrane02

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2014 à 11:18

Ooooh mkyrene et DebGia vous êtes trop gentilles.... Ca fait du bien de vous lire ! Je sais que cette situation est infernale et je revivais clairement depuis que j'étais en croisière depuis 8 mois car ZERO CRISES et zero frustration, c'était comme une nouvelle vie. Je me pensais débarrassée de ça mais non... L'arrivée de la conso a tout fait remonter.

Je pars pour le WE chez mes parents, j'espère que ce cadre et le fait de ne pas être seule me tiendra. Et je reste en croisière.

 

(j'ai deja vu 2 psy pour mes TCA ms sans grand effet... ca coute cher et ils n'étaient pas vraiment spécialisés... personne ne sait dans mon entourage et ils sont très très loin d'imaginer... ms je ne veux plus de ça, d'ou mes post sur le forum)

 

MERCI merci 

 

Et vous, dudu se passe bien ?

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/07/2014 à 12:10

coucou lyriane

moi dudu ça va plutôt bien

mis à part le fait que que l'envie de craquer reviens de temps à autres

je résiste comme je peux, mais très souvent c'est en abusant des tolérés

pas facile ce régime

en même temps je crains la conso car trop de choses autorisées

en même temps j'ai hâte d'y être car marre de m'offrir des galas auxquels j'ai pas droit parce que je suis en croisière

pfff

Ligne et Plaisir

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/07/2014 à 12:22

j'espère que le weekend chez tes parents se passera bien et que tu ne feras plus de crise

leur présence va te distraire et te faire oublier un peu tout ça

c'est dommage qu'ils ne sachent pas ils pourraient t'apporter plus de soutien et de compréhension

 

dommage aussi que les médecins n'aient pas pu t'aider, si on peut même plus compter sur eux...

du courage à toi et à bientôt

tiens bon

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.