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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

passage en consolidation, pas tout bien compris!!!!

clementine54

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2013 à 10:05

bonjour,

 

Voilà, j'y suis! Enfin, je voulais atteindre 60kg, mais cela fait 3 semeines que je galère et que je fais du yoyo avec quelques petits craquages et puis ce temps pourri, donc j'ai décidé de passer en conso. Je me demande même si cette phase n'est pas la plus dure à gérer!! Je voulais savoir si on pouvait consommer quotidiennement la galette au son (oeuf+blé+avoine+fb%) car cela me cale le matin et puis j'aime bien! Aussi, dans mon livre, c'est écrit 2 repas de gala et dans une discussion j'ai lu qu'un par semaine! Ah aussi, les féculents, si on prend les 2 rations autorisées, on peut en prendre aussi en gala??Merci d'avance pour vos réponses !!! Bonne journée:o)

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/03/2013 à 10:46

Bonjour

la galette oui tous.

La consolidation comporte deux phases. Tu partages la durée de ta conso en 2

Premiere partie un repas de gala et un repas feculent par semaine. En seconde partie tu fais deux galas et deux feculents par semaine.

Bon courage et bonne journée

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/03/2013 à 10:47

Oups galette tous les jours. .

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/03/2013 à 10:58

Les repas de galas sont des repas libres tu peux y mettre des feculents sans problème

clementine54

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2013 à 11:44

Super car je les aime bien ces galettes! Ahh bon, 2 phases! C'est pas dans le bouquin...Je commence mal car j'ai mon deuxième repas gala prévu dimanche chez des amis cette semaine, aïeaïe!! Peut-être que je devrais faire 2 jours de pp au lieu de 1??Ah je ne bois pas d'alcool, je peux remplager par autre chose??Merci Rapt de m'avoir répondu aussi rapidement!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/03/2013 à 11:49

Non ne jamais multiplier les pp. ..Pas grave ta balance va monter puis redescendre.

clementine54

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2013 à 12:45

Elle va plutôt monter avec le couscous qui est prévu...Je mangerai que la semoule et les légumes!! Merci et bonne journée!

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