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Accueil Forum » Phase de consolidation

Passer en conso ?

Starlouze33

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2012 à 09:40

bonjour tout le monde

 

voilà que je vous explique mon cas, j'avais commencé une première fois le régime Dukan en sept 2010 et ça avait très bien fonctionné puisque j'avais perdu 14 kg mais malheureusement je me suis un peu relâcher et je n'avais pas fait la phase de consolidation. Heureusement pour moi, je n'ai repris que 4 kg.

En ce début d'année, j'ai décidé de m'y remettre sérieusement et de perdre 14 kg supplémentaires pour ne plus être en surpoids !

J'ai commencé le 09 janvier et j'en suis à - 8kg, autant au début j'ai perdu facilement, mais ça va faire 1mois ou la perte de poids n'est plus si régulière que ça et je commence à fatiguer et à me démotiver.

Pourtant, j'essaye de le faire au mieux et je me suis même mise à faire sérieusement du sport 3 fois par semaine (beaucoup de cardio pour transpirer)

Idéalement, il m'en reste 6 à perdre pour arriver à mon objectif...mais plus j'avance dans le temps et plus j'ai l'impression que je ne vais pas y arriver.

 

J'ai peur de craquer et de faire n'importe quoi et je me demande si il ne serait pas bon pour moi de passer à la phase conso ? et surtout je me pose une question ; est-ce qu'on continue à perdre "un peu" durant cette phase ?

 

Merci par avance pour vos réponses et conseils

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/03/2012 à 10:29

Bonjour

 

Tu as déjà un beau parcours derrière toi 

 

La cardio sert plus à brûler du gras qu'à transpirer Smiley bonheur quand on transpire, on perd de l'eau mais on la récupère après, bref c'était pas le sujet.

 

Que disent tes mensurations ? C'est vrai que tu es en dessous du 1kg / semaine mais avec tes séances de cardio, tu as peut-être pris du muscle et perdu du gras mais ça se voit moins sur la balance, il faudrait que tu prennes tes mensurations régulièrement.

 

La phase de conso n'est pas faite pour perdre du poids mais consolider ce qu'on a perdu, je ne pense pas qu'il soit sain de partir en conso en se disant "c'est bon, je vais encore perdre si je fais light" car c'est pas le but. Si on perd, c'est cool, c'est un petit bonus bienvenu.

Cependant, avec un IMC de 26, il y a de fortes chances que tu perdes encore mais je te suggère de passer en conso parce que tu sens que tu vas lâcher prise en croisière et non avec l'objectif de perdre du poids encore.

 

Bonne journée

mamangele91

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2012 à 13:22

si vraiment tu es allée au bout de ta motivation, effectivement mieux vaut consolider....mais pas avec l'idée de perdre encore du poids.

bien entendu si tu peux, accroche toi encore et continue la croisière, ce serait dommage aussi d'arrêter avec un sntiment de déception parce que tu voulais aller plus loin. De plus, (mais tu le sais déjà surement) une fois en conso, il est difficile de reprendre une croisière pour perdre le reste, tant c'est agréable .

 

bonne continuation

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