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Accueil Forum » Phase de croisière

Passer un pallier ?

gretel

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2012 à 08:31

Bonjour,

J'ai vu sur le forum des dunkanautes qui parlaient de paliers. Je crois que je suis dans ce cas là. Je stagne depuis 10 jours. Dans le livre du Dr Dunkan que j'ai acheté, il n'explique pas comment s'y prendre dans ces cas là. Avez vous des astuces ?

 

Merci

orchid

7532 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/06/2012 à 09:41

voilà ce que tu peux lire si ça peut t'aider :

http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

il ne faut pas lâcher. ton poids finira par descendre.

courage

diabolomirabelle

503 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/06/2012 à 10:33

coucou je me suis rendue compte que quand on stagnait il fallait faire un peu plus de sport!! hier 45 min de piscine et apres 5 jours de stagnation -500GR j'espere que ca t'aidera!!

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/06/2012 à 10:51

Bonjour

 

Après avoir lu ton message d'hier http://www.dukanaute.com/forum/gretel_et_ses_bonnes_resolutions-31167.html je te conseillerais de suivre le régime à la lettre plutôt qu'à ta sauce et arrêter le folies le WE.

Comme le dit le Dr Dukan "faire des écarts, c'est comme souffler dans un ballon de baudruche percé".

ebene

511 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/06/2012 à 16:42

Ah effectivement comme le dis Bubu, si tu fais des écarts, c'est même très bien que tu ne fasses que stagner !

diabolomirabelle

503 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/06/2012 à 17:41

ah c'est sur que vu sous cet angle la !!!  il faut vraiment appliquer le régime à la lettre!!! allez courage!!

gretel

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2012 à 18:10

Merci pour vos réponses.

Les écarts les week-end, je sais que ce n'est pas le top et que ça fait remonter ma courbe.

Mais vu que 4 jours ont passés, j'ai pensé, peut-être à tort, que cette remontée là était dû à autre chose. Et que c'était ce phénomène de palier dont parlait le docteur Dunkan dans son livre.

 

Bon on va forcer sur le sport pour rattrapper ça, pas motivée avec ce temps !

ebene

Ce message a été supprimé par son auteur.

ebene

Ce message a été supprimé par son auteur.

ebene

511 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/06/2012 à 20:29

Les effets des écarts peuvent se faire ressentir sur plusieurs jours. Il faut le temps au corps d'éliminer et de revenir en cétose. Ça dépend des métabolismes, ça peut prendre du temps. Certaines dukanautes t'expliqueraient ça de façon plus poussée.

 

Sinon quand je vois certaines filles sur le fofo qui ne font aucun écarts et qui ne perdent pas pendant plus d'un moi, ça c'est une stagnation, 4 jours c'est ton corps qui résiste et puis qui dans ton cas doit faire face à des écarts.

 

 

Ils étaient important tes écarts? Genre un morceau de pain ou carrément de l'alcool, du chocolat.. ?

 

 

Courage miss, accroche toi !!! On est toute dans la même galère !! =D

oceane3387

1978 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/06/2012 à 22:47

Il n'y a pas de solution miracle... le palier se cassera tout seul pas la peine de faire des bêtises avec des journées blanches, des journées PP... ou encore régime yaourt comme j'ai pu le lire tout à l'heure !!!

il faut laisser le temps au corps de s'adapter et de se remettre en cétose si des écarts ont été faits !!

SPORT et PATIENCE.... ce sont les seules choses qu'il faut faire et qui ne mettent pas ton corps en danger !!!

et comme te l'a dit ebene on ne peut pas appeler ça stagnation pour le moment

alors courage, persévère et ça redescendra tout seul !!!

gretel

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2012 à 00:23

Merci pour vos encouragement.

 

Ebene : oui soirée arrosée samedi soir^^

 

Oceane : ok, j'hesitais à faire 2 PP à la suite, pour accélérer la chose (je suis à 1pp/1pl), mais je vais plutôt patienter.

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/06/2012 à 07:55

Gretel

 

Il n'y a pas pire que l'alcool vis à vis d'un régime, ça casse sérieusement la cétose et fait stocker ce qu'on mange au lieu que ça soit brûlé, mais ce n'est pas tout, ça n'apporte aucun nutriment, c'est donc totalement inutile pour l'organisme. Les bienfaits des tanins du vin et de la levure de bière sont insignifiants par rapport aux bienfaits du respect du régime pour atteindre son but le plus sûrement et "rapidement" possible.

 

En cas d'écart, on ne fait pas de PP supplémentaire, on assume, on bouge plus et on poursuit sa croisière normalement.

 

Je sais que quand on est jeune, le(s) petit(s) verre(s) d'alcool avec les amis c'est plaisant mais il faut savoir où sont nos priorités  Le petit verre d'alcool peut attendre les galas en conso, non ?

 

Allez, reprends-toi, fixe bien ton objectif et tes priorités et soit patiente 

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