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Accueil Forum » Phase de consolidation

Pâtes au blé dur ou au blé complet ?

cassioppe93

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2011 à 23:38

bonsoir à toutes et à tous !!

 

ce soir j'ai passé du temps à vous lire toutes, j'ai beaucoup aimé et j'ai trouvé les sujets très pertinents ; j'y ai même appris une très bonne nouvelle au sujet des fromages à O%, enfin je vais pouvoir en remanger car les Carrés frais, je n'en puis plus lol^^ Je vais normalement bientôt rentrer en phase conso (je ne vous cache pas que j'ai hâte et que je sais déjà où et ce que je vais dîner ce jour-là^^) et je me posais la question suivante : lors des "2 féculents par semaine" vaut-il mieux consommer des pâtes au blé dur ou au blé complet ? que faites vous, vous ?

Et puis 220g cuites = combien en sec ? j'ai lu : 60g ; je pense que le poids sec est variable selon la forme des pâtes ???

et puis j'ai lu des avis partagés : phase conso séparée en 2 avec 1 féculent + 1 repas de gala puis une 2ème moitié avec 2 féculents + 2 repas de gala...alors qu'en est-il ? Mon livre a été édité en mars 2009 ; je l'ai acheté en novembre 2010 lorsque j'ai décidé de mincir et de commencer d'un bon pied la phase d'attaque le 3-1 dernier.

Merci pour vos réponses, bon courage à toutes et bravo pour vos résultats ^^

caroliner57

12783 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/03/2011 à 07:51

alors c'est 220gr de pate cuite complete , ce sont des pates au blé dur mais compléte.

 

sinon, en effet, le poids cru varie selon les marques, pates etc mais c'est au alentour des 60-70gr de pates crues, certains disent 90gr ... bref, on est pas a 10 gramme pres , moi, je pese une fois cuit !

 

auj, Dukan conseille la phase de consolidation en 2 partie :

1ere partie :

pain complet (2 tranches) + 1 fruit + fromage (40gr ) chaque jour sauf Jeudi PP

1/ sem feculent cuit 220gr + 1 repas gala

 

et dans la 2è partie :

pain complet + fromage

2 fruits , 2 feculents, 2 repas de gala par semaine

 

voila, j'espere t'avoir répondu.

bcp de personnes ft la consolidation en 2 phases ,

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jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/03/2011 à 08:28

oui pate complete, et tout a été dit par caroline bonne continuation

Saraelle

502 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/03/2011 à 09:22

Je pense que pour les fruits en deuxieme partie de conso c est deux par jour et non deux par semaine.

PiB73

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 09:35

Et je rajouterais par rapport à ce qu'a dit Caroline que le jeudi PP se maintient aussi bien sûr dans la 2nde phase de conso, ainsi qu'après ... Et que les 2 tranches de pain complet doivent correspondre à environ 40 gr. Z'êtes balèzes si vous arrivez à sortir 2 tranches ! Moi, j'y arrive à peine ^^

caroliner57

12783 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/03/2011 à 10:21

oui oui tt a fait , c'ets 2 fruits par jour dans la 2eme phase de consolidation

et bien sur jeudi PP sans toléré à vie donc en consolidation, stabilisation !

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cassioppe93

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 10:37

merci à vous 4 pour vos réponses éclairées ^^

alors ce sera conso en 2 temps donc, parfait !

je vais aller faire un saut à Décathlon pour acheter un nouveau maillot de bains (c'est tout de même très plaisant et très motivant de perdre 2 tailles !!), je souhaite attaquer l'aquagym à raison de 2 séances/semaine car il faut que je muscle out çà !! Bonne journée à toutes =D

zabou7993

97 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 11:06

bonjour à toutes, excusez moi mais où avez vous lu qu'en deuxième partie de conso c'était deux fruits par jour ? Moi j'ai lu un pendant toute la conso !!

magali18112001

333 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 21:56

idem pour moi j'ai relu le livre hier et c'est écrit 1 fruit par jour en consolidation même si la consolidation est en 2 parties!

Je ne suis pas encore en consolidation du cou je me suis posée la même question hier.

Mon livre c'est une version 2010 à moins que je n'ai pas bien lu entre les lignes mais bon jusqu'à maintenant je n'ai jamais eu de problême en suivant tous les conseils des dukanautes donc je vous fais confiance.

Une bonne continuation à tous et à toutes.

rayane

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2011 à 00:15

en ce qui concerne les pates tu peux en préparer d'avance et en prendre 220gr lors de ton moment "féculents".

 

Moi je suis en conso depuis trois semaines et je ne fais pas les deux phases: j'aimes bien les deux repas de gala par demaine et les deux repas"féculents" et pour l'instant je n'ai as repris et j'ai meme perdu 500gr alors que je stagnais depuis 1 mois et demi en croisiere.

 

personnelement la conso en 1 seule phase me plait bien, j'ai l'impression que c'est la fete chaque semaine et les 6 mois vont vite passer Smiley bonheur

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