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Perdre du poids ou de l'eau

Objectif8

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2015 à 08:17

Ah ah ah, encore un titre à la noix mais que mettre comme message...

 

Je n'ai pas de poids à perdre, j'ai plein d'eau ! Allez, combien de fois, vous vous êtes dit cela pour vous rassurer.

Moi, c'est ma bonne excuse depuis, depuis très longtemps !!!! Trop longtemps !!!!

 

Qqs régimes pour ma part, 2 WW après mes bébés, 1 Dukan mené à bien avec coaching mais qqs soucis dans ma vie (des décès, des disp**es, de la fatigue) donc moins sérieuse sur la consolidation et les kilos son revenus avec leurs petits frère.

J'ai volontairement laissé ma courbe de l'an passé parce qu'elle est une réalité, j'ai tenu 5 jours !!! Et cela fonctionnait !!!

Mais mais mais, sans doute pas assez motivée, j'ai décidé de courir pour maigrir  !

Yesssssssssssssss et contre toute attente de mes proches, j'ai tenu, je cours en moyenne 20 kms par semaine, j'ai fait des courses et je me suis inscrite pour un semi marathon.

Et maintenant, j'aimerais maigrir pour courir !!! Car je suis lourde !!

 

Certes le muscle pèse plus lourd, mais non non non, je suis juste hyper dodue et c'est une grosse coureuse qui en veut mais veut perdre du poids.

 

Je vois des coureurs régulièrement et tous me disent que j'ai de l'eau plein mes bras et mes jambes (là où se concentrent mes kilos) et que je dois perdre de l'eau (et la graisse qui va avec).

Et après chercher comment perdre, l'un m'a dit, pas de secret, si tu veux virer l''eau = Dukan.

 

Il m'a fallu qqs jours d'hésitation, de réflexion et me voilà.

 

Si qq1 a envie de m'accompagner.

 

A bientôt

 

Elo

marion51

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2015 à 10:27

Courage courage tu vas y arriver 👍

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/04/2015 à 13:37

C'est hydrofuge les proteines, si c'est de l'eau tu vas la perdre en 2-3 jours de pėriode d'attaque. Pense ã surtout en boire beaucoup de l'eau pour que cela draine bien les dechets en même temps. Et surtout ne mange pas salé (exit blanc de dinde et de poulet en salaison et saumon fumé surtout le soir.

 

Par contre tu n'as pas 11 kilos de rétention d'eau (ou alors tu es un phénomène)... Mais 3-4 kilos tout au plus et ça représente en volume répartit sur le corps l'équivalent de 2 bouteilles dans un pack d'eau minérale

 

Apres ce sera de la graisse, qu'il faut degrader trés patiement pendant des semaines, des mois... Et qui commencera par dêlester le haut de ton corps avant que la silhouette ne s'équilibre sous l'effort de la persėvėrance. Courage courage ... Tient nous au courant des résultats.

Dieselle42

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2015 à 09:09

Bonjour Objectif8,

 

Un message car je suis dans le même cas que toi : je fais beaucoup de sport, surtout de la course à pied et mon excès de poids est surtout dû à de la rétention d'eau.

J'ai commencé l'alimentation Dukan récemment et les résultats montrent que c'est efficace.

J'ai posté un message sur l'onglet phase croisière pour échanger au sujet de la rétention d'eau, mais je peux déjà partager ce qui semble marcher pour moi.

Je pense qu la tisane d'aubier de tilleul est assez efficace : il faut acheter l'aubier à l'état brut en herboristerie, en mettre une grosse poignée dans 3/4 l d'eau que tu fais bouillir 5 minutes et infuser une nuit.

Si tu as une baignoire (ce n'est plus le cas chez moi), tu peux essayer de prendre un bain à 37° avec un kilo de gros sel, pendant au moins 1 1/2 heure. C'est le principe de l'homéostasie et moi ça me permettait de perdre 300 g.

Hier, je me suis fait une après-midi "moi" : course à pied, sauna (j'ai la chance d'avoir un sauna infra-rouge à la maison) avec plongeons dans la piscine d'eau encore très froide, massage avec un vieil appareil contre la cellulite puis huile minceur aux huiles essentielles. Je ne sais pas si c'est le fruit du hasard, mais j'ai perdu 600 g alors que je stagnais depuis plusieurs jours, et surtout 3 cm de tour de bassin.

Continue à courir pendant Dukan, en revanche tu verras qu'il faut y aller doucement car l'absence de sucre se fait sentir !

Tu vas y arriver, je pense que la motivation maigrir pour courir est en effet plus forte que celle de courir pour maigrir !!!

Donne-moi de tes nouvelles sur ce post, je viendrai en prendre et partager d'autres expériences aussi !

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