Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

perdre du poids suite a mon accouchement

Utilisateur118137

Posté le 13/03/2013 à 09:05

je m apel carole, j ai 24 ans, deja en surpois (leger) avant ma grossesse, suite a mon accouchement, je souhaite perdre mes kilo de grossesse et les kilo en trop que j avais avant!!

 

comme j'allaite, je peux pas me permettre de faire la methode dukan du debut a la fin!!

 

besoin de bcp d aide et de soutient, je compte sur vous!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

loul

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2013 à 09:36

Moi je dirais pour y etre passé 2 fois (et la deuxième est récente mon dernier à juste 10 mois.... Surveille ton alimentation, repose toi énormément et profite à fond de ton bébé et de ton allaitement..... le lait passe vite quand tu est fatigué et c'est parfois avec regret que tu dois stopper par manque de lait (souvent du à un manque d'énèrgie)... Si tu manges correctement sans te gaver ou craquer sur des sucreries ou des aliments trops gras tout le temps, c'est justement cette période d'allaitement qui te fera maigrir... Tu vas avoir bien d'autres soucis que Dukan à gérer... Ce régime est trés bien (j'ai perdu 15kg grace à lui je ne vais pas dire le contraire) mais il est dur moralement et parfois physiquement aussi (va faire un tour sur le forum!!)... Il ne te permets pas de "craquage" régulier ou d'arret impromptu, il est long et parfois critiqué autour de toi... sauf que si tu ne le fais pas jusqu'au bout et correctement, le résultat sera pire... réfléchi bien avant de te lancer... si tu as besoin alors appuie toi sur le forum, il y a des gens super.... et n'oublie pas.. il faut 9 mois à ton corps pour fabriquer ton bébé... laisse lui au minimum 9 mois pour reprendre son souffle (voir plus si tu allaite)... des régimes tu peux en faire plein toute ta vie et à n'importe quel moment... les bébés c'est pas pareil!!!

Utilisateur118137

Posté le 13/03/2013 à 09:43

Merci de ta reponse, effectivement il suffit de manger moins gras, et je sais quand etant inscrit sur ce forum m aidera et ne peut etre pas craqué!!

 

et apres l'allaitement je pense commencer réellement dukan!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

loul

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2013 à 10:09

et moins sucré!!!

Fais toi plaisir avec des légumes et des viandes blanches ou des oeufs... En cas de fringales pense au fromage blanc et aux yahourt 0%

Vide tes placards des tentations trop fortes, moi je n'ai mis que des choses que mon homme et ma fille aime mais dont moi je ne raffole pas!!! C'est bete mais ça aide....

C'est facile à dire mais essai de dormir ou au moins de te reposer quand ta fille dors... tu récupère et tu ne pense pas à manger...

Continue de manger des féculents et du pain (préfère le complet), tu en as besoin pour fabriquer du lait et pour ne pas tomber aprés les tétés!!!

Bois beaucoup...

Ne néglige rien de ce que tu aime et surtout pas toi... a force de faire pour les autres (en commençant par ton bébé et ton homme, tu t'oublie et inconsciemment tu stock), choisit tes moments de repas et quand tu es à table, astreint toi à "oublier" les autres... Ton homme à besoin du sel: lui il n'auras pas a donner une tété aprés le repas alors il se lève... Ta fille pleure? Tu t'est accordé un quart d'heure pour manger.. Papa peut peut etre s'en occuper ou alors si elle n'est pas en danger, et bien ferme la porte et laisse la pleurer un petit peu... C'est dur mais INDISPENSABLE.... moi j'ai meme été plus loin, j'ai aussi repris le sport, d'abord 30mn papa tout seule avec les 2 pendant que je "sortait" m'aérer.. et puis 1h de salle et j'ai tenu bon meme quand c'était le cafarnaum quand je rentrais.... il a fini par s'y habituer... et puis maintenant je mange à table avec tout le monde, je vais à la salle 2 fois 1h30-2h par semaine (desfois jepeux pas mais c'est pas dramatique, j'impose de reprendre la semaine suivante) et ... je me sens mieux dans mon corps et dans ma tete... du coup l'ambiance de la maison s'en ressent!!

C'a a été trés dur les 3 premières semaines tous m'en voulaient et je culpabilisait mais maintenant c'est génial...

La seule chose que je regrette finalement c'est que je n'ai pu allaiter mon deuxième petit bonhomme que 2 mois parce que je n'était pas assez forte moralement pour m'occuper aussi de moi dès le début!!!! Voilà...

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.