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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Perdre la moitié de son poids mais déjà le tiers serait bien!

Ponyo

723 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/09/2014 à 09:33

Forum Dukan : bonjour je me presente j ai 39 ans je connais des problemes de poids depuis ma plus jeune enfance et ils n ont fait que s aggraver au fil des ans malh

Bonjour,

Je me présente, j'ai 39 ans, je connais des problèmes de poids depuis ma plus jeune enfance, et ils n'ont fait que s'aggraver au fil des ans malheureusement malgré de nombreux régimes débutés, abandonnés, suivis, reprise de poids etc....et après deux grossesses, il est vraiment temps que je trouve le régime que je tiendrais devant la durée, dernier espoir avant d'envisager la chirurgie...

J'ai longtemps hésité avant de commencer Dukan, le programme me paraissait hyper frustrant et irréalisable compte-tenu du nombre d'aliments à proscrire et les prises de position du Dr D m'insupportaient souvent (baccalauréat par exemple...)

Puis à la fin de l'été j'ai eu le déclic, et donc départ le 1er septembre. Je suis étonnée, car je suis hyper motivée et je n'ai pas faim, je ne suis pas frustrée, et ce forum m'a fait découvrir pleins d'astuces et recettes que je n'ai d'ailleurs par encore testé à part la galette ce matin pour la première fois (miam!)

J'ai fait 9 jours de phase d'attaque et je commence aujourd'hui le 1er jour de croisière par une journée PP (car je voulais tomber samedi sur une PL car on reçoit...)

Il va m'en falloir du courage, mais je suis motivée et je vois qu'ici on peut avoir du soutien!

Bonne journée à tous

celine65

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2014 à 09:56

Bonjour Ponyo,

 

Tout d'abord félicitation pour ta prise de décision c'est le premier pas vers la perte de poids. Ensuite félicitation également pour ta perte qui est déjà très belle pour seulement 9 jours. ça va dans le bon sens tout ça !

 

Sache qu'ici tu trouvera tout les outils qu'il te faut pour poursuivre tout tes efforts, le soutien, la méthode, les conseils et bien plus encore. Les recettes sont géniales, si tu cuisines un peu tu verras, tu n'auras pas l'impression d'être au régime crois moi. Et ne pas oublier de boire beaucoup et dès que tu en a l'occaz d'aller marcher un peu. Après il faut faire ça en douceur, sans acharnement ni frustration et ça va aller tout seul.

 

Je te souhaite plein de courage et n'hésite pas à poser toutes les questions qui te viennent à l'esprit on est là aussi pour ça !

 

A bientôt !

annabella69

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2014 à 10:09

Coucou Ponyo

 

Wahou! çà c'est de la motivation!!  tu as tout à fait raison, ici tu pourras trouver tout ce qu'il te faut, recettes (tu verras il y a des merveilles ) et surtout du soutien 

 

10 jours d'attaque! oh my god! chapeau! je n'aurais jamais tenu si longtemps! maintenant que t'es en croisière tu vas voir, ton alimentation sera plus variée et se sera plus "simple" pour tenir sur la durée

 

je te souhaite une bonne journée

Ponyo

723 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/09/2014 à 10:38

Merci les filles pour votre accueil, ça fait chaud au cœur!

Là depuis trois jours je stagne, mais je suis en zone rouge depuis lundi aprem donc j'espère que ceci explique cela 

celine65

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2014 à 10:54

Oh oui ceci doit certainement expliquer cela !!! comme tu dis. Pas d'inquiétude et même si tu reprends quelques grammes durant ta phase rien de grave ! et surtout pèse toi le lendemain des jourmée PP non pas l'inverse. A plus tard  !

Utilisateur9634

Posté le 10/09/2014 à 15:32

Bonjour et bienvenue Ponyo

Les filles ont tout dit, tu as bien fait de te prendre en main et de rentrer dans la nouvelle communauté Dukanaute

Ici tu trouveras de nombreuses recettes pour améliorer le régime au point que tu seras surprise de voir tout ce qu'on peut manger finalement malgré ce qu'on raconte .

Il faut avoir de la patience par contre et ne pas te décourager même si ton poids ne bouge pas quelques jours il descendra c'est certain si tu suis bien le programme et ne craque pas.

Et si jamais tu as un petit coup de mou je te conseille d'aller sur ce fil, tu y trouveras des profils de personnes avec un poids élevé aussi et qui ont réussi, çà va te booster un max!!!

http://www.dukanaute.com/forum/mon-avant-pendant-apres_44.html

Courage, tu as bien démarré

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mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/09/2014 à 16:02

Beaucoup de courage Ponyo dans ton régime

ce n'est pas facile de faire le premier pas, mais tu l'as fait!

 

c'est une chose de savoir qu'on est en surpoids, et ça en est une autre de faire ce qu'il faut pour que ça change chapeau!

le chemin sera long, mais il en vaut la peine et tu as les capacités de le faire

 

lis la rubrique des recettes du site, tu peux y reproduire des recettes qui ressemblent à s'y méprendre à des recettes normales du coup tu n'as pas l'impression d'être au régime.

 

la clé du régime à la longue c'est de préparer ses repas, car le fromage blanc et les trucs sous blister après une semaine on s'en lasse vite

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/09/2014 à 16:04

et alors quand tu sens un coup de mou et que tu veux lacher le régime vas lire, relire, rerelire et rererelie les avant-après!!

ça a toujours un effet sur moi et je me remets dans le bain

j'achète aussi des vêtements la taille en dessous et me promets de les mettre un jour

Ponyo

723 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/09/2014 à 20:19

Je vais suivre vos conseils les filles!

Ce qui est étrange pour l'instant c'est que je n'ai pas faim entre les repas, cela doit être l'effet des protéines. Tout à l'heure mon mari et ma fille ont fait des crèpes, bien aucune tentation pour moi. Puis de toute façon, j'ai vu sur le site qu'il existe une recette de crèpes dudu 

 

Ce matin, je me suis achetée des vitamines, Bion3. Est-ce que vous en prenez aussi?

Utilisateur9634

Posté le 10/09/2014 à 20:25

oui Ponyo Bion3 c'est parfait et si tu fais de la rétention d'eau tu peux prendre du BOP en pharmacie, c'est peu coûteux et efficace

Les recettes de crêpes dudu ce n'est pas ce qui manque !!!

à toi de tester et regarde les commentaires pour te faire ton idée

Je confirme les protéines calent bien

Bonne soirée

http://www.dukanaute.com/recherche.php?q=crepes

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ponyo

723 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/09/2014 à 20:34

Effectivement je fais de la rétention d'eau, mais quel miracle dès le deuxième jour de régime, j'ai ressenti un mieux être dans les jambes et les pieds, qui gonflent beaucoup moins malgré la grosse chaleur humide de ses derniers jours. Plus de douleur le soir dans les jambes.

Merci pour le conseil, je vais regarder pour BOP c'est en gélule ou à boire?

Utilisateur9634

Posté le 10/09/2014 à 21:00

Le BOP c'est çà Ponyio , des petits cachets blancs à avaler (sans ordonnance)

et puis quand tu auras perdu du poids, tu auras aussi moins de douleurs dans les jambes , la marche c'est vraiment recommandé pour ce régime , si tu peux tous les jours c'est vraiment efficace

http://www.doctissimo.fr/medicament-BOP.htm

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ponyo

723 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/09/2014 à 11:37

j'ai acheté le bop fanchonnette 

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