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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Perdre plus rapidement

Neeruson

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johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/05/2011 à 22:07

La moyenne c'est 1 kilo par semaine.....

Neeruson

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2011 à 22:09

Je parle de la phase d'attaque, car sa ne fait qu'une semaine que j'ai commencé le régime ^^

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lena59

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2011 à 22:10

Combien de temps fais-tu la phase d'attaque? Au dela de 7 jours il est conseillé de voir le médecin!

Utilisateur42775

Posté le 09/05/2011 à 22:11

salut déjà bravo 4,1kg en 7 jours c est super!

alors moi j ai des petits astuces: manges a des heures plutot réguliere ne manges pas aprés 19h le soir comme ca tu as le temps de digérer..

bois du chaud le matin mais le reste de la journée plutot du froid manges du frois au moin 1fois par jour comme ca ton corps brûle des calories pour mettre les aliment a la température du corps,des douches froides ton corps brûlera aussi des calories pour se réchauffer.. pour ta question non il n est pas déconseillé d arretter les tolérés au contraire.. évite de manger trop de sel et BOIS!!(de l'eau)

vala mon avis

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Neeruson

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2011 à 22:11

J'ai fait 7 jours, aujourd'hui je viens de commencer la phase de croisière, je vais prendre comme alternance 5/5.

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Neeruson

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2011 à 22:13

Merci pour les conseils clochette020  Sinon pour le son d'avoine il faut mieux le prendre le matin ou le midi ? J'ai pour habitude de le prendre le matin avec un peu de fromage blanc ...

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Utilisateur42775

Posté le 09/05/2011 à 22:16

pour l alternance perso 5/5 je trouve rude par contre au moin 1/1 tu te lasse pas et t as 1 jour par week de légumes..

ouui le son le matin c est bien ca cal jusqu à midi

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Neeruson

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2011 à 22:29

Je préfère l'alternance 5/5 ^^

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Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/05/2011 à 22:45

Neeruson tes kilos en trop ne sont pas arrivés dans tes fesses pendant la nuit...pour les perdre ça sera pareil... Patience et motivation au taquet et tu y arriveras

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Thanh

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2011 à 22:49

J'ai fait pareil ke toi 5/5 mais ne t'attend pas trop a perdre autant les semaines a venir vu ke tu vas rajouter des legumes. Niveau sport, n'en fais pas trop parce ken faisant trop, tu vas muscler tes graisses et donc rien perdre au final

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/05/2011 à 22:53

Muscler les graisses ? Je veux bien que les graisses partent et que les muscles se développent lol mais que les graisses se musclent ^^ je n'espère pas ! )

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Thanh

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2011 à 22:56

Oups Oui desole je veux dire ke les muscles vont trop se developper et ke la graisse va pas forcement partir aussi vite et du coup tu peses plus lourd

 

Dali19

349 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2011 à 23:38

LA solution : ne plus manger ou alors celle envisagée par moi-même en rentrant de Suisse : me couper un bras ! :op

MissOZ

585 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/05/2011 à 00:01

En fait si : si on se muscle on perd de la graisse ! Mais pas forcément du poids. C'est simplement que le muscle pesant plus lourd que la graisse, tu peux perdre de la graisse mais ne pas le voir tout de suite sur la balance ! Mais ça finira quand même par se voir, les chiffres vint diminuer quand même ! Il ne faut pas avoir peur de faire du sport au cas où les chiffres ne descendraient pas assez vite ! Même si voir son poids descendre + vite est motivant, je le reconnais !

En faisant du sport, on se gaine, on aide sa peau à garder une bonne élasticité... Car il ne faut pas oublier que de perdre du poids trop vite est très mauvais pour la peau ! Donc oui, oui et oui au sport ! (je pense qu'avant de ressembler à Sharzi ou de passer ses journées dans une salle de sport, il y a une marge quand même, soyons honête ! On ne serait pas au régime sinon !) Donc faire un peu plus de sport que le minimum préconisé est positif, et pas le contraire ! Faire des abdos par exemple aide le transit ! C'est un parfait complément aux son de blé, huile de paraffine, rhubarbe et autre tisane Richter en cas de constipation ! Sur le long terme bien sûr, c'est pas de faire une fois 50 abdos parce qu'on est constipé qui va aider

Alors de grâce (ou de "grasse" lol !) ! ne nous servons pas de l'excuse que le muscle pèse plus lourd que la graisse pour limiter le sport lol !

gnap74

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2011 à 00:02

Perdre plus rapidement ? ben t'es déjà parti comme une flèche 

claudyne

1304 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/05/2011 à 00:17

T'as déjà une sacré perte ! Perdre plus vite ça serait devenir squelettique dans un mois c'est ça ?

Neeruson

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2011 à 08:51

Merci pour tous vos conseils  Sinon concernant le sport je pense faire des abdos et de l'escalade.

Hier j'ai commencé la phase PL et ce matin sa ne m'a pas empêché de perdre 600gr , ce qui fait grandir ma motivation ...

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Neeruson

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2011 à 14:44

En faîte, pourquoi boire chaud le matin favorise la perte de poids ??

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Utilisateur42775

Posté le 12/05/2011 à 07:49

une boisson chaude le matin permettera à ton corps de profiter de l effet brule graisse du matin. c est dans le livre la méthode dukan illustrée pg 43...vala sur ce bonne journée à tous

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Karine80

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 22:55

Si vous faites du sport; il est conseillé de la faire le matin si le temps, le travail ou les enfants vous le permettent..car vous allez bruler les graisses existantes en premieres ...parcontre si vous faites du sport apres le repas vous brulerez les graisses qui viennent d'arriver....et c'est mieux de perdre les graisses deja la ...perso..j'ai 30kg a perdre...et pour ca j'ai la wii...avec 5 ou 6 cd de sport different ...je varie tous les jours comme ca je ne m'ennnuie pas ...j'ai egalement un dvd de step...et le vtt....apres chacun sa methode ...

bonne soiree a tous

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