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Accueil Forum » Mon avant / pendant / après

Perdu plus de 46 kg

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sam712

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2016 à 16:18

Forum Dukan : je voulait montrer une photo de moi avt apres je suis passer de 112kg a 66kg sachant que j ai commence le regime dukan en octobre 2014 ne jamais ce de

Je voulait montrer une photo de moi avt/après

Je suis passer de 112kg a 66kg sachant que j ai commencé le régime dukan en octobre 2014 ne jamais ce décourager parce en voyant ce résultat on ce dit ça change la vie la je suis en conso et franchement j ai pas pris de kilo en faisant attention bien sûr

sjokz

2720 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/01/2016 à 16:30

Salut,

 

Wow , magnifique transformation 

 

ça motive!!!

zulie421

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2016 à 16:42

Bonjour. Superbe transformation. Moi j attaque demain. Avez vous fait l escalier nutritionnel ou la méthode classique.

marieluce

139 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2016 à 17:01

bonjour,

 

félicitations Sam   impressionnant

 

Je commence demain et là ça me bouste  

ladydidi

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2016 à 17:06

Félicitation .... Tu es un exemple pour nous tous ...

Encore bravo

sam712

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2016 à 17:09

Merci à vous

sam712

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2016 à 18:08

Forum Dukan : une nouvelle photo

Une nouvelle photo

Lilouze

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2016 à 19:54

Coucou,

 

Félicitation tu es magnifique! Très beau parcourt, bonne conso, continue de rayonner ainsi!

hafida57

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2016 à 22:09

wwwwwwwwwwwwwwwahhhwwwww felecitatio tu es rayonante ,un grand bravooo

 

sonia30

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2016 à 23:20

Ca donne espoir merciiii

baco

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2016 à 00:42

Waou

Félicitation pr votre résultat sa motive de voir et merci pour le partagee  

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/01/2016 à 00:13

Cc

Bravo Sam !!

Comment as tu fait après ta phase d attaque ?

J ai commencer aujourd hui par 7 jours d attaques et après je ne sais pas quoi faire

Alors comme tu es notre exemple peux tu nous expliquer, guide nous

Bon courage a toutes

sam712

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2016 à 00:52

Après je faisais 2pp/2pl jusqu'au poids désirais

PENELOPELIZZ

2567 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/01/2016 à 09:44

BONJOUR

 

Déjà toutes mes félicitations pour tout ce poids perdu

C'est génial et cela a d^demander beaucoup d'efforts, d'abnégations et de sacrifices

 

BRAVO, vous êtes juste SUPERBE  Smiley Au secours

 

Choupette, si tu as fini ta phase d'attaque, tu peux faire 1 jour PP et 1 jour PL jusqu'au poids désiré

As tu lu le livre ?

Ou commences tu la phase d'attaque ?

sam712

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2016 à 15:14

J ai pas vraiment lu le livre oui tu peut faire 1pp/1pl

PENELOPELIZZ

2567 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/01/2016 à 08:25

Bonjour à toutes

 

J'ai eu le courage de me peser : bilan ....  

Vous êtes impatiente, hein ???

 

 

Cà vient, les fifilles

 

 

+ 2 kilos, même poids que le 16 décembre  

 

  Bon, ce n'est pas si grave

sam712

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2016 à 10:55

Moi aussi j ai repris plus de 2kg pour Noël j ai profitais de mon noël ce n'est pas grave vu que l année dernière j avais manger 100% dukan maintenant c est régime a font pour cette nouvelle année       courage les filles

Sofia22

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2016 à 19:20

Bonjour à toutes et à tous, je viens de m'inscrire sur le forum sauf que je ne comprends pas encore grand chose au fonctionnement. Je vous serais reconnaissante de bien vouloir m'excuser au cas ou je ne suis pas forcement au bon endroit pour une question. Je commence demain le premier jour sauf que je n'ai pas bien compris pour le son d'avoine à quel moment le prendre ? si c'est depuis le premier jour ! Merci bien à vous, Sofia22

sjokz

2720 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/01/2016 à 19:28

Oui sofia le son d'avoine c'est dès le premier jour!!!

Sofia22

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2016 à 20:16

Merci sjokz, je n'ai pas encore tout compris, pouvez-vous m'aider ? la phase 1 que des protéines pendant 5, 7 ou 10 selon ce que l'on a à perdre plus tous les jours 2 cuillères à soupe de son d'avoine. J'ai 61 ans et pour moi c'est difficile à comprendre mais je suis très motivée. je pèse 87 kg e j'aimerai arriver à 75 kg. Merci

sjokz

2720 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/01/2016 à 21:58

Tu as ici un petit récap des phases : http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

 

Calcules ton juste poids, ainsi vous pourrez savoir combien durera votre phase d'attaque!!!

 

Pendant la phase d'attaque que des protéine et 1,5 cas de son d'avoine par jour

 

En croisière vous passez à 2 càs par jours

 

Avez vous lu le livre??

 

Si d'autres questions n'hésitez pas

sam712

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2016 à 16:30

Forum Dukan : une nouvelle photo pour vous les filles pour se donner la motivation avec dukan tout est possible passer de taille 52 54 a la taille 38 40

Une nouvelle photo pour vous les filles pour se donner la motivation avec dukan tout est possible passer de taille 52/54 a la taille 38/40

valeriedudu

4573 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/03/2016 à 18:01

tu es superbe ma belle bravo gros bisous

Whity

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2016 à 09:50

Hello,

 

Vraiment je tiens à te féliciter le résultat est bluffant !!!      

 

Et oui ça fait du bien de se délester des kilos en trop on a la sensation de revivre !

 

Continue d'être motivée pour ta dernière phase  

valeriedudu

4573 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2016 à 15:57

coucou sam comment vas tu ? tu es trop belle 

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