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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Perdu que 2.7 en 21 jours

sabduk

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 20:02

j'ai 7 kilos a perdre mais j'ai perdu que 2.7 est-ce normale ou est'ce que je suis impatiente ?

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/08/2011 à 20:14

Tu n'es pas en surpoids, ce régime est fait à la base pour les gens obèses qui souhaitent maigrir, donc ton corps ne comprend pas pourquoi tu veux perdre. Laisse-lui le temps. Rassure-moi tu n'es plus en attaque à 21 jours là ?!

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Cibiche

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/08/2011 à 20:14

Coucou !

 

Compte un kilo par semaine, c'est déjà pas mal, tu es dans la norme !

 

C'est toujours un peu plus long pour les gens avec un poids normal. Par contre rassure-moi tu n'es plus en attaque ??

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sabduk

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 20:23

merci les filles !!!

 

en fait je suis en PP depuis 3 jrs ( d'ailleurs je vois pas trop la difference entre la PP et l'attaque )

chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/08/2011 à 20:44

euh l'attaque c'est que du PP et max 5 à 10 jours pour les fortes pertes. J'espère que tu n'as pas fait 18 jours d'attaques + 3 pp = 21 jours d'attaque????!!!!! Passe vite aux légumes et fais une prise de sang, ça peut être très dangereux!

si tu as des doutes, lis le livre surtout....

sabduk

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 21:05

non!non! dans un premiers temps j'ai fais 5 jours de PP puis 13 Jours de legumes et 3 jours de PP je reprends les legumes demain ca va non ??

chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/08/2011 à 21:25

en fait en croisiere il faut alterner PP et PL avec un ryhtme regulier. alternance 1PP/1PL ou 3PP/3PL ou 5PP/5PL etc.... le principal est d'avoir sur un mois un nombre équivalent de jours en PP et en PL. Personnellement je fait 1PP/1PL c'est plus facile et ça revient au même!

Bon toi, pas questions de faire 13 jours de PP pour contrebalancer donc ne t'inquiète pas et commence une alternance régulière, au rythme de ton choix, l'important est de tenir sur la durée!

sabduk

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 21:47

Merci pout tes conseils que je vais suivre a la lettre

loue

178 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 21:56

Va sur la gauche du forum, tu trouveras "calcul gratuit de votre juste poids", cela t'indiquera le nombre de jours de la phase d'attaque et le nombre de jour de la phase croisière, ainsi que ton poids idéal.

As-tu lu le livre ? En croisière tu dois alterner PP (protéine pure) et PL (protéine légume), a toi de choisir le nombre de jour (en génénal 1PP/š1PL, ou 3.

Excuse moi mais en te lisant, tu n'as pas l'air d'avoir compris ce qu'est le régime dukan

sabduk

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 22:02

Oui c'est vrai je me rends compte aussi que j'ai rien compris , mais grace a vous toutes ce soir je commence a y voir plus clair.

le comble c'est que j'ai acheté le livre il y a au moins 4 ans j'ai du le lire a 'lenvers lol

chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/08/2011 à 07:36

de rien! un conseil, fais de ce livre ton livre de chevet! lol!

Utilisateur48010

Posté le 02/08/2011 à 09:31

Et tu as mangé quoi ? une journée type pour toi c'est...?

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sabduk

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/08/2011 à 09:41

En PP par exemple Je mange un steak et des oeufs + fromage blanc 0%

 

Avec legumes je mange toutes sortes de legumes sans matieres grasses et proteines au gré de mes envies

 

les desserts je pique des idées sur le site mais generalement un fromage blanc me va tres bien

Utilisateur48010

Posté le 02/08/2011 à 09:50

et les sons?

 

Steack et oeufs, c'est pas très gaie comme repas! Tu as tellement d'autres possibilités!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sabduk

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/08/2011 à 09:55

c'est juste un exemple je suis assez bonne cuisinere donc je peux me faire d'autres choses sympa de plus j'ai mon jardin bio donc legumes à volontés mais quand je rentre crevée du boulot c'est steak oeufs mais rarement quand meme .............

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