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Accueil Forum » Phase de croisière

periode de croisiere je stagne

flo57

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2015 à 07:16

Bonjour j'ai commence mon régime le 14/05/15 avec un poids de 85.8 kg pour 162 cm , aujourd'hui après 2.5 mois j'ai perdu 11.9kg mais la perte est lente et j'avoue je craque parfois pour un petit morceau de pain ! que dois je faire pour réactiver cette perte

merci a toutes

laboulette59

Ce message a été supprimé par son auteur.

kulaa

4039 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/07/2015 à 17:30

il suffit parfois de "varier" ton alimentation pour booster ton organisme.

quand je dis varier, c'est ; manger d'autres légumes que d'habitude, changer les protéines que tu avales, etc, $

bouges un peu plus, tu dis que ta perte est lente, lente comment? combien perds-tu par semaine? on perds en général 1 kilo par semaine au bout d'un moment, c'est peu... en tout cas, ça semble peu, mais n'oublie pas que si tu perds plus vite, ce sera de l'eau, mais pas de la graisse... laisse le temps à ton organisme de "grignoter" la graisse!

 

regarde ma courbe, elle va en zig-zag, mais j'ai quand même perdu 30 kilos (ai repris 3 en conso)

 

courage!! pour le pain il existe des recettes de pain version dukan qui peuvent t'aider hein! je t'en mets un exemple ;

 

http://www.dukanaute.com/recette-pain-boulanger-11174.html

 

garde le cap, courage

flo57

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2015 à 08:03

Bonjour Kulaa

 

Merci pour vos réponse ca booste le moral ...quelques fois je perds 1kg par semaine et parfois rien je stagne ...je devrais certes bouger mais avec mes horaires de travail puis seule pas toujours facile mais il faut que je me prends du temps pour moi c'est vrai ...j'essaie au maximum de diversifier mon alimentation je bois beaucoup en journée et peut être fias je de la rétention d'eau ?

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