Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Perte de 400g ce mois-ci youpi!!

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

channa

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 09:40

Hello,

J'ai perdu 400g ce mois-ci!! Qui dit mieux???

Quelques tolérés aucun craquage, beaucoup de laitage 0%, c'est vrai!! Je persiste et signe et continue. C'est le printemps, j'ai la forme.

Jig93

Ce message a été supprimé par son auteur.

kalypso77

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 10:03

salut

channa essaie aucun toléres et 4 laitages par jour

et 1litre1/2 eau

bissss

Zesty777

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 10:11

dur dur tu baisses très peu.

 

tu es forte pr garder la motivation intacte.

 

bonne continuation en te souhaitant de perdre ce mois-ci l'équivalent de 2 mois de régime ^^

reve2011

12967 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/04/2011 à 10:22

je me joins a toi -500grs depuis le 28/03 c'est deprimant!!!

 

pas de toléré, pas de craquage!!!

 

ça me gonfle et la motivation en prends un coup

reve2011

12967 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/04/2011 à 10:25

pardon depuis le 28 fevrier!!!!!

kalypso77

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 10:27

reve

te décourage pas t'est pas loin de la conso

reve2011

12967 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/04/2011 à 10:29

merci kalypso!!

toi aussi tu te rapproche de la conso!

courage

kalypso77

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 10:34

oui bientot la conso

je compte vers le 16 mai mais bon

c'est quand meme un sacré défi

mais on va y arrivée motivation

reve2011

12967 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/04/2011 à 10:36

moi je passe en conso le 15 avril donc bientot car voyage au maroc!!

donc on verra au retour si je repasse en croisiere mais ça va faire du bien de voir autre chose pendant une semaine!!

channa

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 10:39

J'ai oublié de préciser que j'ai arrêté de fumer le 01 septembre, alors parfois bouffée délirante de mangeaille!!! Mais, je suis fière de moi en même temps et pas très pressée de perdre du poids (pas trop vite en tout cas).

reve2011

12967 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/04/2011 à 10:41

t'inquiete pas channa tu vas finir par perdre!!!!

et c'est bien d'avoir arreter de fumer (moi aussi mais ça fait 2 ans)

a fond ma belle

kalypso77

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 10:43

reve

super et surtout profite bien

bonne vacance a toi

channa

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 10:58

Merci Reve, je suis à 3 kg de toi en fait. Je vais te rattraper attention!! )

romann1712

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 10:59

coucou a tous moi c 'est pareil je viens d avoir un magnifique petit garcon il y a 3mois et demi j etais plutot mince et j 'ai pris 25 kilos ( grossesse et arret du tabac) en rentrant de maternite moins 9kilos la suis a moins 20kilos en tout mais ce mois ci je n ai perdu qu un kilo pourtant je me prive a fond pas de craquage c est dur parce que je cuisine pour tt le monde et je ne craque pas sans avoir de recompense pas evident

channa

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 11:19

Welcome Romann, on se tient les coudes hein?? On ne vas pas se laisser abattre!!! On se suit les filles et le gars, on va y arriver!!!

romann1712

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 12:59

pas de soucis perso moi je suis super motive je veux retrouver ma ligne rentrer dans mes jeans

sibelle

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 19:23

bien moi je suis un peu comme vous par contre ça fait 15 jours et j'ai rien perdu, le moral est moyen,c'est dur quand même,mais ça va bien finir par redescendre,mais je ne sais plus trop quoi faire,alors si vous avez des idées, je suis preneuse.

Bon courage à tous!!

romann1712

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 19:28

moi je ne suis pas un exemple mais quand c'est comme ca je fais une journee pp avec un gros hamburger dukan le midi et je bois 2 L d eau et ne mange pas le soir et je le vois sur ma balance le lendemain c est pas bien mais ca me reconforte

Nonete

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 19:31

400 gr en un mois, si ça m'arrive, je déprime !!!!!

Romann, il faut manger le soir ! c'est un peu le principe du régime : manger suffisamment de protéines....

Jig93

599 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/04/2011 à 19:37

Si on saute des repas ce régime ne sera pas efficace.

Justement plus on mange (de protéines) plus on maigrira.

nopseudo

224 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 19:41

Coucou les rameuses et rameurs

 

Que faire quand on est dans une stagnation ?

 

1/ Ne pas craquer !!!!

 

2/ Ajouter une journée PP c'est à dire si 1pp/1pl faire 3 PP (laissez le pl du milieu)

 

3/ Réduire les tolérés

 

4/ Réduire momentanément les quantités, par exemple plutôt qu'une viande de 300 g, n'en manger que 200, 250. Si tu prends 1/2 de lait , n'en prendre que 1/4.

 

5/ Augmenter l'effort, faire plus de marche pendant 1 jr ou 2...

 

6/ 1 Journée blanche pourquoi pas c'est bien, mais juste une fois comme ça, plus c'est deraisonnable.

 

7/ Si problème rétention d'eau dans ces périodes là de palier il faut boire un peu moins. Donc réduire l'eau à 1 litre c'est bien !

 

8/ Manger peu salé (pas de grisons, saumon fumé, thon en boîte)

 

9/ Eventuellement s'aider d'un draineur peu importe lequel, thé vert c'est formidable aussi.

 

Ceci est valable uniquement pendant les 2, 3 ou 4 jours de combat pour casser le palier. Ce n'est pas une technique au long cours !

 

Lorsque le palier résiste à toutes ces précautions, vérifier qu'on ne fasse pas d'erreur. Bien regarder à la loupe tout ce qu'on mange et voir si c'est concordant.

 

Ne pas oublier que la période des règles est une période naturelle où on peut grossir. Certains profils hormonaux font que des femmes peuvent avoir un syndrôme pré-menstruel qui peut durer jusk'à 15 jours.

 

Sinon penser à la thyroide. Demander à son doc de faire prise de sang pour voir si thyroide paresseuse.

 

Voili voilou c'est du 100% Dr Dukan tiré d'une interview sur la stagnation.

 

Bon courage à vous !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

romann1712

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 20:05

merci pour les conseils c'est quoi journee blanche?

channa

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2011 à 08:51

Merci Nopseudo,

Je teste et j'arrête dès demain les produits sous blister (j'en mange pas mal tout compte fait!!). On va voir les résultats. Je me pèse le dimanche matin. On verra bien!!!

sibelle

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2011 à 09:36

merci nopseudo pour tes conseils, pour ce qui est de ma thyroïde c'est ok car j'ai fait les analyse et c'est bon. mais surprise ce matin - 400gr donc je penche plus pour le syndrome prémenstruel car quand je regarde ma courbe j'ai eu la même chose le mois dernier,et oui j'ai diminué les tolérés et plus de marche avec les beaux jours, c'est cool et j'ai relus le livre dukan hier soir pour voir mes erreurs ou changer certaines choses, allez j'y crois la balance me la prouvez ce matin,courage à tous

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.