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Accueil Forum » Phase de consolidation

Perte de 5 kilos en consolidation.

juli3n

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 15:57

Bonjour,

 

J'ai lu sur ce forum que beaucoup de personne perdent du poids, encore, en consolidation et apparement c'est normal et ça va stagné. Hors personnellement j'ai commencé ma phase 3 à 68 kilo (le poids que je voulais atteindre) le 23 juin. Après quelques semaines je me disais que j'allais stagner, mais à un peu plus d'un mois de consolidation je pèse 63 kilos et je continue à perdre tous les jours. Oui je suis à la lettre Dudu.

Ayant une activité professionnel assez physique, je commence à me dire que je devrais augmenter les doses.

Qu'en pensez-vous ? Dr Dukan à t'il prévu que ce régime pouvez être suivi par des personnes qui ont une grosse activité physique dans leur travail, toujours les mêmes grammage niveau portions ?

J'ai l'ancienne éditions de son régime mais via ce forum j'ai lu qu'il avait fait une nouvelle édition en 2011 (que je suis) et qu'on devait diviser la phase 3 en deux (deuxième partie= 2 gala, 2 portions de féculents / semaine). Je n'ai pas trop envie de ressembler à Squeletor. Avez-vous des conseils à me communiquer ?

Merci d'avance.

 

Cordialement, Julien.

++

Ligne et Plaisir

Utilisateur45249

Posté le 25/07/2011 à 16:02

Ce qui est conseillé à ceux qui ne veulent plus perdre en consolidation de passer à la phase 2 de cette partie ..

 

Donc de réintroduire 2 féculents ..2 galas etc ...

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

juli3n

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 16:05

Re,

 

Très bien, je vais réintroduire 2 portions de féculents et 2 repas gala dans la semaine. Youpi  

Merci, je vous dirai si ça fonctionne.

 

Cordialement, Julien.

++

Utilisateur45249

Posté le 25/07/2011 à 16:08

avec plaisir

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/07/2011 à 18:34

et bien tu en as de la chance, et encore un homme qui perd bien^^

 

mais si tu ne veux plus perdre ( en effet un squelette c'est pas joli), passe en 2ème partie de conso.

 

a moin que tu sois d'accord de me donner tes kilos perdu je les prendrais avec plaisir ^^

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/07/2011 à 19:49

J'ai perdu 4 kilos en conso. Un peu en conso 1ere partie, pas mal en conso2ième partie. Du coup le dernier mois je maneais 3 féculents et 2galas par semaine.

 

Tiens nous au courant si ça marche pour toi!

juli3n

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 15:45

Salut à tous,

 

Comme convenu voici quelques nouvelles concernant mon soucis.

J'ai suivi vos conseils et j'ai réintroduis 2 portions de féculents et 2 repas gala dans la semaine et deux semaine plus tard j'ai encore perdu 1 kilo. Je fais désormais 62 kilo, ce qui me ramène à six kilos perdu durant ma phase de consolidation.

J'ai aussi doublé ma portion de pain complet par jours et bu un peu d'alcool (vacances  )

J'espère ne pas continuer à perdre car la va devient limite.

 

Cordialement, Julien.

++

juli3n

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2011 à 10:52

Bonjour,

 

J'ai encore perdu en consolidation, je pèse 61,1 kilos. J'ai perdu depuis ma phase de consolidation 8 kilos !

Et depuis le depuis 20 kilos. Squeletor est de retour :(

J'ai bien augmenté est passé à deux portions de féculents et deux repas gala par semaine, mais ça ne change gère ...

Il faut que Dudu fasse une autre édition de son livre pour les personnes qui ont un taff très physique, si ça continu je vais tombé dans les pommes ..... Et je veux respecter les choses et ne pas reprendre mes kilos perdu .... En fait je suis coincé !

 

Dites, ayant perdu 8 kilos en consolidation, dois-je rajouté 80 jours pour mon passage en phase 4 ????

 

Cordialement, Julien.

++

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/08/2011 à 12:32

non bien sur que non!!! les kilos perdu en conso ne sont pas a prendre en compte dans ta phase de conso^^

juli3n

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2011 à 13:32

Re,

 

Ok c'est déjà ça de gagné 

 

Cordialement, Julien.

++

julianne33

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2011 à 15:00

Si ça peut te rassurer Julien, mon mari a perdu 10 kg en croisière et encore 10 kg en conso.

Il fait maintenant 61-62 kg pour 1m72

Depuis avril il est en stabilisation et ne perd plus

Je continue à faire à manger dudu, mais il mange pain, féculent, fruit, fromage chaque jour et il fait des restos de temps en temps avec les collègues

 

Certes, nos habitudes alimentaires ont changé mais c'est le but du regime non ?

juli3n

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2011 à 16:55

Re,

 

Si, mes habitudes ont changé, pour cela ce n'est pas un problème, comme tu dis c'est le but de ce régime. Mais comme j'expliquais la je suis très maigre, on voie mes côtes, pleins d'os de partout  Je mesure 1m78 et 61 kilos c'est beaucoup trop bas. J'ai calculé mon IMC je suis à 14% Et je sent que mon corps commence à me lâcher. Je m'étais fixé 68 kilos. Je comprends que l'on prend encore des kilos en consolidation mais pas autant, tout de même ... et ça continu à baisser.

Je rentre dans du 36 pour te dire ! J'aimerai stagner, c'est tout, car si je stagne à 55 kilos c'est abusé, non ?

 

Cordialement, Julien.

++

juli3n

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2011 à 17:17

Re,

 

Rectification, mon IMC est de 19% d'après le site www.les-calories.com ^^

 

Cordialement, Julien.

++

Utilisateur45249

Posté le 12/08/2011 à 17:28

Re ..Tu as perdu beaucoup en effet ..Mais il faut dire que ça doit être dans ta nature aussi non ? car tu as perdu 320 kilos en à peine 2 mois ..c'est époustouflant ..

Sur le forum on lit plus de reprises que de pertes..Peut être tu devrais te faire suivre par un toubib et faire une prise de sang

pour contrôler si tu ne manques pas de quelque chose ..

Voilà car si tu as tout réintroduis comme il faut cela va arriver à se stabiliser quand même ..

Tiens nous au courant

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur45249

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur45249

Posté le 12/08/2011 à 17:29

Je rectifie de nouveau 20 kilos ...arfff

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

juli3n

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2011 à 17:38

Re,

 

Oui je songe à faire une prise de sang. Lundi j'ai mangé une pizza 4 fromage en repas gala, le lendemain j'avais perdu du poids LOL. Quand j'avais 20ans je pesais 65 kilos, 10 ans après j'en faisais 81. Je grossi très facilement, j'étais en surpoids, et j'avais du mal à perdre mon surpoids avant de faire ce régime d'amaigrissement. Je pense que mon métabolisme se plait bien 

 

PS: En faisant un test de Body Fat (IMC) via une méthode de la US navy (mensuration du coup; de la taille; et de ma hauteur) j'obtiens bien un 14,04%

 

En creusant sur le net, on remarque qu'il y a plein de méthode pour calculer IMC ....

 

Cordialement, Julien.

++

Utilisateur45249

Posté le 12/08/2011 à 17:40

Oui mais le test c'est en rapport avec les tailles américaines lol comme les tailles de jeans ??

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

juli3n

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2011 à 17:49

Re,

 

Voici un logiciel pour calculer son taux de IMC avec la méthode que je vous ai parlé:

 

http://dl.free.fr/ofXLxMPR2

 

Cordialement, Julien.

++

juli3n

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2011 à 17:49

Re Birdyblue,

 

Non pas de taille ricaine 

 

Cordialement, Julien.

++

chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/08/2011 à 22:27

Merci pour le lien mais ça ne fonctionne pas pour moi... mais du coup j'ai cherché sur le net et il y a des petits programme sur ce site: http://entrainement-sportif.fr/masse-grasse.htm

c'était le même système pour le tien? en se basant sur le tour de poignet?

En fait ma démarche est inverse, mon homme suit le régime aussi et il a un IMC encore élevé mais pas mal de muscle et on aimerait relativiser un peu la norme IMC par rapport à sa masse musculaire;.. c'est intéressant en tous cas!

juli3n

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2011 à 23:20

Re chinyere,

 

En effet pour que le programme fonctionne il faut avoir sur son pc framework à jours et winrar pour décompresser le fichier téléchargé. Il se basse sur homme ou femme, sur le tour de taille, le tour du poignet et la taille de la personne.

 

Cordialement, Julien.

++

juli3n

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 20:42

Salut tout le monde,

 

Une petite mise à jour pour vous dire que je suis à 60 kilo et que depuis 1 mois je ne bouge plus ^^ Enfin !!!!!!!!!!  

Mais j'ai du en effet manger un peu plus, ex: plus de pain complet (5 tranches par jours) doses de féculents un peu plus grosses et étalé dans la semaine, mais toujours que deux repas gala par semaine ! Allé encore quelques jours pour finir ma consolidation.

Je peux, d'ores et déjà, vous dire que je suis complétement rééduqué au niveau alimentaire  Merci Dudu ^^

 

Cordialement, Julien.

juli3n

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 20:12

Bonsoir tout le monde,

 

Youpi je suis en phase 4 depuis 2 semaines. Toujours à 60 kilos, je ne bouge pas ^^

Merci Dudu  

 

Cordialement, Julien.

Ligne et Plaisir

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