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Accueil Forum » Phase de consolidation

Perte de contrôle en conso..que faire?

wiwie35

213 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2011 à 09:11

coucou les dukanautes, j'ai déconné ces derniers jours et repris 2kgs sur la balance. Que faire dans ce cas là? repasser en attaque? C dj arrivé à l'une d'entre vs? Merci les filles...

Ligne et Plaisir

Utilisateur45249

Posté le 01/07/2011 à 09:14

Coucou ..ça ne sert à rien et interdit de refaire une phase attaque .. Repasse quelques jours en croisière le temps de retrouver ton poids ..et que ça te serve de leçon ..

wali walou courage à tOi

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/07/2011 à 09:50

tout est dit, si tu veux les reperdres repasse en croisière, et la prochaine fois attention^^

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/07/2011 à 09:57

pas de panik wiwie

mais faut po refaire cette betise ok ?

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/07/2011 à 15:11

surtout pas d'attaque! il est dit qu'il faut continuer une conso mais sans gala et sans féculent jusqu'au retour du juste poids!

CPcompany

107 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2011 à 15:32

Je suis d'accord avec Audy ! Il vient de m'arriver la même chose, tu verras surement mon post de cet aprèm...

Savoir qu'on n'est pas seul aide 

On peut se tenir au courant si tu veux, moi ça descend tant bien que mal depuis, j'ai fait depuis 1 jour PL (sans pain ni fromage), 1 jour PP, et depuis aujourd'hui j'ai décidé de ré-intégrer le pain (mais OUT fromage, le féculent et le gala tant que pas de retour au bon poids). Je me dis que ce sera peut-être plus lent (quoique, j'avais perdu les premiers jours de conso, avant de tout gâcher), mais plus durable, pour l'organisme et le moral.

Allez, on va y arriver !!

wiwie35

213 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2011 à 13:48

merci pr vos conseils. J'ai fait une journée PP hier donc je vais intégrer les légumes en PL auj.. Je me suis ressaisie!!!! Le pire, c qu'à sauter sur les crasses on se rend compte qu'on est pas si mal que ça dans ce régime. Mon steak saignant au poivre d'hier soir m'a paru meilleur que l'hamburger frites de la veille. Mais les fringales chocolat, parfois je sais plus les contrôler surtout en cas de stressssssss. Dites les filles y a des conseils du docteur Dudu dans son livre en cas d'écarts trop importants? Je ne sais pas maigrir?MErci!!!!!

CPcompany

107 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2011 à 15:47

La seule solution est d'éviter les écarts : parce qu'on perd un temps fou à les rattraper, parce qu'on se sent nulle pendant des jours pour 15 minutes max de plaisir, et surtout, parce qu'en n'apprenant pas à se contrôler et à réguler son alimentation, on est certaine de retomber dans le "cercle vicieux" du yo-yo dès la 3e ou 4e phase

Limite tes pulsions, et si elles sont trop fortes, craque pour des aliments autorisés. quant au chocolat, essaie les bioflans et le dudutella, ça calmera peut-être tes envies...

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