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Perte de motivation :(

alex1404

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2012 à 00:12

ca fait à peine dix jours que je suis le régime dukan et je commence a perdre toute motivation, je commence à être écœurer de manger toujours les mêmes choses, les plats que je me prépare sont toujours raté,

et la perspective de devoir continuer à manger les mêmes aliments pendant plus de 1 mois me déprime.

je vois mes amis et ma famille manger mes plats préfère comme les pâtes à la bolo ou un bon paquet de frite ...

je sais qu'il faut que je continue car si je continue a manger comme je mangeais avant je vais rapidement être en surpoids et à 19 ans je préfère éviter.

de plus comme je n'en ai déjà marre de manger les mêmes choses je trouve que je mange très peu et ça m'embête.

Vous avez des conseil à me donner pour tenir le coup ?

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/10/2012 à 01:06

Il va vraiment falloir que tu te te mettre à la cuisine... C'est comme ça qu'on évite d'être écoeurée !

Tout comme toi, j'ai 19 ans, et j'arrive à cuisiner en étant étudiante. Il faut que tu parcoures les recettes du site, et que tu suives à la lettre ce qu'on te dit de faire. Courage, il n'y a que comme ça que tu pourras continuer le régime !

MeMi

371 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2012 à 01:27

Puis pour perdre il faut manger, c'est l'une des bases du régime. Courage !

Utilisateur10820

Posté le 21/10/2012 à 09:55

Tu es à neuf jours de régime seulement...poses-toi la bonne question : ou tu trouve la motivation nécessaire et tu te cuisine plus de bons plats, ou tu essaye de trouver un régime moins contraignant, vu que tu n'as pas énormément à perdre.

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alex1404

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2012 à 17:26

Merci pour vos messages les filles

je me cuisine tous les jours des plats sauf que je suis habitué à manger un nourriture riche en matière grasse; donc du coup quand je mange comme par exemple du blanc de poulet j'aime pas car je mange souvent que le cuisses avec la peau ... mais ca va je me suis acheter une nouvelle poêle ou il ne faut pas rajouter de matière grasse ...car mes omelettes étaient toujours dégoutantes (bruler) du au fait que je ne mettais pas de beurre dans la poêle

 

J'ai bien conscience du fait qu'il faut manger, je me force a manger du jambon cuit alors que j'aime pas ça sans pain. j'essaye de manger assez de protéine en me faisant des omelettes...

 

je pense que je vais que continuer a faire ça jusqu'à ce que j'atteigne mon poids d'avant c'est à dire 63... et si a ce moment la je suis encore motiver je continuerai ... faut voir ...

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/10/2012 à 16:01

bonjour alex.

n'oublie pas que ce régime est en quatre phases,et si tu l'abandonnes,prévois au moins une phase de consolidation(10 jours par kg de poids perdu) et ensuite je te conseille de reprendre une alimentation équilibrée sous le contrôle d'une diététicienne.n’arrête pas brutalement,c'est vraiment déconseillé.

alex1404

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/10/2012 à 20:29

Oui Biensure je n'ai pas oublier la phase de consolidation ... Il y a deux ans j'avais pas tenu et j'avais abandonner en pleine phase de consolidations ce qui m' à fait reprendre tous mes kilo en m'en a offert trois en plus

Cette fois si je ne ferais plus la même erreur, j'ai réaliser l'importance de la stabilisation

 

En tout cas merci pour ton message

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