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Accueil Forum » Phase d'attaque

Perte de poids

Gourmandette

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/03/2011 à 19:18

Saluuuut .

pinpin11

2012 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/03/2011 à 19:22

la reponse est oui

Utilisateur36354

Posté le 08/03/2011 à 19:41

vi ma gourmandette !!! bon fais pas comme moi , au début j'en mangeais tellement que je me suis tapé une crise de colopathie......aie aie aie !!! euh maintenant je mange ma dose !! lol

1g à 1,5 par kilo.....donc ca doit te faire autour des 115 G:jour de proteines sachant que dans 100 g de poulet y'en à 21 g si je ne me trompes pas !!!!

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Gourmandette

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/03/2011 à 20:04

Okiiiii merciii me reste plus qu'a m'acheter une tonne de viande et poisson!! Mais bon ça va couter cher tout ça!! T-T

Mes parents vont s'arracher les cheveux XDDD

Deslilas

108 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/03/2011 à 20:09

Dis leur que c'est pour ton bien, et que tu vas être tellement bien et tout et tout après, qu'ils ne pourront pas te refuser ça !!! Bonne continuation.

Gourmandette

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/03/2011 à 20:59

Oui c'est ce que j'ai dit mdr et mon père est allé faire les courses xDDD je lui ai fait une liste....ma mère comprend toujours pas le régime mais elle essaye de suivre c'est trop marrant x)

manonlagamine

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/03/2011 à 21:15

Coucou Gourmandette! je vois que tu as commencé hier, comme moi 

J'espere que je mange suffisemment pour maigrir..

j'ai aussi fait du sport mais dans le livre Dukan il semblerait que ce soit contre indiqué.. faut il que je fasse attention? j'étais très fatiguée ensuite..

Deslilas

108 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/03/2011 à 22:02

Super Gourmandette ! je suis contente pour toi, c'est important de trouver du soutien dans sa famille.

Gourmandette

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/03/2011 à 22:49

Saluuut Manon oui on a commencé le meme jour xDD je vois que toi aussi tu as bien perdu en un jour ^^ C'est bien *0*

N'hesites pas a manger a VOLONTE. Faut pas avoir faim xDD (j'en ai marre des regimes ou tu mange presque rien T-T)

Dans le livre il est conseillé de ne pas faire de sport durant la phase d'attaque car ce serait trop epuisant (d'où ta fatigue) et trop violent pour le corps mais une fois le regime de croisere bien mis en place on peut faire du sport pas a l'exces bien sur..=)

Par contre la descente de poids avec le sport sera moins rapide car tu prendra du muscle et le muscle pese plus lourd que la graisse!! Mais bon c'est pas comme si t'allais faire 4h de muscu hein!..XDDD Un peu de footing pour bruler quelques calories ça fait pas de mal ^^

Quant à moi je vais à mon lycée a pied matin et soir (30min de marche le matin pour bien te reveiller avant d'aller en cours et 30min apres les cours pour rentrer chez soi, tu prends l'air en meme temps ça fait du bien)

Je fais aussi des fois quelques exercices anti-cellulite et un peu de corde à sauter...=)

 

Deslilas j'avoue

manonlagamine

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 18:41

Oui pareil , mon école étant à 30 minutes j'y vais aussi à pieds ! donc je suis largement au dessus des 20 minutes recommandés , en plus du jogging ou du stepper  Par contre j'avoue la corde à sauter c'esrt super 

Hier j'ai couru et la toute la journée j'ai eu des courbatures aux abdos ça prouve que j'en ai malgrès mon bidon !! aha

pffiow j'ai racheté un bon morceau de viande alors ça me motive, ce qui me manque le plus c'est le pain de mie grillé , beurre ! Grr..

Sinon j'ai vu sur une boite de son d'avoine en magasin, une recette pr faire des petits pain dukan  ça me manque tellement, je vais essayer cela tres bientot!

Combien de jours de PP fais tu Gourmandette?

Gourmandette

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2011 à 21:08

Oui essayes les biscottes dukan ^^

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