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Accueil Forum » Phase de consolidation

perte de poids continue

mary66

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2016 à 07:48

bonjour, voilà ça fait maintenant 1 mois que je suis en consolidation et j'ai perdu encore 3 kilos. Je ne fais pas les jeudi pp car je ne veux pas perdre d'avantage. Dois je passer en stabilisation directement ou pas ?

Je sais que c'est 10 jours par kilos perdus la consolidation, mais là je fais 1m63 pour 54 kilos et je on commence à trop voir mes os, besoin de conseil svp. Merci d'avance.

lea124

1450 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/05/2016 à 09:51

Coucou Mary ... Ta conso tu l as partagée en deux ou pas ?? Ou tu es déjà aux deux galas ??

 

J espère qu une admin pourra t aider .. courage

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 25/05/2016 à 11:29

Coucou !

Le poids en conso, ça bouge beaucoup !

Ne pense pas que ces kilos de conso sont définitivement perdus, c'est plutôt ton corps qui ne sait plus trop à quoi s'en tenir.

Continue calmement, arrête de te peser peut etre, et profite de chaque aliment.

Ne grille pas les étapes pour autant, tu verras que ca devrait se stabiliser petit à petit....

 

Pense plutot à des exercices physiques, non pas pour brûler des graisses mais pour prendre un peu de muscle pour galber ton corps, ca devrait être efficace pour ton souci

 

 

mary66

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2016 à 17:03

merci pour vos réponses, alors oui je suis passée aux deux repas de gala, j'ai le premier livre de dukan.

Pour les exercices physiques, je fais de la boxe française quand j'ai le temps avec mon travail c'est compliqué. Donc je reste en consolidation si je comprends bien, dois je faire les jeudi pp ou pas? ça fait un mois que je ne le fais pas car je continue de perdre..

merci en tout cas de m'avoir répondu  

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 26/05/2016 à 11:01

Le jeudi PP, c'est une bonne habitude à garder.

Suis le programme, fais confiance au régime

dioblotine

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2016 à 13:00

la journée pp est a vie, donc gardes la .. Ensuite comme l'ont dit les autres, continue comme cela, utilise bien tous les aliments (féculents, fruits, gala...) et ton corps va se réguler !

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