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Accueil Forum » Phase de consolidation

Perte de poids dangereuse en conso

elodierose

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 09:46

Bonjour à toutes,

 

J'ai un petit soucis qui ne va pas dans le même sens que la plupart d'entre vous : je continue à maigrir. Je devais m'arrêter à 55kg, et je suis actuellement à 53,9kg. Et à chaque fois que je monte sur ma balance, ca continue à descendre... Je suis un peu trop mince à mon gout, mais surtout, j'ai peur de tout reprendre une fois que j'arrêterai Dukan.

 

Je suis à mon 10e jour de consolidation, donc toujours dans la première moitié. Je ne mangeais pas tout les jours mon fromage ni mon pain, et ne prenais jamais de petit déjeuner (je travaille la nuit, donc je ne mange pas le matin). Par contre je mange chaque jour ma portion de fruit, une recette de pâtisserie Dukan, mes 220 grammes de féculent, et mon repas gala par semaine.

 

Donc à part réintroduire le petit déjeuner, le pain et le fromage chaque jour, que puis-je faire pour être sûr que mon corps se réhabitue petit à petit sans reprendre tout mon poids ?

 

Merci. beaucoup.

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 01/07/2012 à 10:09

Essaie bien de bien suivre la conso

La réintroduction des aliments dont le pain (sucre) et le fromage (graisse) est TRES important justement pour limiter au maximum l'effet yoyo.

Au début de la conso, le poids varie pas mal, en haut ou en bas, ca se stabilise petit à petit. C'est dur de te conseiller sans avoir ton parcours, ta courbe.

 

Essaie deja de bien suivre : pain, fromage, fruit, gala, et attends 2 3 semaines pour voir ou ton corps en est

Je suis descendue pas mal moi aussi en conso, mais ca s'est bien stabilisé ensuite au poids initial de mon entrée en conso. A condition de bien réintroduire les aliments

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 10:43

si tu n'as pas réintroduit tous les aliments c'est normal que tu continues à maigrir, tu as fait confiance à dukan pour les 2 premières phases alors fait lui confiance pour la suite en suivant la conso "à la lettre" ... allez hop au pain et au fromage

galantina

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 14:12

salut élodie ,

je te rassure , j'ai moi aussi continué a perdre , kan je suis passé en conso ;-2kg de mon objectif de départ et pourtant j'avais bien réintroduis les aliments qu'il fallait ! aujourd'hui je suis toujours en dessous de mon objectif , je peux reprendre 300, 400g a 1kg et les perdre aussitot !

naddam

1380 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/07/2012 à 15:47

Coucou galantina..je vois que tu est de Villeurbanne moi aussi  .bravo pour ta perte

La conso se passe bien??

Verivirta

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 17:19

Hello !

 

Je suis dans le même cas que toi, et j'avoue que ça m'inquiète un peu. Pourtant j'ai bel et bien réintroduit les aliments comme conseillé et... J'avoue que la semaine dernière je me suis lâchée question gala (j'en ai même cumulé deux d'affilés ^^" et pourtant, vendredi matin, le verdict est tombé, 400g en moins. Il me reste encore quelques jours de consolidation, je vais voir comment cela se passe, mais j'avoue que c'est assez impressionnant.

naddam

1380 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/07/2012 à 18:01

Olala les filles j'aimerais dire hoo cette chance!! Mais faut pas trop que sa desende non plus..avant de commencer la conso vous avez appréhender un peu ??? Je n'y suis pas encore..mais se n'est tarder.. Parce que entre stagnation et douleur au ventre très douloureuse la conso se rapproche..mais j'ai peur très très peur de reprendre 1 ou 2 kilos ;(

elodierose

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 22:48

Tu verras bien au moment venu. Certaines maigrissent encore, d'autres ne bougent plus. Je mange tout les jours les aliments, même si je n'en ai pas forcément l'envie car le ventre bien plein Ma maman me disait de peut-être envisager de passer à 2 repas galas, mais bien espacé. Bonne ou mauvaise idée ?

Verivirta

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2012 à 08:41

J'en suis à deux par semaines, ainsi que les deux féculents et tout le reste, ce qui ne m'empêche pas de continuer à perdre /p>

elodierose

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2012 à 15:37

Oui mais tu es à la deuxième partie de ta conso ? Moi ca ne sera le cas que dans 7 jours.

france028

230 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2012 à 17:14

bonjour les filles,

je viens de vous lire et je voulais vous dire que moi je suis en conso 2 depuis le début comme cela est dit dans mon livre et j'ai reperdu 1kg 2 par rapport a mon poids d'arrêt de croisière et donc je reste a ce poids depuis 5 jours et cela me convient

 

Félicitations a toutes pour vos pertes

 

A bientôt

Verivirta

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2012 à 18:16

Oui je suis effectivement en conso2, et malgré les deux repas de galas et les deux féculents, je continue à perdre (entre 200 et 400g par semaine). J'vais pas dire que ça me convient pas, parce que c'est sur les fesses/cuisses que je perds, et j'avais encore de la réserve, mais je me demande si je vais continuer à perdre une fois que je n'aurais plus de graisse, et ça j'avoue que ça me préoccupe pas mal...

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