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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

perte de poids difficile

fanfan59

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/11/2011 à 15:39

semaine d attaque 1KG 1semaine de phase 2 rien perdu sur la balance .Je ne me demotive pas mais est tres decu du resultat.SI QUELQU UN cela lui est arrive en debut de regime donner moi quelques conseils.merci

Ligne et Plaisir

ElisaLV

322 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/11/2011 à 17:12

as tu fais des écarts? manges tu assez de protéines? fais tu beaucoup de sport (le muscle pèse plus lourds que la graisse) ?

dis nous ce que tu manges on pourra peut être t'aider ...

Utilisateur78552

Posté le 19/11/2011 à 19:45

ElisaLV a raison expliques nous un peu tes habitudes...Ceci dit tu sais chaque personne est differente moi en 35 jours j'ai perdu 4KG alors que beaucoup en perde 5,6 voir un peu plus dans le mois!

Peut etre que cette semaine tu n'as pas perdu, mais que la semaine pro tu seras agréablement surprise...

Le tout est de ne pas en faire une source d'anguoisse car ça c'est pas bon pour la perte de poids , continus a suivre le régime, evites les tolérés, pense au 2/3 de prot et 1/3 de legumes etc...Courage!

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fanfan59

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/11/2011 à 09:43

DU SPORT NON JE DEMARRE LUNDI ;Au niveau des repas, je pense ne pas faie d ecart

Matin galette dukan

midi ET SOIR legumes + VIANDES ROUGES EN JOURNEE PL

JAMBON POISSON BLANC DE DINDE OU OEUFS je ne sais pas sis les quantites ne sont pas trop importante

yourts o fromage blancs

 

Je ne bois ps 2 litres d eau par jour

 

Donnez moi des conseils car cette semaine j 'ai repris 200 G

 

Le regime n est pas le premier le corps est habitue a tous ces restrictions car depuis plusieurs annees je fais le YOYO

 

merci beaucoup et mon courage a vous toutes

calinette95

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/11/2011 à 17:59

coucou,

 

Il faut impérativement boire 2l par jour, c'est ce qui va te permettre d'éliminer.

De plus, les protéines sont riches en toxines donc il faut boire pour les éliminer sinon tu vas encrasser tes reins!!

Evite aussi de trop saler tes aliments, ou les aliments sous vide qui sont très salés, cela favorise la rétention d'eau

La perte de poids viendra, elle est différente pour chaque personne.

As tu déjà fais des régime avant ? peut être que ton corps fait un peu de résistance ça arrive

allez courage, tu vas y arriver et puis on est toutes là pour te soutenir

smanou

319 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/11/2011 à 01:05

coucou moi j'ai le même soucis que toi je n'ais rien perdu mais c'est à cause du sport cela fait deux jours que je pratiques 45 minutes de zumba par jour et franchement le muscle est plus lourd que le gras alors stresse pas tu verrase si tu ne fais pas d'écart ta courbe de poids va vite redescendre courage ma belle !!!

fanfan59

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/11/2011 à 08:52

VOUS AVEZ TOUTE RAISON CE MATIN - 2 kg SUR LA BALANCE SUPER CONTENTE JE VAIS EVITER DE ME PESER TOUS LES JOURS CAR LE CORPS EST BIZARRE

JE METS MA TENUE DE SPORT ET C EST PARTI POUR UNE MATINEE A LA SALLE DE SPORT AVANT D ALLER AU BOULOT

 

COURAGE A VOUS TOUS

ElisaLV

322 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/11/2011 à 14:39

bon courage et bonne continuation fanfan !

ElisaLV

322 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/11/2011 à 14:40

ah oui je voulais te dire aussides fois on ne perds pas des kilos mais des centimètres pense à prendre tes mesures

smanou

319 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2012 à 10:53

Salut les girls comment allez-vous ???

Vous avez toutes fugué le post ???

Excellente journée à vous toutes

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