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Accueil Forum » Phase d'attaque

Perte de poids difficile depuis le dedut phase d'attaque

noham2011

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 11:29

Bonjoue les dukanautes,

 

J'ai un problème car j'ai commencé le régime vendredi 25/05/2012 et je nais perdu que 700g grammes.

Avez vous eu ce cas ??

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/05/2012 à 12:12

Tu viens de terminer ta PA je suppose car cela fait quelques jours déjà que tu as commencé. Tu as certes perdu peu de poids mais tu en as perdu quand même donc la cétose a du se mettre en place. A toi de continuer tranquillement.

Après as-tu assez bu dans la journée ? au moins 1.5L/jour

As-tu assez manger de protéines ? environ 1.5 x ton poids soit 67.5 x 1,5 kg en protéines

Est- constipée ?

Rétention d'eau?

 

Continue quand meme en suivant à la lettre le regime dudu et ça va descendre petit à petit! courage ^^

noham2011

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 12:23

Bonjour,

 

Oui manger assez de protéine , bu beaucoup d'eau, je n'ai pas l'impression d'etre constipé, par contre je sais pas pour la retention d'eau, je n'en ai jamais fait.

 

Ent out cas merci beaucoup pour ta réponse

lauuura

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 14:08

Coucou les filles! Je n'etais pas au courant qu'il faut manger autant de proteines que sa!! Sa fais l'equivalent de quoi 1.5l en proteines?

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/05/2012 à 14:34

La masse de proteines que chacune doit manger dans la journée varie en fonction de notre poids!

Par exemple laura tu dois manger environ 1,5 x ton poids. Par jour en proteines!

 

Tu trouveras la composition en proteines de chaque aliment que tu achetes sur les emballages. Par exemple un steack hachés à 5% de matieres grasses represente 21g de proteines.

lauuura

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 20:51

D'accord ! Merci yoplette, je n'en mange donc pas assez partant de ce principe mais bon c'est raisonable!

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/05/2012 à 21:50

Certains jours, je ne mange pas assez de protéines, car pas assez faim ou pas tout simplement pas l'envie... puor l'instant cela ne m'a pas empeché de maigrir donc pas de panique non plus lauuura Il faut essayer quelques jours quand même ^^

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