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Accueil Forum » Phase de consolidation

Perte de poids et durée de la conso

PapillonLibellule

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 15:44

Bonjour tout le monde,

 

Alros voila ma petite question : Quand je suis passée en conso j'avais perdu 9 kg, et j'ai reperdu 1 kg pendant la conso, soit 10kg au total, du coup 90 ou 100 jours la conso ?

Utilisateur45249

Posté le 12/07/2011 à 15:51

Je dirai 90 jours ..puisqu'en conso on ne doit pas perdre ..

 

Et n'oublie pas conso en 2 parties

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PapillonLibellule

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 15:53

Oui oui conso en 2 parties je sais ! Et j'y suis pour rien si j'ai perdu moi ...

 

Merci pour ta réponse !

Utilisateur45249

Posté le 12/07/2011 à 16:01

jE ne te fais pas un reproche ..je t'explique le pourquoi du combien ...de jours en conso ..

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audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/07/2011 à 16:31

moi aussi je dirais 90 en prenant ton poids perdu au depart de la conso

 

et pour la conso en 2 parties vous avez vu ca ou les filles car ds mon bouquin c est en une partie et ici sur le site aussi (ou alor j ai mal regardé

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/07/2011 à 16:31

Tout dépends si tu veux consolider le kilo perdu. Si tu veux le consolider tu rajoutes 10 jours de conso, si non, tu gardes une conso à 90 jours.

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/07/2011 à 16:34

ahh oui aussi elle a raison je crois

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/07/2011 à 16:35

Dans la nouvelle édition du livre Dukan il parle de la conso en 2 phases. Cela a été pensé après la première édition du livre. Sur le forum au lien: http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html ils détaillent la conso en 2 phases qui est plus que conseillée!

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/07/2011 à 16:40

ah oui j avais mal lu désolé

et j avais aussi entendu qu on pouvais remplacer le fromage par un peu de matiere grasse allégée ! info ou intox ?

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/07/2011 à 16:42

ert donc si par exemple 10kilos de perdu on fait 50 jours et 50 jorus c est ca ?

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/07/2011 à 16:44

Exacte!

 

Oui tu peux remplacer le fromage par un peu de beurre allégé! Mais c'est vraiment si tu ne manges pas de fromage!

Cappucine

392 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 16:44

c'est bien ça !

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/07/2011 à 16:45

et on peut faire un jour fromage un jour beurre allégé ou pas ? car jsuis pas fan de fromage du tout

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/07/2011 à 17:03

Dans le doute je ferais 100 jours de conso, ça me semble pas dangereux (vu qu'on a de tout même si c'est en quantité réduite pour certains aliments) et si tu peux tenir pourquoi ne pas faire 100 si au total tu as perdu 10 ? A toi de voir je dirais 

 

Pour le beurre allégé je ne peux pas aider, je ne me souviens pas de cette partie dans le livre j'ai dû rester sur le fromage.

Bon courage à toutes et tous !

Jig93

599 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/07/2011 à 19:05

Personnellement je pencherais pour faire une conso équivalente au nombre de kilos perdu en croisière. Ensuite si on perds encore qq kilos en conso et qu'on ne souhaite pas les reprendre, on peut aussi les consolider.

C'est ce que je vais faire.

Je part sur ma base de 225jours de conso et une fois terminée je consoliderais la différence s'il y en a une (acutellement j'ai perdu 3.4kg en 1 mois de conso).

slima

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