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Perte en pp mais reprise en pl

jessK82

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2011 à 20:22

Bonjour,

J'ai commencé le régime DUKAN le 10/01, j'ai perdu 2.8kg en période d'attaque, là je suis en croisière depuis quelques jours, je fais 1 jour PP/ 1 jour PL, je perds en PP mais je reprends tout même plus les jours de PL.

Comment faire pour que poids baisse en PL ou du moins que je ne reprenne pas le poids que je viens de perdre.

Merci de vos conseils

lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2011 à 20:53

Pour moi c'est la meme chose ! je perd en pp et en pl je reprend... C'est très pénible ! j'attend une réponse qui pourra m'aider !! je fais aussi 1jour PP / 1jour PL.

Clala

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2011 à 21:34

JessK82 je pourrais comparer ma courbe à la tienne, on aurait la même ! Sauf que moi j'ai commencé le 2 et que je stagne depuis ma deuxieme semaine de PL.

Je suis un peu novice encore donc je me dis qu'il faut attendre et que peut être le poids chutera ensuite.

La stagnation peut être due aux menstruations, pas assez de sport, pas assez d'eau ou de protéines...

Courage !

jessK82

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2011 à 22:04

Coucou Clala,

Effectivement nos courbes se ressemblent, c encourageant de voir que je ne suis pas la seule à stagner, ca me rassure. Je vais essayer de boire un peu plus pour voir ce que cela donne.

Bon courage 

Clala

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2011 à 22:27

Faut voir si tu es pas constipée aussi.

Moi j'ai un implant,et du coup j'ai des règles completements désorganisées. Rien pendant 4 mois, puis pendant 1 semaine, puis rien pendant 5 mois et là j'ai mes règles depuis presque un mois, pile poil pendant le régime grrr.

Je pense que ça aide pas !

loulouetcie

2252 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/01/2011 à 22:54

bonsoir,

il est souvent normal de ne rien perdre en PL puisque les légumes contiennent de l'eau mais ce n'est que de l'eau et pas de la graisse.

pendant les journées PL, il faut manger 2/3 de protéines et 1/3 de légumes.

il y a pas mal de choses qui font que l'on peut stagner : la constipation, les régles, la rétention d'eau ...

pensez à manger 1.5 gr de protéines/kg

prenez vos mensurations, car même si la balance ne descend pas, le corps change et c'est motivant.

bon courage !!!!!!!!!!!!!

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jessK82

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 20:12

Cc Loulouetcie,

Merci pour tes conseils, effectivement je pense que je mangeais trop de légumes et pas assez de protéines les jours de PL, j'ai rectifié et ca a l'air de fonctionner pour l'instant.

loulouetcie

2252 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/01/2011 à 20:28

bon courage pour la suite jessK82 !!!

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