Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Midi-Pyrénées

perte minime en phase d'attaque

katia65

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2016 à 21:46

Forum Dukan : bonjour je suis en phase d attaque depuis une semaine et je n etais qu a moins 2 kg j ai eu le malheur de boir un peu de vin et j ai repris un kilo en

Bonjour, je suis en phase d'attaque depuis une semaine, et je n'étais qu'à moins 2 kg, j'ai eu le malheur de boir un peu de vin et j'ai repris un kilo en deux jours.

Je ne sais pas quoi faire, déjà que je n'avais pas perdu beaucoup.

Et que dois-je faire, prolonger la phase 1? sachant que cela fera 10 jours demain, ou passer malgré tout en phase 2???

Je mesure 1.80m et pèse 79.5 kg, j'ai environ 10 kg à perde (un peu plus si possible) mais je me demande si ce régime me convient....

Merci de vos réponses, je suis désemparée

Ligne et Plaisir

melisse31

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2016 à 05:41

Bonjour

 

 

Une Dukanaute de ma région. Lol

 

Alors moi je ne sais pas si je réponds à ta question, mais j'ai rien perdu en phase d'attaque, mais je me suis bien affiné maintenant je le ressent bien sur mes hanches. Mais rien sur la balance. Voir d'autres commentaires.

 

Pour l'heure je continue puis que j'ai des résultats, je me donne jusqu’à dimanche, puis je me mettrais croisière jusqu'au poids désiré.

 

J'ai également 10 kg à perdre.

 

Bon courage et bonne journée

katia65

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2016 à 08:41

Merci Mélisse, bon courage à toi

katia65

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2016 à 10:40

Après avoir beaucoup parcouru le forum, j'en viens à me demander si cette absence de perte de poids ne viendrait bizarrement pas du fait que je ne mange pas assez de protéine pure????

Aidez-moi à y voir plus clair SVP     

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/10/2016 à 12:05

Heu...moins deux kilos c'est super quand on a un IMC normal! ( normal = entre 20 et 25)

 

Ton objectif de 64 kilo pour ta taille me semble un peu utopique, fais attention, tu risques des désillusions.  

 

Cela dit, oui, il faut un minimum de 1,2 de PP ( environ) par kilo que tu pèses.

Je dis bien PP ( protéines PURES) 100 gr de viande ne fait "que" 22 gr de PP.

 

Jeté un oeil sur la liste des aliments et cliques sur le nom d'un aliment tu sauras combiende PP il contient.

 

   

katia65

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2016 à 15:36

Merci Kulaa pour ta réponse, et bravo pour ton parcours!!!

je sais que ça peut paraître utopique mais c'est le poids auxquels je me sent bien et surtout (entre 64 et 68 kg) le poids que je faisais avant d'arrêter de fumer (pris + de 10 kg en à peine 1 an)

J'ai gagné ma bataille contre le tabac, je gagnerai celle contre mes kilos!!!!! 

En tout cas je suis super contente de m'être inscrite sur ce forum, braiment sympa et encourageant, je pense que je vais passer pas mal de temps par ici dorénavant!

En tout cas merci pour les réponses  

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/10/2016 à 16:11

Bonne chance dans ta guerre.  

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.