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Accueil Forum » Phase d'attaque

Petit conseil à toutes les nouvelles (et nouveaux bien sur)

coralacorse

254 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 18:15

Je ne l'ai pas fait le 01/01 quand j'ai débuté le régime mais....mesurez vous.....je regrette beaucoup aujourd'hui de ne pas savoir combien de cm j'ai perdus, parce que les tailles de vêtements c'est trop aléatoire maintenant selon les marques....voilà, c'est tout....si ça peut aider quelqu'un...

 

Courage!!

Ligne et Plaisir

Utilisateur60598

Ce message a été supprimé par son auteur.

hihihihi

298 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 18:34

Ouais moi aussi je ne l'ai pas fais et je regrette aussi ...

loulouttedu19

67 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 18:59

merciiiiiiii

soleilbrillant

519 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/05/2011 à 19:36

Merci beaucoup de ce conseil précieux!!! Je vais vite le faire de ce pas meme si j'ai loupé 3 semaines!!!

Juss

174 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 19:56

Moi je prend un jean et un haut de référence!!! Je ne mesure pas mes cm mais quand je vois que avant j'étais boudiné dans un vêtement et que après je vois qu'il me va plutôt bien je sais que j'ai perdu ^^!

emy27110

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 20:00

bonjour,

je m'interresse beaucoup à cette méthode et j'espère me lancer pour le 1er juin (le temps que je lise le livre et que je fasse des courses en consequences!!!lol)

par contre j'ai beau lire li site je ne vois pas combien de grammes ou autre doit on manger en phase d'attaque? je ne sais pas a quoi me réferer!! (dsl de la question si vous la considerer idiote!)

le livre le dit peut etre?

Juss

174 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 20:09

Bonjour emy,

je ne suis pas extrêmement expérimenté dans ce régime mais il me semble que tout les aliments autorisés sont 'illimité'.

Par contre il faut boire beaucoup d'eau dans la phase d'attaque pour ne pas fatigué tes reins, il est conseillé de ne pas trop mangé de viande rouge qui a beaucoup de toxine et il me semble que il faut faire attention aux oeufs pour le cholestérol.

 

Bonne chance si tu te lances .

emy27110

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 20:11

Ok merci c gentil, je lis le bouquin et j'espère me lancer pour le 1er juin mais j'ai vraiment peur de ne pas réussir!!

en bref on verra, j'essaie , je me motive et pi je me donne à fond pour que sa marche!

manon03

134 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 20:11

1gramme de protéine pour 1 kilo

Donc 94kg > 94g de protéines minimum !!

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/05/2011 à 20:22

1L5 d'eau minimum obligatoire également, ça fait partie du régime aussi ^^, pour les oeufs, les blancs sont illimités il me semble et il faut restreindre les jaunes à 1 par jours (2 maximum, à voir en fonction du cholesthérol).

Achètes du son d'avoine aussi, enfin, tu verras tout ça dans le livre 

 

J'ai pris mes mesures en début de régimes, et par rapport à ces mesures je crois que j'ai surtout perdu de l'eau, car j'ai perdu aux endroits où j'avais un peu de céllulite, mais pas du tout au niveau du ventre (l'endroit où j'ai le plus de gras...ça va être dure pour le faire partir celui-là ^^).

Cardinale

594 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/05/2011 à 20:38

Pour tenir la longueur: le mieux c'est une alternance 1/1 moins de lassitude et on perd aussi bien ! Smiley bonheur!

Cuisiner bien sûr, prendre du plaisir: grâce à cette méthode on se rééduque et AU DIABLE LES PLATS PREPARES!

Boire beaucoup de liquide! Très important! Si ce n'est la plus importante, pour soulager les reins, éviter la constipation ( boire hépar : NICKEL)

Marcher même un tout petit peu!

Limiter les oeufs!

Manger sa dose de protéines: ( dans l'assiette:1/3 de légume, 2/3 de protéine)

Sourire à la vie, kiffer la vie, et danser avec les papillons et ce sera une belle aventure!

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