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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Petit déj

Gannou

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 01:29

Bonsoir,

 

Voila j'ai attaqué y'a 1 semaine ce régime et viens de passer en phase 2 après 8 jours d'attaque.

 

Mon soucis est le petit déj. Depuis que je suis tout pétit je n'ai jamais pris de petit déj. Ca fait 1 semaine que je me force mais j'ai vraiment du mal >< Si je mange ma valeur en protéine que sur 2 repas au lieu de 3 est ce que cela change quelque choses ? Après je lis à bcp d'endorit que si on saute un repas le corps va le remarquer et va se venger, mais vu qu'il n'a jamais été habitué au petit déj il va pas trop savoir qu'il le saute ^^.

 

Merci pour votre aide !

Cardinale

594 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/05/2011 à 01:34

Coucou  !

 

le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il ne faut absolument pas louper ce repas, même si je connais pleins de monde comme toi qui n'aiment pas déjeuner.

Le but de la méthode est aussi de réapprendre à s'alimenter normalement, donc à avoir 3 repas stables.

 

Voilà mon point de vue, bon courage à toi et félicitation pour ta perte de poids ^^

Sabryna

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 01:49

Rolala je suis un peu dans la même galère que toi Gannou j'ai l'habitude de me lever tard moi le matin, et donc je ne mange quasiment jamais de petit déjeuner, je ne sais même pâs ce qui faut manger en faite lol et je ne sais pas a quel heure faut déjeuner vu que je n'est jamais pris de petit dej. Alors la je suis coincé LOL

Cardinale

594 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/05/2011 à 01:57

lol Sabryna ^^ !

Alors pour te répondre, j'étais dans le même cas que toi au début, par contre je mangeais le matin ( pains au chocolat miam miam) mais avec Dukan lol c'était pas la même tisane, et manger que des yaourts çà m'a ouhhhh vite lassée! Grâce à ce site, j'ai découvert quelques recette sympas  ! Même si, bouh j'aime pas cuisiner lol !

Donc pour te donner un exemple, je mange du pooridge: ( son de blé+son d'avoine mélangé à du lait chaud et de l'arome de vanille et j'adore!!!)

Après lol, à part te dire de te lever plus tôt, ( ce qui serait un peu paradoxale parce que je suis une lève tard moi même) je ne sais pas quoi te conseiller ^^ !

ninounette

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 06:49

Bonjour,

 

Moi le matin, avant Dukan ça se résumait à un café et un verre de jus d'orange. Pas vraiment le temps de prendre un petit déj alors il me fallait quelque chose de rapide à préparer...

Alors depuis le début de Dukan, matin c'est une belle coupe de fromage blanc 0% dans laquelle je met mes 2 cuillères de sons et un café et ça me cale jusqu'à midi....

Bon courage à toi....

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/05/2011 à 07:37

Si tu n'as pas faim le matin mange un yaourt ou un fromage blanc, ça passe tiout seul.

Et si au fur et à mesure ton appétit grandit, tu pourras te cuisiner de bonnes petites choses et faire des petits déj plus conséquents!

 

Bonne continuation!

viva83

566 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/05/2011 à 08:39

Je ne suis pas un exemple à suivre mais je n'ai jamais pris de petiti déjeuner, ni avant, ni pendant ma croisière et ma conso c'est idem. J'ai appris à bien me nourrir les 2 autre repas.

Bien sûr ce n'est pas conseillé mais il y a des habitudes dures à modifier. (surtout à mon age)

Alors si tu peux prépare toi des petits muffins, des yaourts car c'est bien meilleur pour la santé de ne pas commencer une journée l'estomac vide..

J'avoue admirer les personnes qui avalent des blancs de poulet le matin.

Bon courage

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Sabryna

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2011 à 14:13

LOOL merci pour tout vos conseils et astuces  

Des bisous

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