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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Petit dej pa help

Utilisateur67681

Posté le 05/07/2011 à 10:00

Salut tout le monde, j'ai débuté hier (04/07) et je souhaiterai savoir qu'est ce que je peux préparer au ptit dej pendant mes 7jrs de PA SVP? Si vous avez quelques recettes à me suggérer, je suis preneuse

Merci pour votre aide

biz biz

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Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 05/07/2011 à 10:03

Voilà un début de piste :

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/petit_dejeuner-9.html

Tu verras que les solutions sont nombreuses !

Utilisateur46179

Posté le 05/07/2011 à 10:04

moi pour le petit dej je me fais des gateaux au son d'avoine a different aromes, mon prefere c'est amande amere j'ai l'impression de manger des madeleines !! lol

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bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/07/2011 à 10:09

pas mieux  !!!!

le pain de mie dukan est rapide a faire,ne pas oublier de le passer au grilll pain

Tommy

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 10:14

yaourths et pain de mie dukan grillé

Karibbou

294 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 10:23

Moi en ce moment c'est la galette salé avec un tranche de jambon, + 2 petits suisses + thé.

 

Dans la galette je mets du poivre et de l'estragon! c'est délicieux! Mais ça me fait pas peur le salé le matin...

Sinon gâteaux aux sons et petits suisses + thé.

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/07/2011 à 10:26

en faite

moi j 'aimé bien le jombon + yahourt ou fromage

ou des oeufs brouillé pour garder ma part de pain pour le dejeuné

si tu aime mangé le matin ou pas

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/07/2011 à 10:28

mais si tu prefere par exemple des muffins

 

il ya la recette tres simple de muffin dukan et qui rasasie bien

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/07/2011 à 10:28

bon courage

Utilisateur67681

Posté le 05/07/2011 à 10:36

Oui je vais vous suivre un peu toute, je n'ai jamais vraiment cuisiner donc c'est le moment! A 27ans! lol

Sachant que je suis sucré le matin et que j'ai vraiment pas le temps de déjeuner, en général je prend des biscuits que je mange dans le train avec un jus d'orange mais c'est fini tout ça!

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SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/07/2011 à 10:45

ah

il faut changé tes habitude

tu sais que mangé lentement et a table c'est tres important

les truk super spid et rapid te donne l 'impression de ne pas avoir mangé donc

laisse le temp a ton corps de te donné les signaux de rassasiement

autrement ca revien a du grigontage ce que tu fais et c'est justement ce quil faut eviter

momiji

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 10:51

Moi je suis accro au porridge: c'est rapide et ca te cale tout de suite. En plus, c'est sucre (des fois au lieu de mettre du faux sucre et de l(arome vanille je mets du Cankao, ca fait creme epaisse choco, c'est pas mal aussi).

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/07/2011 à 10:52

c'est super dukan tu vas maigrir et apprendre à cuisiner !! )

Utilisateur48010

Posté le 05/07/2011 à 11:38

Pareil que momiji je suis accro au porridge!

 

C'est super et ça te cale pour toute la matinée!

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Strasburger

Posté le 05/07/2011 à 13:01

moi du coup le petit déjeuné est devenu plus complet et du coup pas de coup de faim vers les 11h!

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claramarine

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 13:18

Moi je suis très "bec sucré", et pour réussir à me lever j'ai besoin d'un petit-dejeuner gourmand .

Alors j'ai eu plusieurs phases:

-galette

-porridge

-gateau anti-craquage au chocolat (je le mangeais en entier !)

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_anti_craquage-3245.html

-ma dernière trouvaille : l'omelette de blanc d'oeuf sucrée , un délice à tenter, vraiment ! Et quand on sait que c'est le petit-déjeuner d'Eva Longoria ....lol !

Je la prépare avec un oeuf entier, trois blanc, 2càc d'Hermesetas, mes sons .Une fois cuite je saupoudre d'un stick de Canderel Vanille .

Utilisateur67681

Posté le 05/07/2011 à 13:45

Ah oui pas mal! je vais essayer! ce soir je vais remplir le frigo et les placard et faire un peu de tout ...

Merci en tout cas de votre aide!

A moi les fourneaux! lol

En tout cas garder le moral reste le mieux dans ce "combat"

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