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Accueil Forum » Phase de croisière

Petit déjeuner

krysta

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2012 à 16:46

Bonjour,

 

Je cherche un ptit dejeuner qui cale bien mais je n'arrive pas a avaler yaourt ou fromage blanc le matin. Si quelqu'un connait un cake mangeable ce serai sympa?

Que dejeunez-vous vous?

 

Merci de vos réponses.

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/04/2012 à 16:59

Moi je me fais ce gâteau au micro-onde :

 

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_express_du_matin-1322.html

 

En 5 minutes, temps de cuisson compris, c'est prêt ! Et je change l'arôme selon mon humeur, en ce moment je varie entre noisette, speculoos et fleur d'oranger 

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krysta

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2012 à 17:08

Merci Julipe23

 

Du coup tu consommes toujours ton son le matin ? car je m'en sers souvent le midi pour me faire des sandwichs quand je mange au bureau...

Utilisateur92366

Posté le 03/04/2012 à 17:28

Oui , moi aussi , le gâteau express au micro-ondes ... chocolat, cannelle, fleur d'oranger ! c'est ce qui cale le mieux le matin si tu peux pas les prendre dans un laitage. sinon le porridge est pas mal mais il cale moins ... Ou alors pour ne pas prendre les sons le matin , essaie œufs durs ou à la coque, jambon , yaourts ... à voir selon les goûts ...

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AudreydelaManche

3648 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/04/2012 à 17:36

Hello !

 

Nelyne m'a filé cette recette que j'adore...

 

CAKE AUX SONS POUR 4JOURS

4 cas de son de blé

8cas de son d'avoine

3 oeufs (j'en mets deux, ou un ... selon ce qui me reste et ça ne change rien au goût pour ma part)

7 cas de fromage blanc 0%

3.5 cas d'édulcorant liquide (+ ou - selon le gout... j'en mets 2)

1 sachet de levure chimique

arôme au choix (Nelyne met 2cas de chicorée liquide et a l'impression de manger du pain d'épices ; je mets l'arôme noisette et j'adore !!!)

 

on mélange tout et on met dans un moule à cake en silicone (je le tapisse de papier cuisson dans lequel je le conserve les trois autres jours... attention, ça coule un peu quand on démoule!!!)

au four 30mn à 180 °

il faut le garder au FRIGO

 

ça fait des semaines que je fais ça pour le matin et je ne m'en lasse pas... à la noisette, à la vanille... je change tout le temps et voilà ! Et le fromage blanc, on ne le sent pas grâce à l'arôme !

 

Biz

MissDior

2047 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/04/2012 à 17:40

tu peux te faire des crêpes ... des blinis sans sons ... et garder tes sons pour tes sandwichs... ou si tu aime le salé omelette jambon ...

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PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/04/2012 à 18:47

Coucou, le matin un bon porridge hum c'est super bon 

 

http://www.dukanaute.com/recette_porridge_dukan-94.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_porridge_sauce_chocolat-6237.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_petit_porridge_qui_regale_les_papilles-3448.html

Utilisateur66404

Posté le 03/04/2012 à 19:25

Coucou!

 

Moi je déjeune un café et une galette de sons

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krysta

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2012 à 13:57

Merci les filles je vais tester tout ca!!

Ca va egayer mes journées !!

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