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Accueil Forum » Phase d'attaque

petit déjeuner

amel1

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2012 à 08:09

Bonjour à toutes,

 

je commence le 16/04, quelqu'un pourrait-il me donner un exemple de petit déjeuner type?

drissiou

204 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2012 à 08:31

ça dépendra de tes goût sucré ou salé il y'a des recettes sur ce site par repas ça pourras t'aider

 

moi par exemple en croisière c'est café au lait avec du pain addicted tartiné de bridelight 3%

 

ou alors porridge avec arome tu peux aussi prendre des yahourts jambon de dinde oeufs etc...

 

la recette du pain addicted est sur ce site

 

bon courage pour le régime si tu cuisines tu y arrivera plus facilement

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LAUROUNETTE80

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2012 à 09:40

Bonjour

 

Pour ma part c'est un petit bol de thé au lait (j'en ai trop marre du thé à l'eau!!!) avec 2 sucrettes.

Et je mange un bol avec sucre en poudre + 2 c à soupe de son d'avoine + 1 c à soupe de son de blé + 4 c à soupe de fromage blanc à 0% + arôme.

En général je bois 1 ou 2 cafés dans la matinée et je tiens jusqu'à midi

Voila c'est vite fait et en changeant d'arome tous les jours j'ai l'impression de manger autre chose.

 

Pour le week end, comme j'ai un peu plus de temps, je fais des pancakes dukan

Voilà bon courage

Ac2012

434 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2012 à 10:21

Coucou,

 

Pour moi c'est la galette Dudu avec un fromage blanc 0% et un grand verre d'eau 

posposse49

654 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/04/2012 à 10:52

moi c'est café sans sucre et gateau dudu..je prepare mes gateau le soir pour le matin..il y a plein de recette sur le sites..à voir selon tes gouts..

 

bon courage et bonne continuation

benedudu

1058 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/04/2012 à 11:38

Tout dépend de tes habitudes alimentaires. Certaines n'arrivent pas à manger le matin d'autres ont besoin d'etre un petit dej' qui cale bien.

Prend un petit dej' façon dukan qui correspond aux habitudes que tu avais avant.

En ce qui me concerne c'est un yahourt + une tranche de jambon + 1CS de son.

Sur le site tu pourras trouver plein d'idées de brioche, pancake, crepe... A toi de voir si elles te conviennent !

MariedesIles

309 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2012 à 11:42

Bonjour, moi je fais partie de celles qui ont besoin d'un vrai petit déjeuner donc en général c'est :

- une boisson (lait écrémé ou café ou thé

- un préparation avec ma dose de son (gâteau, muffin ou autre..)

Ca me cale pour toute la matinée.

ptiteblonde

1244 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/04/2012 à 11:56

Bonjour,

 

petit déjeuner :

 

un thé édulcoré

un ou deux muffins

un fromage blanc 0%

 

Utilisateur85130

Posté le 13/04/2012 à 12:15

Bonjour

Je mange une crème aux oeufs ou un flan. Certains matin, je prends 1 oeuf dur . Café + édulcorant.

 

Bon courage.

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irene1403

350 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2012 à 12:22

Moi c est ma baguette dudu avec ma dose de son je me fai ma recette le soir tartine de fromage et dudutela et café au lait et je suis calé mais.quand je bosse pas c une crepe chocolat avec bol de café bon courage

Utilisateur98489

Posté le 13/04/2012 à 12:57

Je suis très pressée le matin alors je ne me casse pas la tête c’est café au lait et un bol de fromage blanc avec ma dose de son d’avoine, sucré à l’édulcorant et avec quelques goûtes d’arôme sirop d’érable… Bon, ça ne fait pas vraiment rêver, mais ça me cale bien jusqu’au midi c'est l'essentiel 

Pour le moment tu prends quoi toi au petit-déjeuner amel1 ?

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gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/04/2012 à 12:58

pareil , soit du pain dukan, soit des gateaux (recettes sur ce site) toujours a base de son d avoine histoire de consommer la dose conseillée ; ou des galettes , ou du fromage blanc , bref souvent varié pour ne pas me lasser

 

bon courage a tous

amel1

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2012 à 22:02

Super un tout grand mercià toutes pour vos idées, je vais plutot opter pour le petit déj fromage blanc +son d'avoire +café vu que le matin en semaine pas trop le temps.. le week end j'essayerai quelque chose plus élaboré....

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