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Accueil Forum » Phase d'attaque

Petit déjeuner

Barbie33

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2012 à 11:23

Salut à toutes et à tous, je commence ma phase d'attaque très prochainement, le seul problème c'est le petit déjeuner (très important pour moi)! 0 la base je suis petit déjeuner classique (chocolat chaud, céréales ou tartines) sauf que là je sais pas du tout ce que je peux prendre!!

Voilà je vous remercie d'avance des conseils que vous pourrez me donner!!

Utilisateur85021

Posté le 10/05/2012 à 11:30

COUCOU! Bienvenue dans l'aventure dudu!!!

 

Pour ton petit déj, il existe des céréales Dudu (à acheter ou à faire toi même car il y a des recettes sur le site), pour ton chocolat chaud, tu peux en faire avec du cacao dégressé non sucré à partir de la croisière (j'ai vu aussi une recette sur le site à base de bioflan choco aussi qui elle est dès l'attaque je pense), et pour les tartines idem il y a plusieurs recettes de pains sur le site qui pourrait te plaire...

 

Bon courage et bonne continuation!

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PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/05/2012 à 11:31

Bonjour Barbie 33, alors durant la phase d'attaque pas de tout cela tu n'as pas le choix, par contre dès la phase de croisière tu pourra mettre 1 cc de cacao dégraissé pour 1 toléré dans ton lait et te faire une recette de céréales avec tes sons de la journée, ou alors mettre 30 gr de céréales Dukan dans ton lait pour 2 tolérés. Sachant qu'en croisière tu as le droit de prendre 2 tolérés par jour.

 

A+ et bon courage

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/05/2012 à 11:31

bienvenue, tu peux faire ta galette aux son ou des petites brioches pour le petit dej.

après la phase d'attaque, tu pourras utiliser des tolérés (2 doses par jours) donc tu auras droit à 2 cuillère à café de cacao dégraissé sans sucre.

fouille dans les recettes pour trouver ton petit dej.

Barbie33

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2012 à 11:54

Ok merci! Donc pour le moment au revoir le chocolat lol ( ça fera du changement)!! Et puis je viens bien finir par trouver un truc à manger, j'ai cru comprendre que j''avais droit à un fromage blanc 0% au petit dej', info ou intox?!!

mamangele91

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2012 à 13:21

pas de problème pour le FB 0% ou yaourt 0% ou petits suisses 0%, ou fromage frais 0%............bref tout ce qui est protéine quoi, même un steack si le coeur t'en dit.....................pour palier le chocolat, tu peux aussi essayer l'arôme choco....c'est un peu bof mais cela dépanne parce que tu a vraiment l'odeur du bon choco. Les galettes, flans, ou autres recettes de cake (sans tolérés pour le moment, utilise les protéines en poudre pour remplacer la maîzéna), oeufs brouillés (avec édulcorant si tu es plutôt sucré..........autant de recettes pour le petit dej.

bon régime

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/05/2012 à 14:16

Tu peux prendre un bol de lait avec arôme cacao ( il faut être sincère, ça ne vaut pas le cacao poudre mais en attendant, ça fait patienter ! ) + tartines grillés de pain addicted + carré frais. Ca fait un petit déj' très correct !

Il faut juste trouver mais la PA ne dure pas longtemps et les 2 tolérés ainsi que les légumes de la croisière vont te changer la vie.

Bon courage

Dani

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