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Petit déjeuner dukan !!! AIDE

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Mimi1106

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2014 à 08:36

Bonjour !!!

 

Voilà je suis au régime dukan depuis le 19 janvier, cela fonctionne bien pour ma part.

Mon seul problème est le ptit dej je n'arrive pas à trouver ce qu'il me va... :s La galette aux sons n'est pas vrmt très bonne, sèche et sans goût... J'ai vu sur plusieurs sites des crèpes dukan dont voici la recette :

> 2 œuf

> 4 CS de lait écrémé en poudre

> 2 CS de lait écrémé

Le matin une petit crèpe me mettrait de bonne humeur avec quelques petites goutes d'édulcorant  mais voilà est-ce bien raisonnable ? et combien par jour ?

 

Si quelqu'un peut me répondre 

 

Merci !! 

quilegros

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2014 à 10:01

n'oublie pas que la galette te permet d'avoir ta ration de son d'avoine journalière, moi je met du canderel en poudre dans la préparation sa la rend tout de suite meilleur ainsi que 2 cuillères de fromage blanc au lieu d'une ce qui la rend plus moelleuse ... la crêpe je sais pas je ne l'es jamais faite mais bon en phase d'attaque sa me parait beaucoup surtout le lait vaudrais mieux garder sa pour la croisiére

Mimi1106

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2014 à 10:17

Je suis en période croisière justement c'est pour ça que je voulais savoir... Mais tu ne sais combien de crepe on a droit par jour ?

Pour la galette tu mets 1 oeuf entier ou seulement le blanc ?

 

Merci pour ta réponse.

quilegros

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2014 à 17:22

la quantité de galette je sais pas et oui je met un œuf entier

plumette2074

119 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2014 à 18:10

moi perdo , je lettez un oeufs entier, eavec edulcorant, et j'ajouter pour changer 4 framboises surgelé !! en miettes ça change le gout c trop bon

rabi38

101 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2014 à 13:32

Moi je mange des céréales au son d'avoine gout caramel (il existe aussi en gout fruits rouges que je n'ai pas encore acheté car les premiers jours je faisais la galette et je n'aimais pas ça et le pain je le rate tout le temps, il est inmangeable. Du coup, quand j'ai vu les céréales je les ai tout de suite prises ! je mets ça dans du lait écrémé ou dans du fromage blanc. J'ai pris aussi des biscuits au son d'avoine que je mange avec un chocolat chaud chaque matin !

rabi38

101 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2014 à 13:33

Il faut manger 2 cuillères de son d'avoine par jour en croisière, n'oublie pas !

Mimi1106

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2014 à 14:12

Moi je n'en mange jamais... je n'aime vraiment pas ça ...

Mimi1106

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2014 à 15:51

Les céréales au gout caramel ou fruits rouges tu les achètes où ?

ninachoco01

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2014 à 15:54

coucou

 

alors moi je fait des paindecak je fais la recette de la galette et j'ajoute de la levure chimique et une cuillère bombé de maïzena tu peut toutes les manger car cela te donne ta ration de son d'avoine et un tolérer la maiezena trop top sa cale bien

ninachoco01

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2014 à 15:56

le souci c'est que depuis 3 4 jours je stagne sur mon poids alors que je viens de commencer la croisiere hier

Mimi1106

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2014 à 16:25

j'ai lu que c'était normal qu'on ne perde pas toujours !! après si ton poids stagne c'est que tu as ajouté dans ton alimentation un aliment qui ne te permet de perdre correctement...

ninachoco01

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2014 à 16:40

rien a part la maïzena 1 fois par jours a chaque fois que fais un régime je stagne a 82 kg la je vais lutter je suis trop motive aller courage

ninachoco01

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2014 à 16:42

je vais faire un tour a la vie bio c'est un magasin bio pour trouver du konjac il me faut des sois disant pate lolll

Mimi1106

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2014 à 17:14

du konjac ? j'ai lu ça déjà dans quelque recette mais ça me tente pas!! lol

Bon courage !

 

On se tient au courant

rabi38

101 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2014 à 20:59

Moi je les trouve à géant les céréales ! je te les conseille moi non plus je n'aime pas les sons et avec les céréales et biscuits j'arrive à en avaler (et c'est bon) ! Sinon tu me les commander sur le site de dukan.

Mimi1106

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2014 à 21:49

Les biscuits aussi tu les trouves en grande surface ? J'ai vu les biscuits sur le site dukan mais j'ai trouvé ça un peu cher... pour les céréales tu vas dans quel rayon ?

Flavie60

342 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2014 à 22:08

Salut!!

 

Au rayon diététique des géant casino tu as beaucoup de produits Dukan!!!

 

Le konjac c'est pas mal a faire avec une belle bolognaise Miam!!!!

 

Sinon moi je fais des madeleines pas mauvaises avec du son et des arômes et Ben c'est sympa le matin ou a 4h....

Bon courage!

Mimi1106

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2014 à 22:18

Jirai voir à carrefour ou leclerc j'ai pas de geant casino à proximité :s

rabi38

101 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2014 à 22:03

TOUS les produits dukan sont chers... à toi de voir si ça se vaut le coup !

En tout cas, j'ai testé pas mal de produits . Les biscuits noix de koko ne sont pas bonnes mais les biscuits framboise et noisette sont bonnes. Les céréales sont bonnes. Et j'ai pas aimé le konjac.

ninachoco01

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2014 à 22:10

J ai achete les cereales a auchan elle sont bonne en arrivant a la maison je me suis apercu que cela prznd de 2tolere pour un bol de 30g je suis deg je dois choisir entre les cereale ou le sveltes gout praline une turie quand on est en manque de choco quel dilem

ninachoco01

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2014 à 22:13

Le konjac j ai trouve chez auchan je les fait a la bolo top parcontre vaut mieux les prendre sur le net parceke c est pas donne

maisousou

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2014 à 22:02

Salut les filles moi le son d'avoine le matin je le melange avec mon yaourt 0%. Je trouve que cela passe bien.

rabi38

101 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2014 à 22:12

Faites un gâteau au chocolat !il y une très bonne que j'ai découvert il y a 2 jours et c'est super 

Mimi1106

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2014 à 07:48

De mon côté j'ai trouvé des biscuits dukan à la noisettes ça me permet d'avoir ma dose journalière de son 

 

Rabi quelle est ta recette car moi aussi j'ai essayé un gateau au chocolat mais immangeable^^

 

Je voulais savoir aussi... cela fait 3 jours que mon poids est identique. Serait ce du au fait que je mange trop de toléré ? J'aimerais avoir votre avis. Merci 

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