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Accueil Forum » Phase d'attaque

Petit-déjeuner en phase d'attaque !

courageuse

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 10:33

Bonjour!

Je commence la phase d'attaque lundi prochain. J'ai fait mes menus pour les cinq jours, mais je n'ai choisi que des recettes "sympas"... Brioche merveilleuse et crepes en petit-déjeuner, cake léger au thon et surimi, etc, des recettes de ce genre !

Il y a pas mal de levure et de lait écrémé en poudre dedans... ces aliments sont-ils vraiment autorisés ou seulement tolérés ? y-a-t'il une limite à ne pas dépasser par jour ?

Enfin, ma perte de poids en phase d'attaque serait-elle plus importante si je ne mangeais que du fromage blanc 0% au petit-déjeuner ?

merci par avance ! je me pose tant de questions pour le début de ce régime même si j'ai déjà lu deux livres de Dukan...

bbmars2010

1582 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/08/2011 à 11:32

Bonjour, bienvenue ds l aventure dudu!!!

Alors le lait écrémé en poudre est autorisé mais pas plus de 3 cuilleres a soupe par jour.

Pr le petit dej si tu manges que du fb tu vas t en ecoeuré, tu peux te faire du porridge c est a base de son d avoine et de blé ou des crepes a base de sons, n'oublis pas de consommer tes sons ts les jours, c est tres important pr ton transit et ça mange un de graisse

bbmars2010

1582 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/08/2011 à 11:32

ca mange un peu de graisse

bbmars2010

1582 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/08/2011 à 11:33

pr le petit dej tu peux te faire des gateaux dudu

Utilisateur45249

Posté le 06/08/2011 à 11:34

Bonjour ..

 

Pour le lait écrémé en poudre 3CS =1 toléré ..(en sachant qu'en phase d'attaque tu n'y as pas droit seulement en croisière )

 

Donc pour le petit déjeuner tu peux te faire ta crêpe (ex)avec ton son d'avoine 1,5 CS de son d'avoine et 1CS de son de blé (pour le transit )

 

Voilà bienvenue dans ce régime ..et surtout munis toi du livre "je ne sais pas maigrir du DR ..tu auras dessus toutes les consignes à respecter

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

courageuse

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 12:12

Merci beaucoup ! Je dois donc modifier les petits déjeuners que j'avais prévus pour ces 5 jours de phase d'attaque ! La levure qui est dans les cake est-elle autorisée en phase d'attaque ?

Merci !

Utilisateur45249

Posté le 06/08/2011 à 12:36

Oui tu peux pour la levure

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BeneL

2194 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/08/2011 à 12:54

Oui la levure ne fais absolument pas grossir!!Elle ne contient pas de calories ni de graisses ni de sucre

courageuse

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 13:19

J'ai acheté de la levure chimique Al** , ça va ? Ou il faut que j'en achète une autre plus adaptée à ce régime ?

Merci pour vos réponses !

Utilisateur45249

Posté le 06/08/2011 à 13:31

Il n'y a pas de souci ...elle est très bien

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Mistinguette55

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 13:51

Pour le lait écrémé en poudre apparemment on y a le droit en phase d'attaque....

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/lait_ecreme_en_poudre-21.html

j'espère qu'il n'y a pas d'erreur car j'en ai déjà utilisé pour certaines recettes de gâteaux pour petit déjeuner :S

Utilisateur45249

Posté le 06/08/2011 à 14:24

@)mistinguette 55..tu as raison ..en attaque aussi c'est sur le livre..Mais mis en "toléré" sur le site Dudu ..parfois il y a des incompréhensions ..

Donc pas de souci suivant le livre mais en adjuvant ..

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sabrina36

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 18:42

Bonjour les filles

j'ai commencé le régime Dukan le 3 aout et j'ai perdu 1kg 100 je suis très contente mais aujourd'hui j'ai très faim c'est pourquoi j'ai décidé de me faire aider avec ce forum. Voilà vous savez tout. http://www.dukanaute.com/forum/je-commence-le-regime-dukan-le-3711-j-habite(...)

VMJ64

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 20:53

Forum Dukan : je commence lundi 08 08 11

je commence lundi 08/08/11.........................

sabrina36

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 16:47

Bonjour les filles je voudrai savoir combien de jours doit on faire la phase d'attaque

 

bisous

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