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Accueil Forum » Phase de croisière

Petit écart

LeaMarie76

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 20:27

Je suis le régime dukan depuis environ 50jours tout se passe bien. Seul point noir au tableau je fête mon anniversaire au restaurant et un anniversaire sans gâteau n'en est pas un . Alors si je fais un petit écart cela va t il bcp perturbé le régime ?? Besoin de votre aide

saarach2

593 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/06/2012 à 20:31

Bonjour LeaMarie.

Les écarts cassent la cétose et il faut au moins 3-4 jours pour la remettre en route.

Ce qui veut dire que si tu manges du gâteau, il faut t'attendre à ce que ca repousse ton objectif de au moins 3-4 jours. ET ca sera comme ca pour chaque écart.

Après c'est à toi de choisir. Mais si tu choisis le gâteau, mange le en toute connaissance de cause et sans culpabilité car sinon, ca ne sert à rien (sans en abuser biensûr).

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Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/06/2012 à 20:58

Comme vient de te dire Saarach, à toi de voir si tu veux repousser ton objectif dans le temps ou pas? Dans tous les cas, si tu manges du gateau, c'est UNE part et une seule! et 0 culpabilité derrière car tu sais déjà les conséquences que cela va entrainer... Et je pense que culpabiliser derrière aide encore moins à reprendre le dessus

Utilisateur89566

Posté le 15/06/2012 à 21:28

je te conseille apres cet ecart d'eviter de te peser pendant qq jours pour eviter de te demoralier et ne pas culpabiliser....

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LeaMarie76

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 21:51

Merci de vos réponses les filles, je ferais mon choix sur le moment ms je pense resté raisonnable tout de même.

BatGirl

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 22:20

Le gâteau ! Le gâteau ! Le gâteau ! lol

Non, fais toi plaisir, c'est une fois par an ! Arrange toi pour être en PP le jour même et le lendemain (suivit de deux PL of course !), et essaie de manger 3 blancs d'oeufs durs avant de partir pour le resto, ça cale et c'est plein de bonnes protéines pures !

Chanceuse ! Mon anniv' à moi, c'est en décembre :( Pas d’excuses pour un p'tit bout de gâteau ! lol

Utilisateur96813

Posté le 15/06/2012 à 23:40

Je suis d'accord avec Batgirl.

Perso les écarts j'en ai fait quelques un en croisière, même si pas énormes... et en effet, le poids stagne un peu quelques jours mais pas plus longtemps que ça. Surtout ne fait pas 4 PP pour compenser, ça sert à rien du tout. mais faire 2 PP puis 2PL pourquoi pas.

 

Profite bien de ton anniversaire mais je crois que le plus important pour toi c'est qu'une fois ton anniversaire passé, ne craque pas et retourne en croisière sérieux illico, même si ta balance te montre un poids correct après l'écart. Quand on se soumet à la tentation il est souvent difficile de s'arrêter surtout si ton poids reste stable... Mais sincèrement, pour moi c'estce qui compte. mange ton gâteau, un bon repas, un petit verre ou deux ou trois mais surtout le lendemain, croisière stricte sans un écart...

 

Bonne nuit!

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Utilisateur10820

Posté le 16/06/2012 à 09:45

Heu...juste pour rire : Noël c'est une fois par an, Nouvel an c'est une fois par an, Pâques c'est une fois par an, Les vacances c'est une fois par an, l'Anniversaire de mariage c'est une fois par an, le baptême du dernier né de la famille c'est une fois dans sa vie, l'anniversaire de papa-maman-tonton-tata-cousin-cousine-ptitfrère-ptitesoeur-copain-copine c'est une fois par an...

Bref des occasions il y en a tout le temps !!!

Donc programmer un écart pourquoi pas, mais il y a forcément un moment où malgré une occasion spéciale il faudra dire non...ou se préparer un gâteau...dudu !!!

 

Fais comme tu le sens, tu as trois possibilités :

- manger du vrai gâteau en acceptant les conséquences (ce n'est pas dramatique évidemment, mais c'est parfois dur de revenir au régime après, les écarts appellent les écarts...on cède une fois et puis...on risque de céder encore !)

- ne pas manger de dessert...frustrant

- faire un gâteau dukan, et ainsi allier plaisir et régime

 

Quel que soit ton choix, je te souhaite par avance un très bon anniversaire (et dans le paquet cadeau, quelques kilos en moins )

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ptiteblonde

1244 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/06/2012 à 12:04

Coucou,

 

j'ai fait le cake gloria hier soir on dirait un vrai gateau il est délicieux, avec tolérés mais excellent franchement je me régale avec....

 

on dirait un vrai gateau au chocolat...

 

a toi de voir  mais depuis que j'ai testé cette recette je me dis que je ne craquerais plus sur un gateau au choco ! j'ai trouvé mon bonheur version dudu anti craquage!!!!

LeaMarie76

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2012 à 20:26

Merci ptiteblonde de l'idée j'adore cuisiner et je me fais souvent des petits plaisirs comme ça. Mais là ça va être dur car ce sera au restaurant...

Demain barbecue, je vais essayer de faire des muffins aux baies de goji 

ptiteblonde

1244 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/06/2012 à 21:05

Ah oui effectivement si c'est au resto c'est moins simple c'est sur ...

 

En tout cas peu importe ton choix profite a fond de ta soirée danniversaire )

 

Bisous

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