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Petite Nouvelle.

CallieDeOliveira

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 19:32

Bonjour à toutes et à tous  !  

Je m'appelle Callie et j'ai commencé le régime aujourd'hui 

J'ai bien lu le livre mais j'ai très faim et j'ai vraiment pris le ' à volonté ' à la lettre ! y a-t-il une certaine limite ?

 

Merci et courage à vous dans cette perte aux kilos !

Utilisateur14994

Posté le 19/03/2012 à 19:40

bonsoir et bienvenue parmis nous.

 

bise

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Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/03/2012 à 19:46

Bienvenue Callie.

Les laitages sont limités à 800gr à 1kg par jour

Le lait écrémé à 250ml/j

Le lait écrémé en poudre à 3cs/j

Le son d'avoine 1.5 cs/j en phase attaque et 2 cs en croisière

Le surimi à 8 batonnets

Voilà bon régime (et le reste c'est à volonté "mais plutot à satiété

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 19:47

Joce a tout dit !

Mange à ta faim, la frustration ne sert absolument à rien, sauf à te rendre plus vulnérable face aux tentations !

 

Bon courage et bonne continuation à toi 

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CallieDeOliveira

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 20:05

Merci beaucoup pour les conseils  

 

Bon régime à vous ! 

Utilisateur82011

Posté le 19/03/2012 à 20:18

bsr

si tu a encore faim apres ton repas ces que n'a pas assez manger

bon regime

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