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Petite Nouvelle

loves92

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2012 à 14:33

Bonjour,

 

Je m'appelle Sandra, 24 ans. Je viens de m’inscrire au régime dukan et je commence demain.

Poids initiale 68kg et poids idéale 56kg. Bon bas y'a du travail mais on a rien sans rien.

 

Je vais faire les courses aujourd'hui pour le régime un conseil a me donner?

fifi78

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2012 à 15:12

cc,

 

Fromage blanc 0%

blanc de poulet

son avoine et son de blé

yaourt 0%

lait en poudre

 

pour moi, ce sont les indispensables !!! A avoir toujours dans son frigo !

 

bon courage 

 

Fifi

loves92

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2012 à 15:20

Merci beaucoup fifi,

 

encore une petite question, au faite pour du son avoine et blé?

 

N'en ayant jamais pris je ne sais pas trop

fifi78

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2012 à 15:48

je n'ai pas compris ton post .........

 

son de blé + son d'avoine si tu souhaites faire la galette ou peut etre tu mangeras ta quantité de son dans ton fromage blanc ?

 

ca c'est chacun ses gout........

 

moi je me fais la galette au four, du coup, j'ai l'impression de manger du pain...

chrisdu95

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2012 à 16:25

coucou

pour la prise de sons quotidienne , c'est 1.5 cuillère à soupe de son d'avoine en attaque et 1 cull. à soupe de son de blè. tu peux te faire la galette , ou les prendre ds du fromage blanc ; il y a plein de recettes sur le site pour ultiliser les sons.L'important ,c'est de bien les consommer chaque jour.

Magalwouette

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2012 à 16:37

Salut,

Pour les indispensables il faut ajouter:

- surimi

- viande des grisons (un peu cher mais ça change!)

- thon nature!

- aspartam

- les sons tu en trouves en supermarché sinon les magasins bio les propose

 

J'ai déjà fait dukan et je reprend dans 15 jours donc courage! et surtout le livre à potasser pourne pas faire d'erreur!

 

Bon courage!

leisa59150

Ce message a été supprimé par son auteur.

Magalwouette

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2012 à 17:11

Salut leisa. desole pour ton frere.

pour ta reprise de poids tu la fais depuis combien de tenps? ne manges tu pas trop de tolere ou de soda. Es tu dans ta periode des filles? et puis faire du sport peut t'aider aussi.

en tout cas courage.

leisa59150

Ce message a été supprimé par son auteur.

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