Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

petite nouvelle !!

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guisepina

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/09/2012 à 15:29

Salut les dukanaute je cherche compagne de route pour commencer le régime dès demain...je ne supporte plus mes rondeur qui me fond sombré peu à peu dans la boulimie.Je vous attend merci

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/09/2012 à 15:42

bonjour ! as tu fait tes courses ? surtout vide bien tes armoires des interdits....à moins que conjoint et enfants.... et surtout vieille bien à ce que ton figo contienne quelque chose de prêt à être consommé en cas de fringale (oeufs durs surimi viande ou poisson froid yaourts ou fromages blanc ).;bref du salé ou du sucré suivant l'envie,surtout si tu as faim ou tout simplement envie de manger..surtout fais le ! il y a sur le site de nombreuses recettes de douceurs consommables en attaque. bonne journée et bon régime

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/09/2012 à 16:04

oups ! j'ai oublié le plus important : le son d'avoine ! a commencer impérativement dès le premier jour ! et surtout promène toi sur le site c'est une mine d'information

guisepina

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2012 à 07:21

merci pour toutes ces infos mais hier je me suis racheter une balance electronique et je me suis appercu que je faisait plus que la téraillons du coup bin a mon jours 3 refait ma nouvelle courbe qui est de 84.3 et non 83 ... sa m'enerve un peu mais je vais reprendre 4 jours de pp du coup pour avoir l'air quand meme de perdre du poid.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/09/2012 à 07:57

Ne prolonge pas ta période d'attaque

au delà de 5jours il vaut mieux avoir un avis medical. Si tu veux un avis éclairé tu peux aller sur le site officiel Dukan, sur son forum. Dans la rubrique "poser une question aux moderatrices, c'estgratuit et c'est mieux que d'arranger ça à sa sauce et de faire n'importe quoi. Je l'ai fait et cela m'abien aidée. Bonne journée

guisepina

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2012 à 09:18

Merci  !! oui ta raison car si j'au perdu 1.5 kg en 2 jous c'est sur que j'ai perdu avant...alors je vais passer en phase croisière. bisou

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/09/2012 à 12:35

bienvenue à bord pour cette croisière. tu fais quelle alternance Pl/PP ? pour ma part j'ai choisi l’alternance 1/1 ,ça change plus vite ,le temps paraît moins long,et je ne me pèse plus qu'une fois la semaine,car tous les jours avec les mini effets yoyo,je m’infligeais un stress inutile,cependant il y en a qui préfèrent la pesée quotidienne qui les motive,là c'est à toi de voir.bonne journée

guisepina

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2012 à 13:59

bonjour !! oui je vais faire comme toi 1pp/pl je pense que sa me permettra de moin me lasser et varier les cuisine ...les champignons sont t'il considérer comme legume ou protéine? et au cas ou j'ai pas trouver la recette du tiramisu mais pas version térine je préfère gateau ! lol

bonne continuation et merci de ton soutien.bise

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/10/2012 à 14:06

champignon=légume,pour le tiramisu je ne sais pas,tu as regardé dans toutes les recettes ?

CelEnDiete

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2012 à 17:33

Bonjour à vous,

 

Je suis assez récente pour le voyage DUKAN.J'ai eu mon ticket d'entrée le 17/09, j'ai fait 5 jours de phase d'attaque puis j'ai continué le voyage par une croisière 5/5.

 

Je dois avouer aujourd'hui que ce rythme de croisière me pèse un peu (au moins ce n'est pas les kilos qui me pèsent) ........

 

Enfin, tout cela pour dire que je vais passer sur une croisière 1/1 et j'espère que la perte de poids sera tout aussi convaincante que la croisière 5/5.

 

En ce qui concerne ma balance, je peux dire que nous sommes dans une phase fusionnelle, elle et moi. Parfois ma meilleure amie, et parfois ma meilleure ennemie !!

 

J'espère que votre voyage DUKAN va bien se passer, nous le souhaitons toutes.

 

A nous le power girl contre les kilos.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/10/2012 à 19:32

Bonjour. L'alternance 1/1 est aussi efficace que 5/5 et moins difficile à tenir. Beaucoup d'entre nous l'ont adoptée. En 1/1 je conseille de ne pas se peser tous les jours le poids faisant des petits yoyos cela peut être decourageant. .Bonne soirée

CelEnDiete

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2012 à 20:39

Ok merci Rapt, je vais passer en phase 1/1 puisque je viens de finir ma phase PP.

 

Pour la balance, j'ose espérer qu'elle sera gentille et que les effets yoyo ne porteront pas atteinte à mon moral.

A défaut, je passerai dire bonjour à ma copine la balance avec un peu moins de fréquence.

 

Allez, en route pour la croisière 1/1.

 

Bonne soirée à vous.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/10/2012 à 20:57

Bonne soirée 

CelEnDiete

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2012 à 09:42

Bonjour les filles,

 

Alors ce matin, grosse déception, reprise de 400g.

 

Certes, je pense savoir l'origine de cette variation en hausse (la moitié d'un coeur de palmier patisserie, Dimanche), mais pour le coup, cela me fait un peu peur sur les prochaines phases à venir.

 

Comment être sure que nous ne reprendrons pas de poids lorsque nous réintroduirons (avec modération) tous les aliments à nos repas ??

 

Enfin .... à moi de cogiter sur le pourquoi de ce craquage, peut être que l'alternance 1/1 me permettra d'éviter ce genre de dérapage.

 

Je garde dans un coin de ma tête cette petite phrase de Helen Fielding :

« Le bonheur ce n’est ni l’amour, ni la richesse, ni le pouvoir. Le bonheur, c’est la poursuite d’objectifs réalisables : un régime, qu’est-ce d’autre ? »

 

Alors je vais à la recherche de ce bonheur par petits paliers.

En route pour voir afficher sur ma balance un petit 75 ..........

Anthisei

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2012 à 10:20

Hey coucou tout le monde !

 

Pardonnez ma question, mais que veut dire phase de croisière 1/1 ou phase de croisière 5/5 ? 

CelEnDiete

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2012 à 10:40

Bonjour Anthisei,

 

Cela signifie que tu alternes 5 jours Protéines Pures suivies de 5 jours de Protéines + Légumes et tu fais cette alternance jusqu'à ce que tu atteignes le poids désiré OU tu fais une alternance 1 jour Protéines Pures suivi de 1 jour Protéine + Légumes toujours jusqu'à l'atteinte du poids que tu souhaites.

 

J'espère avoir été claire sinon je suis sure que d'autres filles te l'expliqueront.

 

Bon courage à toi.

Ligne et Plaisir

Anthisei

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2012 à 10:46

Si si j'ai bien tout compris Smiley bonheur

Merci beaucoup ! 

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/10/2012 à 16:05

pour anthsei

http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

guisepina

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2012 à 16:28

Salut les filles moi je suis passr en phase croisière depuis dimanche 1jour sur 2 mais qu'est ce qui se passe je n'ai plus faim et quand je mange j'ai envie de vomir comme aujourd'hui pourtant rien de spécial poulet facon MOI avec tomate oignons champigons le tout mijoter a la cocotte avec comme légume haricot ver et choux blanc juste une assiète normal j'avais le coeur malade a la faim meme pas envie d'un yaourt alors que bon je dirai avant je faisait que manger sans avoir la sensation de sasiété.

RAp non j'ai pas trouver le tiramizou version gateau je sais qu'il existe pour l'avoir déjas fait il y a quelque année avec l'inscription de dukan mais jai plus la recette....pufffff c'étais trop bonnnnnnnnnnnnnn je vais chercher fouiller et je vous mettrai la recette

Bisou a vous mes copine de route soyons courageuse !!!! objectif bikini ...lol

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/10/2012 à 16:40

guisepina,choux + oignons c'est assez indigeste..essaie de cuisiner un peu plus léger ,et c'est vrai qu'avec les protéines on arrive plus vite à satiété,ne mange pas trop sur un repas et préfère le fractionnement ton estomac t'en sera reconnaissant !  

guisepina

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2012 à 19:25

OK rap !!! tu m'est précieuse dans tes reflexions ..merci

guisepina

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2012 à 19:26

PS je modifie pas tes reflexions mais tes conseil c'est plus approprier ...lol

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/10/2012 à 19:31

Bonne soirée. 

CelEnDiete

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 09:04

Petit écart du week-end = Grosse déception du début de semaine !!!

 

Encore + 400g ce matin (snif)

 

De plus je viens de passer en 1/1 et je sais que sur mes phases PL lorsque j'étais en 5/5 je reprenais un peu de poids ............. alors aujourd'hui je suis sur ma journée PP, j'espère voir la balance descendre ...........

 

Un procès contre nos balances, c'est possible ??

 

Bon courage à vous.

Ligne et Plaisir

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/10/2012 à 09:25

Pas d'écarts et pesée moins frequentes. Tu verras moins les yoyos

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