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Accueil Forum » Phase d'attaque

petite nouvelle besoin de conseil svp

Sourirreee

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2012 à 12:53

Bonjour a toutes ravie de vous rejoindre sur ce forum

J'ai perdu que 900 grames en phase d attaque est ce normal? Merci de vos conseils précieux car déjà decouragee.

que me conseillez vous comme menu type pour bien commencer  merci pour tout

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/04/2012 à 13:08

Coucou,

 

Allez, pas de découragement. Combien de jours a duré ta phase d'attaque ??

Sourirreee

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2012 à 13:58

Bonjour,

5 jours

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/04/2012 à 14:04

Mets ta courbe à jour !! Comme ça on sait à combien de jours tu es, combien tu as perdu, etc.

Sachant que la moyenne de perte est autour d'un kilo par semaine, parfois 800grammes, il n'y a pas de quoi s'inquiéter non plus. Bon, normalement, la phase d'attaque est "fulgurante". Là, c'est vrai que 500g, ce n'est pas fulgurant. Alors, soit ton corps fait de la résistance (et tu ne serais pas la première), soit tu as fait des erreurs, qui ont cassé ta cétose.

Qu'est-ce que tu manges dans une journée ?

Sourirreee

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2012 à 14:42

En fait je n ai pas très fin donc le matin jambon et carre frai a zéro, le midi de la viande blanche ou rouge, au goûter un yahourt a zéro et dîner du poisson.

Merci de ton aide precieuse

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/04/2012 à 15:06

Il faut que tu manges plus de protéines ... Allez, courage.

Sourirreee

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2012 à 15:27

Merci je vais suivre tes conseils précieux.

Merci de ta réponse je te tiendrais informe.

Bonne journée a toi

natounetta

Ce message a été supprimé par son auteur.

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