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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Petite nouvelle de la Guadeloupe

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Belbea

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2013 à 15:52

Bonjour,

Nouvelle arrivante de Guadeloupe, j'ai commencé le 15 avril et je me suis fixée 10 kilos à perdre alors que mon but serait d'en perdre 15 mais je me dis que si j'arrive à en perdre 10 cela serait déjà une grande victoire.

J'ai opté pour 5 jours de phase d'attaque.

Dur dur de faire régime ici les produits en Guadeloupe sont très chers mais je vais m'accrocher.

A très vite !

laissou

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2013 à 16:24

Salut et bien venu! le nombre de jours en phase d'attaque dépend du nombre de poids que tu as à perdre c'est inscrit dans le livre du Dr Dukan

 

entre 2 et 5kilos = 3jours

entre 5 et 10 kilos= 4jours

entre 10 et 20kilos 5jours

entre20 et 30kilos = 6jours

supérieur à 3à kilos= 7jours

 

Les conseils que j'ai à te donner sont de te trouver de bonnes recettes sur le forum qui rendent le régime plus facil, de prendre des vitamines.

et surtout de ne pas oublier d'alterner les jour PP/ PP+PL sous peine d'avoir des problèmes.

Voilà bon courage et rappelle toi que toutes les phases sont nécessaire si tu veux y arriver!

 

Bisous

Belbea

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 14:04

Merci

laissou

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 18:00

salut belbea! Je te conseille de faire une commande sur lafeeregime.com je crois et d'y prendre des baies de goji les sons au kilo et le kit débutant arome pour agrementer tes galettes ou gateau dukan et fromage blanc. Si tu aimes les bonbons eventuellement en prendre on en a droit à 5/jours voilà!

Belbea

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 19:48

Waouh, je vais y faire un tour de suite merci merci Laissou super nouvelle de la journée ! Bisous

laissou

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 21:23

les choses qui peuvent vraiment t'aider sont aussi le lait écrémé en poudre mais ça tu le trouvera en guadeloupe ne t'inquiete pas. Et surtout achète toi des vitamines pour ne pas avoir de carences!

Tu peux peut etre trouver de l'édulcorant hermesetas au casino ou a carrefour.

Quand tu achetes ton fromage blanc 0% uniquement prend plusieurs pots de 1kg ça se fini vite (pour eviter de faire la navette. Le mximum autorisé est 800g par jour..donc tu as de la marge.

Renseigne toi sur les aliments toléré et sache qu'en attaque aucun toléré n'est autorisé et en croisiere tu peux aller jusqu'a 2 toléré par jour.

J'espere que tu es prete à investir et je pense que ça mettra en avant ta motivation de s'investir dans tous les sens du terme dans le régime.

Fait attention au canderel car ils contiennent de la sucralose qui est pas toléré dans le régime dukan

 

evite de craquer car ça cassera ta cétose!

 

Quand tu passeras en phase croisiere je te conseille d'alterner 1 jour PP 1 jour PP+PL pour ne pas etre constipé ni te sentir frustrer!

N'oublie jamais de boire et marche 20min par jour.

Belbea

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 01:41

Laissa quand tu parles de tolèré c'est à dire?! Ou puis je avoir l'info sur ça ?!

Alors la marche je n'en fais pas par contre je fais de la Zumba chaque jour puisque j'ai plusieurs DVD. Merci pour les tuyaux ça me sert bien.

laissou

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 18:07

les toléré se sont des aliments je crois que tu en a une liste http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

voilà pourquoi il est recommandé de lire le livre du Dr dukan ou alors de se renseigner un maximum avant de faire un régime.

laissou

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 18:08

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Belbea

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 20:13

J'ai deux bouquins dukan que j'ai lu mais ça remonte ... Ça fait longtemps que je souhaitais le faire ce régime mais j'hésitais  mais je ne me rappelle pas ce passage de tolèré ou pas.

 

Pour l'instant j'ai suivi à la lettre donc tout va bien

 

Merci pour les liens

laissou

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 20:45

eh ben c'est bien en tt cas! mais fais attention! ce forum regorge de bcp d'astuce régime et de recettes et de conseils entre dukanaute ..alors je te conseille de bien fouiner dessus et tu trouveras des trucs très très bien qui te rendront le régime bcp bcp pus facile à supporter.

 

Dernier point j'insiste sur le fait que tu devrais prendre des vitamines car c'est un régime qui provoque bcp bcp de carences!!!

Belbea

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2013 à 01:19

Tu as raison d'insister je n'ai pas encore acheté mes vitamines demain promis.

 

Oui super intéressant ce site et ça m'a beaucoup facilité ces 5 jours de phase d'attaque.

 

J'ai perdu 1.5 au bout de 2 jours et je n'ai rien perdu depuis grrrr. Mais je garde espoir et en lisant les différents témoignages du site ça me donne du courage.

 

Merci aussi a toi

Belbea

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2013 à 15:10

Aaaaah ma balance a été plus clémente ce matin - 2 kg après 5 jours de phase d'attaque !

laissou

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2013 à 20:41

super!!! félicitation!!

Belbea

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2013 à 22:29

Merci laissou dur dur ce demi kilo

laissou

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2013 à 22:51

Ben moi j'ai le dernier livre du Dr dukan et je peux te dire que 2kilos en pahse d'attaque c'est la norme y'en qui perdent 2,5kg.

Bon après chacun est different.

Alors tu as passé commande sur lafeeregime finalement?

Belbea

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2013 à 02:24

J'hésitais a l'acheter le dernier il est bien?!

 

Non j'ai fait ma petite liste et comme j'ai plusieurs trucs à commander je vais m'installer tranquillement devant l'ordi demain mais j'avoue que ce site est bien.

 

Tu es en Guadeloupe également ?

laissou

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2013 à 13:23

Salut!! oui il est bien ke livre surtout pour la motivation le coaching et aussi le Dr dukan donne des conseils pour ce qui est de faire attention à notre santé avec des infos importante qu'on connait mais je pense qu'on a préféré mettre de coté !!

 

Non je ne suis pas en guadeloupe, je vais en région parisienne mais je suis de la guadeloupe alors ça m'a fait plaisir de te voir là et je me suis dit je vais te donner un petit coup de pouce!!

 

N'oublie pas de respecter les jours d'alternance PP/ PP+PL et de boire bcp d'eau!

laissou

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2013 à 13:24

Ps: le mieux quand on est en croisiere c'est de se peser une fois dans la semaine.

Car avec l'apport des légumes le corps récupere de l'eau et des fois on pèse plus qu'avant donc il faut du temps pour que le corps régule le poids sinon ça peut vite devenir frustrant de voir la balance faire l'aller retour

Belbea

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2013 à 14:40

Je vais donc l'acheter j'hésitais il est presqu'à 20 euros ici et dire que j'étais à Paris il y a encore 2 semaines mais je n'étais pas décidée à faire Dukan.

 

En tout les cas je te remercie de m'accompagner dans cette aventure pas toujours évidente mais en effet je vais stopper la pesée car je risque d'être déçue et de perdre toute ma bonne volonté.

 

En tout les cas vitamines achetés et cet après-midi commande sur la fée régime. Je vais commander les fameux arômes.

 

Merci de ta présence c'est vraiment super sympa.

 

Sinon tu en es ou toi avec dudu

 

Bises

laissou

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2013 à 16:54

moi je suis en phase croisiere! j'ai plus de poids à perdre que toi mais ça va , le poids baisse la motivation est au top et puis voilà rien de particulier à part que g une allergie au pied qui s'éternise et j'en ai vraiment marre mais ça m'a pas empecher d'aller marcher ce matin pendant 48min et de faire quelques exercices voilà.

 

J'ai pas faim quand je fais dukan, je me sens pas frustrer ,les recettes et les aromes me permettent de changer quotidiennement de saveur et je me porte que mieux voilà

 

Je vais me faire un petit gouter cet aprem fromage blanc vu que j'en ai pas encore pri de la journée et puis voilà

Belbea

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2013 à 16:59

Je sens bien que la motivation est là et c'est top.

Cool pour la marche vraiment.

J'espère que cette allergie va passer !

 

Bon goûter, si tu le souhaites on peux échanger via mail , fb, Twitter histoire se parler autre chose que dudu y'a pas de souci et avec joie.

 

 

Des bises

Belbea

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2013 à 22:19

Laissou,

 

Je crois qu'il n'y aura pas de commande la féeregime pour moi. Imagine toi que pour une commande de 22,18 essentiellement des arômes et du konjac j'ai des frais de port qui s'élève a 23,41 en livraison simple même pas en colissimo dom. Quelle déception!

laissou

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2013 à 06:47

ah ouais!!! quand même tu n'as personne qui vient bientot labas?

ou si tu repart vers paris tu feras livrer dans un point relai et tu pourras repartir avec tes trucs..

Belbea

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2013 à 13:36

Personne avant cet été hélas ! Pas grave ... Je vais patienter ! Je vais essayer de trouver ça ici je ne travaille pas aujourd'hui je vais voir dans les magasins bio et diététique.

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