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Petite nouvelle qui se pose pleins de questions .........

asmat44

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 11:26

bonjour

 

voila je suis enfin décidé a perdre mes 20 kilos en trop je vais donc commencer lundi apres avoir rempli mon frigo correctement

mais je voulais savoir si je pouvais remplacer les yaourts 0% par des yaourt maison au lait ecremé

je compte sur vous pour trouver ma reponse et m'aider dans mon parcours

 

merci d'avance a celles qui prendront le temps de me repondre

Utilisateur35638

Posté le 13/01/2011 à 11:37

Salut et soit la bienvenue,

 

tu peux tout à fait faire tes yaourts maisons du moment que tu utilises comme tu dis du lait écrémé. j'en fais prafois mais je les trouve trop liquide, ils sont fermes les tiens?

tu peux ajouter des arômes (attention aux doses)

 

si tu as d'autres questions n'hésites pas

 

bon courage

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asmat44

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 11:43

merci pour ta reponse moi j'utilse les ferments alsa et pas de soucis cuisson 10 h

Utilisateur35638

Posté le 13/01/2011 à 12:39

ça doit être ma yaourtière, elle n'est pas toute jeune je l'ai récupéré chez ma mère. et j'ai testé aussi les ferments alsa. je verrais pour en achetez une autre

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julianne14

813 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/01/2011 à 12:49

carolyn : moi je rajoute 3 ou 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre, et je les trouve plus fermes !

essone91

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 13:11

essayer aussi les yaourts au soja nature c'est trop top

ptite celine

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 14:29

bponjour a toute j'ai une question moi sa fait 10 jours que je fait le regime jai rien perdu

essone91

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 14:32

peut être fais tu qqchose de pas bien sans le savoir, fais nous une recap de ta journée type. Assez proteines? assez d'eau?

ptite celine

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 14:39

jai fini ma phase d'attaque je l'avais fait pendant 5 jours sans aucun résultat!! maintenant je fait 1jours pp puis 1 jours pl hier par exemple c'etait une journée pl donc matin 2 yaourts sveltesses, midi 1 escalope de blanc de poulet avec brancolis et chou fleur a la vapeur et le soir 2 galettes dukan avec 2 tranches de blanc de dinde y compris de l'eau en boisson toute la journée.

essone91

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 14:47

j'ai l'impression que tu manges pas assez de proteines. Moi je mange et mangeais bien plus. Et les sons?

 

ma journée type: 2 yaourts avec gateau au son (recette Navis)+1thé vert. Dejeuner 4 batonnets surimi+escalope poulet+légumes+ 2yaourts+café gouter 2muffins ou briochette protifar+yaourt et diner saumon+légumes+2yaourts et de l'eau (hepar de temps en temps) et du thé vert en journée

 

tu vois je mange bien plus que toi

ptite celine

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 14:52

c'est enorme ce que tu mange!!!!ben les sons jen mange dans mes galettes, puis de temps en temps le matin au ptit dej parceque quand je mange pas de yaourt je fait un gateau dukan a la place mais je perd pas espoir parceque mon beau-pere a perdu 40 kg en 6 mois avec dukan!!!!

essone91

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 21:36

ben oui je mange à ma faim et j'ai perdu 18 kg, cool on mange et on perd, c'est chouette comme régime

asmat44

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2011 à 15:38

a vous lire cela a l'air plutot facile moi qui n'ai jamais fait de regime je vais me lancer dans une sacrée avanture a partir de lundi

comme dirai coluche ""je compte sur vous "" pour m'aider a ne pas craquer

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