Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Petite presentation...

lalie5101

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 10:31

Bonjour, je m'appele magali, j'ai 33 ans et j'ai commencé le regime dukan le 10 janvier 2011...j'ai perdu aujourd'hui 6kg900....j'ai plus que 3 petits kgs a perdre...et je pense avoir besoin de soutien pour continuer..j'ai parfois l'impression de me perdre un peu.....je suis en phase de croisiere et alteerne 1pp 1pl.....et voila je stabilise depuis plusieurs semaines!!!!dois je changer le rythme??????merci de m'accueillir parmis vous et de pouvoir partager mes impressions...

Utilisateur41320

Posté le 14/03/2011 à 10:47

hello,

 

Ta courbe est dans la descente

Différence entre poids de départ et poids de ce jour = PERTE.

 

Ensuite, tu n'es pas une machine. Donc ton corps se met de lui même en protection de ses reserves.

 

Détends toi, lâches du lest sur ta perception de la perte.

Laisses ton corps gérer, occupes toi de lui, montre lui que tu fais cela pour son bien, et il va ceder.

 

Le mot le plus important : fais toi plaisir, ne vis pas Dukan comme une punition, comme du désagréable.

Vis le comme un nouveau mode de vie à la mode qui va te faire du bien !

 

Plus tu arrives vers ton poids final, plus cela ralentis. C'est normal !!!!!

Ne pas relâcher son attention, ne pas foutre en l'air ces 2 mois, pour craquer sur n'importe quoi, bêtement !

 

Positives ta perte, positives ta nouvelle alimentation, ne regardes pas dans les courbes des autres (les moi je), chacun est différent.

 

Bonne continuation, tu va vaincre !!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lalie5101

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 11:01

je te remercie pour ces bons conseils.......et c'est vrai que j'ai vraiment l'impression d'avoir une alimentation bcp plus seine.....je suis qqun a la base de tres gouramande et n'avait pas peur de manger une plaque de chocolat entiere et d'une traite.....bon allé hop hop hop on ne stress pas et on garde la peche!!!!!!!!!!! bonne continuation a toi egalement!!!

VOLFZA

337 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 11:19

je te comprend lalie mais sache que moi aussi je vois ma perte ralentir depuis plusieurs semaines (je perds bien moins d'un kg par semaine depuis lus d'un mois!) mais c'est du - donc c'est cool! Comme le dit EJ34, ne le vit pas comme une punition car ce régime nous apporte beaucoup (plus de cochonneires et une ligne plus harmonieuse!!!

lalie5101

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 11:21

merci pour tes encouragements!!!mais c'est vrai que tant que c'est du moins il faut garder le moral.....mieux vaut doucement et surement non?????je vois que tu as bien perdu dis donc!!!!!!!!!c'est quoi ta solution anti craquage????

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.