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Petite présentation et petites questions...merci

laetit83

823 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/03/2011 à 20:32

salut a tous et a toutes biensur!

je suis ravie de me retrouver parmi vous, car j'ai un parcours assez chaotique.. et je mise beaucoup sur ce regime la pour perdre du poids..

apres avoir essayer tout un tas de régimes et de gelule sois disant miracle, apres avoir posé un anneau gastrique qui finalement n'abouti pas au but que je me suis fixée j'ai pris la decision de commencer le regime dukan.. je dois perdre encore une dizaine de kilos et j'espère que je trouverais des personnes qui pourront m'aider et repondre a certaines de mes questions...

d'ailleurs il y en a une qui me trotte en tête (je fais la profiteuse en arrivant) lol, j'ai lu différentes reponses a ce sujet et du coup je suis perdue, en phase d'attaque combien d'oeuf peut on manger par jour? et le bioflan, j'ai lu que c'etait illimité , seulement le lait lui ne l'ai pas..! du coup je reste sur des doutes... car je n'aime pas la viande rouge, et j'aimerais changer un peu du poulet.. donc les oeufs me semblent bien, seulement si ce n'est qu'un par semaine je vais douiller... lol .. je remercie ceux qui prendront le temps de m'eclairer sur la question.. bonne route a tous! (ps: je commence lundi prochain, car j'ai un week end tres chargé...)

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/03/2011 à 20:35

bonsoir, tu peux manger environ 1 a 2 oeufs par jour, si tu n as pas de soucis de cholesterol. tu peux manger du poisson aussi ou des fruit de mer. du jambon decouenné degraissé. y a plein de recette sympa sur le site bon courage

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laetit83

823 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/03/2011 à 20:39

merci de ta réponse.. je vais faire ma difficile, mais appars le poisson pané et le thon en boite je ne mange pas de poisson non plus.. donc ce sera poulet, jambon, thon naturel et fromage blanc.. je vois que tu as bcp perdu sur ta reglette! BRAVO... j'espère avoir un aussi bon resultat, le plus dur pour moi sera le sucré... j'ai besoin de ma dose de sucre journalière et la sa va pas etre de la tarte... pour les bioflans... tu as une idée??

lilouifaitpasapleut

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 20:55

moi c'est pareil mon problème c'est le sucré et j'aime pas trop la viande....vivement l'intégration des légumes

j'ai également commencé aujourd'hui

moi mon enfer c'est la nourriture

lamouette

462 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 21:01

bonsoir,

pour les laitages c'est environ 800gr par jour, lait compris

pour les oeufs environ 6 par semaine pour les jaunes, les blancs à volonté

dans les recettes tu peux facilement mettre 2 ou 3 blancs pour un jaune, ça ne se sent pas

et tu peux varier les recettes de poulet, il y en a plein sur le site

ma préférée: http://www.dukanaute.com/recette_poulet_basquaise_excellentissime-520.html (en PL dès que tu sera en croisière)

il faut avant tout éviter la monotonie pour aller au bout

bon courage

lilouifaitpasapleut

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 21:04

dans le livre je n'ai pas vu autant de restrictions oeufs et lait...

tu as sans doute raison

Utilisateur36354

Posté le 15/03/2011 à 21:25

pour les omelettes , moi qui (pour l'instant) ne ma lasse pas des oeufs, je ne mets que 2 jaunes et le reste des blancs....idem pour les oeufs durs, 1 entier dans les salades, le reste des blancs ! dans les muffins,je ne mets que le blanc.....je trouve des astuces pour garder mes 2 oeufs avec jaunes par jour et pas plus !! bienvenue à toi et bon courage

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lamouette

462 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 21:35

pour les oeufs c'est mon petit coté cholestérol qui reprend le dessus si tu n'as pas de problème tu peux en prendre un peu plus, il faut faire attention quand même sur le site beaucoup de recettes comportent des oeufs, au début je n'ai pas fait attention mais à ma prise de sang des 3 mois (j'en fais une tous les 3 mois depuis le début par précaution) j'étais un poil au dessus de la limite cholestérol alors que j'étais bien en dessous juste avant de commencer. j'ai réduit les jaunes d'oeufs et augmenter le poisson et tout est rentré dans l'ordre

pour les laitages c'est le poids donné sur le site, plus risque de ralentir la perte, d'ailleurs en cas de stagnation il est recommandé de réduire les laitages ( à cause du lactose) le lait en poudre étant limité à 3CS par jour car il est sucré

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/03/2011 à 21:57

pour les bioflan, il m arrive de me faire les 2 sachet quand j ai des fringales donc 1/2 litre de lait. mais essaye de diversifié parce que tu vas craquer sinon.fais toi des gateaux avec ta dose de son journaliere , quand tu sera en croisiere essaye un maximun de recette. achete des aromes , des epices , evite le sel et surtout suit les consignes pour perdre sereinement

regarde sur le forum les différents sujets , tu trouveras suremenet des reponse a toutes tes questions, sinon, on est la !!!

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Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/03/2011 à 00:27

Les restrictions œufs et lait sont pour les personnes ayant un terrain dit "à risques" (cholestérol ou stagnation persistante) sinon, tu peux en consommer comme tu le souhaites !! Fais-toi faire des prises de sang de temps en temps pour vérifier... )

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laetit83

823 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/03/2011 à 08:59

merci merci! je prends note de chacuns de vos conseils... si j'ai d'autres questions lundi en commencant je n'esiterais pas a venir quémander! je vois que vous êtes tres sympa! bon courage a toutes! et bravo surtout!

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